경미한 수치지만ᆢ 3개월동안 식이 운동해서 낮췄어요.
둘다 전단계라 약먹으라 했는데 3개월 시간달라하고 노력했지요.
당뇨는 5.6 LDL은 132입니다.
그전엔 더 높았지요.
아침ㆍ저녁엔 달걀 두부 콩국물 토마토 아보카도 버섯 등등 으로 먹고 자주 움직이고 걷고 스트레칭하고요ㅡ제가 발가락 수술해서 나은지 얼마안되서 러닝이나 무리한건 안되서요.
점심도 샐러드ㆍ포케ㆍ비빔밥ㆍ수육쌈 정도로 먹고 자주 움직였어요.(가끔 라면ㆍ튀김ㆍ햄버거ㆍ샌드위치 먹었지만 먹고 바로 걸었어요)
의사쌤이 3개월전에 제가 약안먹을거라 하니 쉽지않을거라 했는데요.그래도 수치변화 있으니 기분좋으네요.
53살이고 갱년기 열감 통증 땀 오만가지 다 달고있어서ㅡ
지금도 저녁먹고 얼른 나가서 걸을려고요.
먹고 무조건 천천히라도 걸으세요.
약먹어라 하나요?
걷는게 가장 좋은거군요
후기 감사해요
따라해볼게요^^
떨어진 수치가 5.6 인거죠?
당화혈색소랑 ldl 수치 처음에 얼마셨어요?
LDL수치169였다가 식이하고 운동해서 130으로 떨어졌거든요
다시 신경쓰지 못했더니 149로 올랐어요
약먹어야할까요? 169일때-약 처방받아왔구요
먹진않았는데-이제-먹어야할거 같네요
경동맥 상에 플라크도 있어요
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1733875 | 공무원이면 보통 소개팅 많이 들어오지 않나요 2 | ........ | 2025/08/03 | 2,004 |
| 1733874 | 당화혈색소 LDL 낮췄어요ㅡ 5 | gg | 2025/08/03 | 4,867 |
| 1733873 | 살갑지 않은 자녀들을 키우신 님들~ 11 | ... | 2025/08/03 | 3,464 |
| 1733872 | 시어머니 큰아들 사랑 4 | ... | 2025/08/03 | 3,183 |
| 1733871 | 건강한 오십대예요(줌인 사진 있음) 29 | ... | 2025/08/03 | 7,442 |
| 1733870 | 교대역 주변 정기주차 2 | ㅇㅇ | 2025/08/03 | 765 |
| 1733869 | 예쁜 앞접시 좀 같이 골라주세요. 18 | 1111 | 2025/08/03 | 2,821 |
| 1733868 | 사람들이 제게 별의별 이야기를 잘해요 4 | ,,,, | 2025/08/03 | 2,305 |
| 1733867 | 미국 관세율 91년만에 최고 ㅎㅎ | ........ | 2025/08/03 | 1,899 |
| 1733866 | 요즘 복면가왕은 초기의 의도와 완전 다르네요 2 | ........ | 2025/08/03 | 3,239 |
| 1733865 | 발리인데.. 별루예요ㅠㅠ 67 | ㅁㅁ | 2025/08/03 | 23,775 |
| 1733864 | 랑끄라는 쿠션제품 쓰시는분 계신가요? | ㅇㅇ | 2025/08/03 | 644 |
| 1733863 | 아이가 너무밉다 21 | ... | 2025/08/03 | 5,072 |
| 1733862 | 이대남은 나이 들어서 사회적인 중추가 되면 33 | ........ | 2025/08/03 | 2,617 |
| 1733861 | 아랫글보니 부자친구가 맨날 3 | ㅁㄴㄴㅇ | 2025/08/03 | 3,849 |
| 1733860 | 에어컨 자랑 좀 해주세요. 15 | 20년된 에.. | 2025/08/03 | 2,579 |
| 1733859 | 민주당 당원게시판 있나요. 10 | .., | 2025/08/03 | 1,325 |
| 1733858 | 국산팥 들어간 팥빙수 얼마에 사드셨나요? 2 | 돈아까 | 2025/08/03 | 1,754 |
| 1733857 | … 5 | … | 2025/08/03 | 3,505 |
| 1733856 | 다이소가 충동구매의 온상이에요 18 | . . | 2025/08/03 | 5,365 |
| 1733855 | 미국관세 1 | 지나가다가 | 2025/08/03 | 1,014 |
| 1733854 | 친정 부조금...서운하네요.. 27 | .... | 2025/08/03 | 7,978 |
| 1733853 | 페트병에 2년 보관한 쌀 먹어도 될까요 5 | 보관 | 2025/08/03 | 1,827 |
| 1733852 | 당근에 순금5돈을 57만원에 5 | Ff gh | 2025/08/03 | 5,140 |
| 1733851 | 먹고 싶은게 없고 끼니 때울 때 10 | ㅇㅇ | 2025/08/03 | 2,493 |