82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

Banner

갱년기에 규칙적인 운동은 필수겠죠?

운동 조회수 : 2,813
작성일 : 2025-08-21 08:26:31

갱년기임에도 운동 안하시는 분들은

갱년기 증상이 전혀 없는 분들인가요?

IP : 223.38.xxx.14
2 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 10년전
    '25.8.21 8:28 AM (1.248.xxx.188)

    헬스 시작했지만
    오히려 나이들면서 횟수나 시간은 조금 줄였어요.
    나이에 맞게 강도나 시간은 좀 조절하는게 좋을거 같아서요.
    집에선 거의 앉아있지않고 움직이는편이고 먹는걸 많이 조절합니다.
    과자,탄수화물간식 줄이고 배고프면 단백질간식으로 조금먹어요.

  • 2. 갱년기
    '25.8.21 8:49 AM (119.192.xxx.40)

    갱년기노화증상은 열이 위로 솟으면서 심해지잖아요
    자주 걸어서 열을 내려줘야 좋다고해요
    저는 갱년기 증상 심했는데 요가랑 만보걷기 맨발걷기로 엄청 좋아졌어요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1748996 민중기, 김건희 작전주 의심 종목으로 억대 차익 10 ... 2025/10/17 2,485
1748995 중소기업 취직하고 사내여행 갔다가 캄보디아 납치 5 무섭다 2025/10/17 3,973
1748994 권익위원장,국회서 거짓말 탄로 망신ㅋ 3 ㅉㅉ 2025/10/17 2,071
1748993 임플란트 가격 좀 6 많이 싼가요.. 2025/10/17 2,677
1748992 결혼20년..월급, 주식, 코인, 주택/무주택 등등 내이야기와 .. 5 ㅇㅇ 2025/10/17 2,829
1748991 집값 올라거 생활 수준이 바꼈우면 좋아해야지 8 ... 2025/10/17 2,285
1748990 당시엔 큰맘먹고 평당1억주고 반포샀어요 36 말차 2025/10/17 7,256
1748989 배터리 종목들 어찌보세요 4 2025/10/17 2,484
1748988 어제나솔...24옥 "담배하나필래요" 들으신 .. 27 . 2025/10/17 5,503
1748987 평생 운동 진짜 싫어했는데 40~50넘어 꾸준히 하게되신분 비법.. 40 운동 2025/10/17 6,303
1748986 요즘 아이돌들 나이 2 2025/10/17 2,019
1748985 쇼팽콩쿨 이혁,효 결승진출 좌절 ㅠㅠ 5 충격파 2025/10/17 2,817
1748984 연명치료 이거알고는 절대 못하겠네요 ㅜㅜ 59 .. 2025/10/17 20,770
1748983 폭군의 쉐프 지금 3편까지 봤는데 뒤로 가면 재밌어지나요 7 ... 2025/10/17 2,214
1748982 탑층 아파트 매수해 들어왔는데 18 2025/10/17 5,182
1748981 adhd 약 부작용이 큰가요? 12 집중력 2025/10/17 2,999
1748980 스테이크소스 추천해주세요 8 ㅇㅇㅇ 2025/10/17 2,215
1748979 허리디스크 꼭 mri 찍어봐야하나요? 5 ㄷㄷ 2025/10/17 1,920
1748978 오늘 게시판 보다가 한 말씀 해야겠습니다 6 2025/10/17 2,604
1748977 요즘 쇼츠로 자꾸 뜨는 살롱드태윤 .. 2025/10/17 1,977
1748976 금 보관시 보증서는 어떻게 하나요? 5 ... 2025/10/17 2,813
1748975 당근 문고리 거래 절대 안하는데요 10 ... 2025/10/17 4,223
1748974 23명이 돌아가셨지만 아리셀 대표가 15년 형량 받은게 더 가슴.. 2 그냥 2025/10/17 2,235
1748973 민주당, 조국혁신당 ‘조희대 탄핵소추안’ 공개에 “우리와 입장 .. 9 ... 2025/10/17 1,751
1748972 '죽고 싶지만 떡볶이는 먹고 싶어' 백세희 작가 별세…5명에 장.. 19 고인의명복을.. 2025/10/17 12,724