82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

피검사 당뇨수치106이나오면

당뇨 조회수 : 1,569
작성일 : 2025-06-14 11:09:56

관리철저하게해야겠죠

100이하가 나오더니 이번에 올랐네요

관리어떻게해야  효율적일까요

걷기운동은 매일만보정도합니다

소식하는데 단음식을좋아해서

그게걸려요

IP : 118.235.xxx.102
3 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 누리야
    '25.6.14 11:13 AM (211.42.xxx.179)

    공복혈당이 106이라는 말씀이죠? 공복혈당은 저는 경험상 저녁 먹고 공복을 오래 유지하면-10시간 이상- 낮아지더라고요. 저녁 먹고 야식 금지. 그리고 먹고 밥 숟가락 놓자마자 20분 제자리 걷기나 나가서 걷기 등 운동하면 식후 혈당 최고수치가 10~20% 낮아집니다.
    제 생각에 중년 이후에는 먹던 총량을 음식 상관없이 그냥 1/3이나 1/2 줄이는 것이 제일 좋은 방법인 것 같아요. 혈당, 콜레스테롤 다.

  • 2. 공복혈당
    '25.6.14 11:27 AM (1.227.xxx.55)

    106이면 진짜 열심히 관리 시작하세요.
    당화혈색소는 어느 정도 나오셨나요.

    채소,단백질,탄수화물 순서로 섭취하시고
    하루 종일 밥 한 공기 가지고 3번에 나눠 먹는다 생각하세요.

  • 3. 5742
    '25.6.14 11:28 AM (211.231.xxx.208) - 삭제된댓글

    단 음식 줄이고
    계단 스쿼트 등 허벅지에 힘들어가는 근력운동 하세요.
    걷기 만보로는 .. (저도 해봐서)

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1726852 3시간전 김민석 총리후보 페이스북 15 피해자 2025/06/18 2,732
1726851 잼프 룰라 토닥토닥 6 ... 2025/06/18 961
1726850 중동전쟁 발발시기에 윤석열이대통령이면 6 ... 2025/06/18 876
1726849 문통을 위해 할수있는 일 없을까요? 26 .... 2025/06/18 1,860
1726848 윤쩍벌 롱롱타임어고 생각나는 날 ㅋㅋㅋ 3 그냥이 2025/06/18 926
1726847 대학교 교직원 취업관련 9 자식 2025/06/18 1,772
1726846 이번주 2박3일 서울출발 여행지 추천해주세요. 8 가쟈 2025/06/18 782
1726845 서울시 직원들, 국제 협력 예산 빼돌려 해외여행 5 골고루시장이.. 2025/06/18 1,376
1726844 서울사시는 분 들께 여쭈어봅니다 3 .. 2025/06/18 694
1726843 자궁근종이면 수술이답일까요 5 근종 2025/06/18 1,406
1726842 단톡방은 어떻게 들어가나요? 12 2025/06/18 1,149
1726841 아들 자랑 묻어갑니다. 6 ㅇㅇ 2025/06/18 1,887
1726840 커피믹스 저렴하게 어디서 구입하세요? 7 믹스 2025/06/18 1,654
1726839 윤건희보고 배려는 지능이란걸 더욱 1 ㄱㄴㄷ 2025/06/18 783
1726838 한 여름에도 더위를 모르시는분? 10 라라 2025/06/18 1,019
1726837 빡친 정치 쳐돌이 김민석 상황 칼정리 해드림 9 링크 2025/06/18 1,404
1726836 말이 잘 통하지 않는 사람 특징 10 음.. 2025/06/18 2,462
1726835 아주 소소하지만 아들 자랑 하나 해도 될까요? 13 이게 왜 기.. 2025/06/18 2,348
1726834 우리대통령, 외교무대에 설 일들이 많아졌어요 4 예정된것 2025/06/18 1,016
1726833 일본극우--->뉴라이트--->리박스쿨 5 ㅇㅇ 2025/06/18 464
1726832 매실에 설탕을 적게 넣고 싶어요 ~ 26 2025/06/18 1,622
1726831 팔자주름 쥬베룩 괜찮아요? 4 ... 2025/06/18 1,314
1726830 두 노동자 출신 대통령의 만남 8 민주주의수호.. 2025/06/18 1,192
1726829 멍청한 쥴리 이제 니 수작이 안 통한다..... 15 ******.. 2025/06/18 2,400
1726828 “李대통령, G7서 정상외교 데뷔 긍정적“ 24 국제왕따만 .. 2025/06/18 1,826