자다가 빗소리에 잠에서 깨서
<생각이 많아지거나 이유 없이 기분이 다운된다면 9>
1. 머리를 쓰지 말고 몸을 움직여라
2. 완벽하려는 생각을 내려놓아라
3. 햇볕을 쬐고 따뜻한 물을 마셔라
4. 스마트폰을 잠시 내려두고 눈을 감아라
5. 억지로 긍정하려 하지 말고 잠시 멈춰라
6. 누군가에게 짧은 안부라도 보내라
7. 좋아하는 노래 한 곡을 반복 재생하라
8. 오늘 하루만 잘 버티자에 집중하라
9. 생각을 글로 적어라
다들 좋은 하루되세요 ~~^^
감사합니다
6번 . 짧은 안부 보내기 가 저는 힘들듯해요
다 도움될거같은데
6번은 좀 그러네요
생각을 글로 적어라
1번에 들어가는걸까요. 청소를 합니다. 박박. 정리정돈.
일단 목욕을 합니다. 뜨거운물로 온몸을 씻고나오면 우울한 기분도 좀 괜찮아집니다.
2번은 타고 나는것 같아요
힘들어서 열심히 대충 살자를 마음에 새기는데 안되네요
좋은 글 감사합니다
좋은글이네요.
감사합니다^^
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1747692 | 팥에 싹이 났어요;; 4 | 콩쥐 | 2025/10/13 | 1,516 |
| 1747691 | 미국 프리장 개장하자마자 솟네요 참내.... 5 | ㅇㅇ | 2025/10/13 | 3,789 |
| 1747690 | 넷플 회혼계 추천합니다 2 | 지나가다 | 2025/10/13 | 3,604 |
| 1747689 | (스포주의)어쩔수가없다.웃기고 슬프고 쓸쓸하고 처절하네요. 10 | 박찬욱은천재.. | 2025/10/13 | 2,894 |
| 1747688 | 캄보디아 사망대학생 타임라인 2 | ㅁㅇ | 2025/10/13 | 3,889 |
| 1747687 | 건강검진 위내시경 의사소견과 결과가 달라요 1 | 이상 | 2025/10/13 | 1,781 |
| 1747686 | 한반도 통일 가능할까요? 25 | ㅇㅇ | 2025/10/13 | 2,485 |
| 1747685 | 의대교수가 강의에서..과일은 15 | 현대인간 | 2025/10/13 | 5,621 |
| 1747684 | 아이들과 같이 나온 연예인들 2 | 추억 | 2025/10/13 | 2,281 |
| 1747683 | 이석훈이란 가수가 원래 노래를 이렇게 불렀었나요? 11 | 발라드가수 | 2025/10/13 | 4,210 |
| 1747682 | 이제 화가 나네요 날씨요 20 | 비비비 | 2025/10/13 | 6,950 |
| 1747681 | 카베진 국산버전 없을까요? 1 | fj | 2025/10/13 | 1,247 |
| 1747680 | 매매가가 전세값이 되었어요.. 4 | ... | 2025/10/13 | 4,723 |
| 1747679 | 포장이사 견적을 냈는데 2 | 이사 준비 | 2025/10/13 | 1,737 |
| 1747678 | 지금 검찰 총장 직무대행이 이런 인간이잖아요. 6 | .. | 2025/10/13 | 1,628 |
| 1747677 | 이런 마음 . 종종 드시나요? 5 | 안개 | 2025/10/13 | 2,333 |
| 1747676 | 금값이 너무하네요 9 | ........ | 2025/10/13 | 6,229 |
| 1747675 | 캄보디아 사망한 대학생 ᆢ고문 31 | 부자되다 | 2025/10/13 | 13,969 |
| 1747674 | 단풍구경 단양과 순천 3 | 여행 | 2025/10/13 | 1,995 |
| 1747673 | 학원 안가는 예비중1. ebs 수학인강 추천해주실분 계십니까? 5 | .... | 2025/10/13 | 1,566 |
| 1747672 | 내란공범 cctv 8 | 오늘 법정 | 2025/10/13 | 1,813 |
| 1747671 | 계엄하러 간다" 탁자에 양손 '턱'.. 尹 나가는데 아.. 10 | 아이구 | 2025/10/13 | 4,300 |
| 1747670 | 경찰, 류희림 ‘민원사주 의혹' 재수사 착수 5 | 그렇지 | 2025/10/13 | 1,196 |
| 1747669 | 살면서 반드시 버려야할 4가지 28 | 심리학자들 | 2025/10/13 | 19,351 |
| 1747668 | 두 돌 아기. 고열 이후 밥을 너무 안 먹어요... 도움주세요 11 | ㅇㅇ | 2025/10/13 | 2,939 |