이렇게 식단하고있는데 어떤가요? 과일은 참외 키위먹고있어요 다들 식단관리 어떻게 하시나요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
아침과일계란 점심한식 저녁호밀빵두쪽 과일 어떤가요?
식단 조회수 : 2,209
작성일 : 2025-06-20 22:01:16
IP : 106.101.xxx.254
6 개의 댓글이 있습니다.
1. 탄수화물
'25.6.20 10:06 PM (59.7.xxx.113)비중이 너무 높은게 아닐까요
2. 한식이
'25.6.20 10:08 PM (1.227.xxx.55)뭔지 모르겠으나 매 끼니에 단백질 꼭 넣으시고 과일도 하나는 채소로 대체하시면 좋을듯요.
3. 좋아요이거
'25.6.20 10:35 PM (221.138.xxx.92)당근찜, 양배추찜 끼니마다 넣어서 먹어요.
4. ...
'25.6.20 11:46 PM (121.133.xxx.58)호밀빵 과일 저녁이 탄수화물 위주네요
둘 다 빼고 저녁엔 야채와 계란 또는 두부로 가볍게5. ....
'25.6.21 12:27 AM (116.38.xxx.45) - 삭제된댓글탄수가 많네요.
6. ....
'25.6.21 12:30 AM (116.38.xxx.45)아침 계란 2개와 토마토
점심 일반식
저녁 단백질+채소류 위주로 먹어요.
가능한 과일도 잘 안먹습니다.
탄수 줄이고 단백질 충분히 드세요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1712730 | 엉치뼈 꼬리뼈를 다쳤는데요 3 | .. | 2025/06/21 | 1,262 |
| 1712729 | 오래된 에어컨온도 몇도 하세요? 4 | 궁금이 | 2025/06/21 | 1,307 |
| 1712728 | 취득세 양도세가 얼만데 집값을 잡겠어요 44 | ... | 2025/06/21 | 3,224 |
| 1712727 | 단소나 대금 배우고 싶은데요 14 | ㅇㅇ | 2025/06/21 | 1,082 |
| 1712726 | “전작권 환수, 억제력 흔들 수 있다” 한동훈, 李정부 구상에 .. 23 | ㅇㅇ | 2025/06/21 | 2,072 |
| 1712725 | 디스크 진단 3주면 얼마나 심한거에요? 5 | .... | 2025/06/21 | 1,366 |
| 1712724 | 억울한 일 당한 사람들 어떻게 마음 다스리고 사세요? 7 | 가끔 | 2025/06/21 | 2,263 |
| 1712723 | 비오는 강릉 9 | 강릉 | 2025/06/21 | 2,236 |
| 1712722 | 늘봄학교교사 대놓고 모집 15 | 기가막힘 | 2025/06/21 | 3,676 |
| 1712721 | 심민경 외교부 입사해서 뻔뻔하게 다니고 있나요? 8 | 심우정딸 | 2025/06/21 | 3,365 |
| 1712720 | 이러다 이스라엘 걸레되겠는데요 36 | 보아하니 | 2025/06/21 | 18,660 |
| 1712719 | 썬라이즈 평택에 있는 회사?뭐하는데인가요? 6 | ᆢ | 2025/06/21 | 1,823 |
| 1712718 | 다음 주말날씨 어떤지 아시는분.. 7 | 귀여워 | 2025/06/21 | 1,495 |
| 1712717 | 가정네 쓰레기 버리는 문제 고민 15 | 고민 | 2025/06/21 | 4,112 |
| 1712716 | 명신 7시간 녹취중 1 | ㄱㄴ | 2025/06/21 | 2,944 |
| 1712715 | 단통법이 풀렸는데 언제 폰을 싸게 살 수 있을까요 2 | 단통법 | 2025/06/21 | 1,343 |
| 1712714 | 구강세정기 어디꺼 쓰세요? 1 | ㅇㅇ | 2025/06/21 | 996 |
| 1712713 | 누굴 친다는 글 .. 1 | 친명이 | 2025/06/21 | 1,046 |
| 1712712 | 서울 집값 ㅡ오쏘공 아세요? 28 | 참나 | 2025/06/21 | 3,971 |
| 1712711 | 부동산 이 정도만 해도 잡힙니다. 25 | 제발 | 2025/06/21 | 3,015 |
| 1712710 | 다이어트 식단 이게 맞을까요? 7 | sㅇㅇㅇㅇ | 2025/06/21 | 1,886 |
| 1712709 | Lg제습기 조용한가요? 10 | 여름 | 2025/06/21 | 1,449 |
| 1712708 | 고등 학생 갤럭시패드 9 | ㅎㅎ | 2025/06/21 | 1,175 |
| 1712707 | 아래 정청래글 여기서 댓글 다세요. 21 | ... | 2025/06/21 | 1,427 |
| 1712706 | 국힘은 사기집단 이라고 정규재 3 | ㅇ | 2025/06/21 | 1,252 |