82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

하버드 의대 유전학과 교수 David Sinclair 의 건강법

유튜브 조회수 : 2,645
작성일 : 2025-06-14 08:33:08

1. 효과적인 운동법 -주3회, 10분 이상 숨차게 운동 

2. 장수 식습관 - 자주 먹지 않는다. 단식하기(하루에 한끼만 거르기)

3. 매일 먹는 음식 -채식(색이 선명한 식물), 소식 , 녹차

   추천 음식- 시금치, 올리브오일, 현미 

4. 역노화 보충제 -레스베라트롤, NMN, 메트포르민

5. 절대 피하는 음식 - 고기, 빵, 유제품, 술, 혈당 올리는 음식(설탕, 과당)

 

https://youtu.be/SBOm3n9TJJ8?si=joQycv1xMjRw4B2e

 

[MBC 다큐프라임] 노화 예방에 효과적인 NMN 섭취, MBC 250302 방송

https://youtu.be/z-h5I9mVESM?si=_dca67jMxFRlR6Y7

IP : 125.183.xxx.168
9 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ..
    '25.6.14 8:45 AM (118.218.xxx.182)

    제대로 지키는게 한개도 없네요.
    소식을 하긴 하지만 간헐적 소식이라..ㅠ

  • 2. ㅇㅇㅇ
    '25.6.14 9:29 AM (120.142.xxx.17)

    남편때문에 강제로 먹고 있는데, nmn과 메트포르민. 이외에도 먹으라는 약이 더 있어요. 젊어선 절대 안먹던 사람이 나이드니 약 챙겨먹네요. 보약은 안먹어요 양의 아니랄까봐. 전 전통보약의 효능을 믿어요.

  • 3.
    '25.6.14 9:34 AM (61.105.xxx.6)

    역노화 보충제ㅡ레스베라트롤 + NMN 감사합니다!

  • 4. 메트포민
    '25.6.14 9:46 AM (1.227.xxx.55)

    당뇨약 아닌가요?
    당뇨 아닌데도 먹는단 말인지...

  • 5. ........
    '25.6.14 9:48 AM (218.147.xxx.4)

    고기를 절대 피한다에서 믿음이 싹 가심

  • 6. 이 분
    '25.6.14 10:19 AM (211.206.xxx.130)

    화면 볼때마다 보톡스를 세게 맞았는지 얼굴 표정이 고정되어 있어서 어색해요

  • 7. ...
    '25.6.14 10:31 AM (182.228.xxx.67)

    저도 고기 피한다는 데서 좀...

  • 8. 고기 빵을
    '25.6.14 11:01 AM (59.7.xxx.113)

    왜 금할까요?

  • 9. 데이빗 싱클레어
    '25.6.14 1:58 PM (121.136.xxx.65)

    그래서 5년 후에 더 젊어졌다는 인증샷들 봤네요.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1726233 아이들 열심히 키웠는데.. 2 ㅇㅇ 2025/06/16 1,505
1726232 등산복 걸레냄새 20 2025/06/16 2,036
1726231 알바에도 사람들 엄청 몰리네요ㅠ 6 ㅇㅇ 2025/06/16 2,737
1726230 각종 냄새에 민감해져요 1 55 2025/06/16 1,050
1726229 태세계 어제 보신분 2 ㅇㅇ 2025/06/16 1,911
1726228 브리핑룸 기자석에 카메라 여섯 대 설치했네요 ㅎㅎ 16 재밌어 2025/06/16 3,421
1726227 집에 먼지 많으신가요 8 ㅗㅎㄹㅇㄴ 2025/06/16 1,606
1726226 운동화 사이즈 조언이요 6 지연 2025/06/16 644
1726225 (예산) 13 .. 2025/06/16 3,978
1726224 문정부땐 대통령 하나만 바뀐거 같아 9 ㅇㅇ 2025/06/16 1,854
1726223 옛날옛적 양복 “아더딕슨” 기억하세요? 6 연식 나온닼.. 2025/06/16 730
1726222 이제는 노래가사 넘 좋은듯요 2 말장난 2025/06/16 999
1726221 일을 못해서 무시당하다니 4 에휴 2025/06/16 1,859
1726220 심우정, 명태균 수사 때 ‘윤석열 대통령실’과 24분 비화폰 .. 1 한겨레 2025/06/16 1,539
1726219 보일러 교체 4 2025/06/16 675
1726218 일상 청소 잘 하는 유튜브나 청소업체 추천 부탁드려요. 5 힘듦 2025/06/16 954
1726217 여름철에 제일 귀찮은거 3 2025/06/16 1,960
1726216 박미선은 대체 어디가 아픈걸까요 14 wtt 2025/06/16 33,804
1726215 시부모와의 어긋난 관계는 회복이 가능할까요 15 82cook.. 2025/06/16 3,040
1726214 공공주택은 애매한 맞벌이 중산층은 못살겠죠? 8 넝쿨 2025/06/16 1,508
1726213 11시이문세님 안해요? 2 라디오 2025/06/16 1,085
1726212 아이 신경 쓰면 잘 자라는 것 맞아요 6 아이 2025/06/16 2,069
1726211 냉동해도 괜찮은 국 찌개 알려주세요 5 ㅇㅇ 2025/06/16 805
1726210 안양 장어 맛집 추천 부탁드립니다.^^ 6 ... 2025/06/16 521
1726209 오늘 저녁은 뭐할까요? 4 오늘 저녁 .. 2025/06/16 969