갱년기 이후 자다가 깨는거요

[..]

시작되면 노화로 앞으로 계속 그러나요?

아니면 자다 깨는거 좋아지기도 하나요?

좋아지신분 얼마나 그러셨나요?

1년째인데 환장하겠네요

서너번을 깨요

[자다]

깨는것도 문제인데 다시 잠이 안오는건 더 큰문제네요.
매일 너무 피곤해요 ㅠ.ㅠ

[..]

자다님은 몇시간 자고 깨시나요?
그래도 5~6시간 푹 자고 깨면 차라리 낫겠어요
저는 2시간 자고 깨고 1시간 자고 깨고 이러면서 서너번을 깨요

[..]

운동전혀 안하다가 하니 잘자고
또 커피를 안마시면 더 잘자요
저도 원글님과 비슷하게1년정도그랬는데
어깨아파서 운동시작하면서 잘자게됐어요
빡세게 30분이라도 매일 걸어보세요

[저는]

3시간 자고 깨서 다시 잠들기가 힘들어요 ㅎ

[친구가]

1년 반 이상 그리 살다가
도저히 못 참겠다고 홀몬 맞더군요.
지금은 잘 자고 왜 빨리 안 했나 싶대요.

유방암 무서워 안 했는데
의사가 이번엔 다른 말을 했다더군요.
의사랑 상의해 보세요.

[뇨니]

전 수면클리닉에서 수면보조제 처방받아 먹고있어요 한 다섯 시간은 자는듯해요

너무 수면부족이래도 치매온대서 클리닉 갔었어요
자다가 잠꼬대가 심하기도하고해서요

[바로]

잠들면 되지 않나요?

[5년넘게]

자다깨다 그렇게 사는중
약도 이것저것 바꿔가며 먹어봤지만 효과가 별로여서
그냥 이렇게 쪽잠 자는걸 받아들이기로 했네요.
덥다가..춥다가 해서 더 깨는거 같기도 하구요.
어꺼랑 팔이 아프니 불편해서 깨는거 갇기도 해요ㅜ

[ㅠ]

그러다 불면증 오던데ㅠ

[네?]

바로
'25.9.23 12:32 AM (49.1.xxx.69)
잠들면 되지 않나요?

바로 잠드는게 쉽나요?
잠이 마음대로 안되니 글을 쓰는건데

[반짝이]

참지말고 멜라토닌 복용하세요.
멜라토닌 중 서방형 멜라토닌이 자다깨다 하는것에 효과있어요.

[저요저요]

저도 지금 자다 깨는거 때문에 멜라토닌 먹는데 진작 먹을걸요
완전 통잠은 아니고 중간에 깨긴 깨는데 금방 잠 들어서 아침에 덜 피곤해요
식물성 멜라토닌 5mg 먹다가 과하다고 반으로 쪼개서 먹으라길래 그렇게 하고 있어요
멜라토닌 드셔보세요

[...]

커피 끊으세요 완전히... 도움 많이 돼요