82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

하버드 의대 유전학과 교수 David Sinclair 의 건강법

유튜브 조회수 : 2,648
작성일 : 2025-06-14 08:33:08

1. 효과적인 운동법 -주3회, 10분 이상 숨차게 운동 

2. 장수 식습관 - 자주 먹지 않는다. 단식하기(하루에 한끼만 거르기)

3. 매일 먹는 음식 -채식(색이 선명한 식물), 소식 , 녹차

   추천 음식- 시금치, 올리브오일, 현미 

4. 역노화 보충제 -레스베라트롤, NMN, 메트포르민

5. 절대 피하는 음식 - 고기, 빵, 유제품, 술, 혈당 올리는 음식(설탕, 과당)

 

https://youtu.be/SBOm3n9TJJ8?si=joQycv1xMjRw4B2e

 

[MBC 다큐프라임] 노화 예방에 효과적인 NMN 섭취, MBC 250302 방송

https://youtu.be/z-h5I9mVESM?si=_dca67jMxFRlR6Y7

IP : 125.183.xxx.168
9 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ..
    '25.6.14 8:45 AM (118.218.xxx.182)

    제대로 지키는게 한개도 없네요.
    소식을 하긴 하지만 간헐적 소식이라..ㅠ

  • 2. ㅇㅇㅇ
    '25.6.14 9:29 AM (120.142.xxx.17)

    남편때문에 강제로 먹고 있는데, nmn과 메트포르민. 이외에도 먹으라는 약이 더 있어요. 젊어선 절대 안먹던 사람이 나이드니 약 챙겨먹네요. 보약은 안먹어요 양의 아니랄까봐. 전 전통보약의 효능을 믿어요.

  • 3.
    '25.6.14 9:34 AM (61.105.xxx.6)

    역노화 보충제ㅡ레스베라트롤 + NMN 감사합니다!

  • 4. 메트포민
    '25.6.14 9:46 AM (1.227.xxx.55)

    당뇨약 아닌가요?
    당뇨 아닌데도 먹는단 말인지...

  • 5. ........
    '25.6.14 9:48 AM (218.147.xxx.4)

    고기를 절대 피한다에서 믿음이 싹 가심

  • 6. 이 분
    '25.6.14 10:19 AM (211.206.xxx.130)

    화면 볼때마다 보톡스를 세게 맞았는지 얼굴 표정이 고정되어 있어서 어색해요

  • 7. ...
    '25.6.14 10:31 AM (182.228.xxx.67)

    저도 고기 피한다는 데서 좀...

  • 8. 고기 빵을
    '25.6.14 11:01 AM (59.7.xxx.113)

    왜 금할까요?

  • 9. 데이빗 싱클레어
    '25.6.14 1:58 PM (121.136.xxx.65)

    그래서 5년 후에 더 젊어졌다는 인증샷들 봤네요.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1726393 -공부 안하는 고3묵묵히 믿어주기 실패 6 인생 2025/06/16 1,741
1726392 내란수괴 당선 무효형 받게 하겠다.jpg 2 김승원 2025/06/16 2,105
1726391 조은석 특검 왜 이래요?? 24 산넘어산 2025/06/16 6,392
1726390 설마 벌써 모기 있나요 6 혹시 2025/06/16 978
1726389 아산병원 입원 힘들다던데 명신이 이리 빨리 입원이 가능한거죠??.. 10 ㅇㅇㅇ 2025/06/16 3,333
1726388 아팠던 사람들은 그걸 무용담으로 얘길할까요 5 2025/06/16 1,388
1726387 마약수사외압 한방에 정리 이해하기 쉬워요 00 2025/06/16 659
1726386 연어 50프로 세일하네요 5 ,,, 2025/06/16 3,602
1726385 전우용/숙대 국민대의 더러운 술수, 타락한 지성 6 동감입니다 2025/06/16 2,378
1726384 50대 살이 왜 이렇게 쉽게 찌나요 10 ... 2025/06/16 5,248
1726383 유럽여행 질문입니다~~ 2 아네스 2025/06/16 1,684
1726382 못뜨는 가수들 3 가슈 2025/06/16 2,494
1726381 25만원 차등지급~앞,뒤 안맞는 2찍들 많네 4 ㅇㅇ 2025/06/16 1,160
1726380 강추! 매불쇼 mb가 만든 팸코와 일베 내막 13 2025/06/16 3,064
1726379 냉감패드 추천해주셔요 3 ... 2025/06/16 1,463
1726378 에어팟4세대 샀는데,,,와우. 미친 음색 입니다. 5 넘좋음 2025/06/16 2,762
1726377 엘지씨엔에스 공모주... 6 .. 2025/06/16 2,109
1726376 병아리콩 많이들 드세요? 9 2025/06/16 5,375
1726375 최목사님 어떻게 지내시나요 3 ㅎㄹㄹㅇㄴ 2025/06/16 1,651
1726374 왼쪽 입술이 실룩실룩 얼얼한데 4 ... 2025/06/16 1,143
1726373 밤늦게 새벽에 혼자 갈만한곳 없나요? 9 러럴 2025/06/16 3,498
1726372 변호사님 질문 드려요 이뻐 2025/06/16 323
1726371 엄마 아빠 70대인데 평생 싸우셨는데 7 2025/06/16 5,582
1726370 알못 이재명 대통령 3 ㅇㅇ 2025/06/16 1,659
1726369 재계총수들과 대통령만남 3 ㄱㄴ 2025/06/16 1,462