18:6으로 하고있는데 5일째인데 1.3키로빠졌어요
잘진행되고 있는건가요?추이가요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
간헐적단식 시작했는데
ㅇㅇ 조회수 : 1,694
작성일 : 2025-06-27 12:57:26
IP : 118.46.xxx.24
7 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'25.6.27 12:59 PM (175.212.xxx.141)순조롭게 시작하고 있네요
2. ......
'25.6.27 1:05 PM (39.124.xxx.75)몇시부터 몇시까지 식사하시나요?
3. ㅇㅇ
'25.6.27 1:09 PM (118.46.xxx.24)낮1시부터 저녁7까지 식사해요
4. 몇살이신가요
'25.6.27 1:10 PM (61.83.xxx.51)나이 먹으면 안먹으면 너무 후달려요. ㅠㅠ
5. ....
'25.6.27 1:17 PM (210.222.xxx.1) - 삭제된댓글저는 간헐적 단식은 아니고...
그동안 많이 안먹으니까~ 하면서 자잘하게 먹던 간식 완전하게 끊고
밀가루 지양하고....(라면 한번, 샐러드 파스타정도는 먹었어요)
아침은 건너 뛰거나 그릭요거트
점심은 회사에서 일반식
저녁은 오렌지 바나나 그릭요거트 닭가슴살 찐단호박 (샐러드도 차리기 넘 귀찮아서...)
이렇게 먹으니 일주일 사이에 2키로 빠졌어요.
간식 안먹고 몸에 좋은것 위주로 먹으려고 하니까
오히려 디저트류 간식류 안땡기네요~6. ㅇㅇ
'25.6.27 1:29 PM (118.46.xxx.24)윗님 일반식드시면서도 많이 빠졌네요 나이가 젊으신가요?
저는 저탄수식 하면서 하루두끼먹고있어요 운동은 안하고요 나이는 55살이예요
6키로정도 일단 빼는게 목표예요. 현재 73이거든요 배가 남산만해요 ㅠㅠ7. .....
'25.6.27 3:10 PM (119.196.xxx.123)고단백 저탄수 식단 유지 및 배고프지 않게 드시고 식후 30분이라도 걸으세요.
운동도 하셔야 근력이 생기고, 요요도 방지됩니다.
식사량만 줄여서 빼면 근육이 빠지고 기초대사량도 줄어서 요요와요.
저도 올해 50인데 스위치온 다이어트 4주차 진행중이고 현재까지 5kg 감량했어요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1736985 | 강남역 오늘 지하철 타야겠죠? 2 | 강남역 | 2025/07/17 | 1,309 |
| 1736984 | 퇴직위로금 4억을 준다는데 25 | 퇴직 | 2025/07/17 | 23,416 |
| 1736983 | 왠 박지현? 22 | dfg | 2025/07/17 | 3,593 |
| 1736982 | 창문열고 난방켜고 커피 한 잔 3 | 좋다 | 2025/07/17 | 1,363 |
| 1736981 | 남편이 길거리에서 스피커폰으로 6 | 요즘 | 2025/07/17 | 3,958 |
| 1736980 | 대통령실 "강선우 자진사퇴로 기울지 않아…입장 변화 없.. 21 | . . . | 2025/07/17 | 3,363 |
| 1736979 | 내란의짐 의원들 수준이 저런이유 | ㄱㄴ | 2025/07/17 | 320 |
| 1736978 | 강선우는 무조건 지명... 16 | less | 2025/07/17 | 2,554 |
| 1736977 | 서울 지금 비 많이오나요? 4 | 궁금 | 2025/07/17 | 1,679 |
| 1736976 | 尹, 모스 탄에 편지…"접견금지 결정, 악의적…하루하루.. 16 | 아휴 | 2025/07/17 | 2,232 |
| 1736975 | 집 줄여 이사 고민이예요 6 | 이사 | 2025/07/17 | 2,491 |
| 1736974 | 비데 청소 어떻게 하나요? 4 | 비데 | 2025/07/17 | 987 |
| 1736973 | 이재명 강의 예술이네요 5 | ... | 2025/07/17 | 1,627 |
| 1736972 | 문자메세지로 선물하는 방법은 어떤게 있을까요? 7 | .. | 2025/07/17 | 845 |
| 1736971 | 이런날씨에 에어컨 8 | ㅇㅇ | 2025/07/17 | 1,828 |
| 1736970 | 집에서만든 그릭요거트 유통기한 궁금합니다 4 | ^^ | 2025/07/17 | 852 |
| 1736969 | 운전하다가 종아리에 쥐나는 경우 있을까요 5 | 운전 | 2025/07/17 | 1,231 |
| 1736968 | 천둥 무섭게 치네요 11 | ㅇ ㅇ | 2025/07/17 | 2,253 |
| 1736967 | 김계리 변호사 유튜브 보고가세요 14 | ㅇㅇ | 2025/07/17 | 3,961 |
| 1736966 | 노모 일상사 거드는거.,. 7 | 노모 | 2025/07/17 | 3,241 |
| 1736965 | 예체능 수험생 2학기 학원 특강 고민 18 | 예체능 | 2025/07/17 | 801 |
| 1736964 | 두 명 8년 미국 유학비 69만달러가 많은건가요 ? 24 | ..... | 2025/07/17 | 4,109 |
| 1736963 | 개구리 커피의 전설을 아시나요 55 | 혹시 | 2025/07/17 | 5,634 |
| 1736962 | '양심 없다' 비판 받은 곽규택 해수부 유치 펼침막 11 | 양심도없지 | 2025/07/17 | 2,249 |
| 1736961 | 오이, 호박 썰 채칼 좀 가르쳐주세요 10 | 채칼 | 2025/07/17 | 1,512 |