82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

하버드 의대 유전학과 교수 David Sinclair 의 건강법

유튜브 조회수 : 2,648
작성일 : 2025-06-14 08:33:08

1. 효과적인 운동법 -주3회, 10분 이상 숨차게 운동 

2. 장수 식습관 - 자주 먹지 않는다. 단식하기(하루에 한끼만 거르기)

3. 매일 먹는 음식 -채식(색이 선명한 식물), 소식 , 녹차

   추천 음식- 시금치, 올리브오일, 현미 

4. 역노화 보충제 -레스베라트롤, NMN, 메트포르민

5. 절대 피하는 음식 - 고기, 빵, 유제품, 술, 혈당 올리는 음식(설탕, 과당)

 

https://youtu.be/SBOm3n9TJJ8?si=joQycv1xMjRw4B2e

 

[MBC 다큐프라임] 노화 예방에 효과적인 NMN 섭취, MBC 250302 방송

https://youtu.be/z-h5I9mVESM?si=_dca67jMxFRlR6Y7

IP : 125.183.xxx.168
9 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ..
    '25.6.14 8:45 AM (118.218.xxx.182)

    제대로 지키는게 한개도 없네요.
    소식을 하긴 하지만 간헐적 소식이라..ㅠ

  • 2. ㅇㅇㅇ
    '25.6.14 9:29 AM (120.142.xxx.17)

    남편때문에 강제로 먹고 있는데, nmn과 메트포르민. 이외에도 먹으라는 약이 더 있어요. 젊어선 절대 안먹던 사람이 나이드니 약 챙겨먹네요. 보약은 안먹어요 양의 아니랄까봐. 전 전통보약의 효능을 믿어요.

  • 3.
    '25.6.14 9:34 AM (61.105.xxx.6)

    역노화 보충제ㅡ레스베라트롤 + NMN 감사합니다!

  • 4. 메트포민
    '25.6.14 9:46 AM (1.227.xxx.55)

    당뇨약 아닌가요?
    당뇨 아닌데도 먹는단 말인지...

  • 5. ........
    '25.6.14 9:48 AM (218.147.xxx.4)

    고기를 절대 피한다에서 믿음이 싹 가심

  • 6. 이 분
    '25.6.14 10:19 AM (211.206.xxx.130)

    화면 볼때마다 보톡스를 세게 맞았는지 얼굴 표정이 고정되어 있어서 어색해요

  • 7. ...
    '25.6.14 10:31 AM (182.228.xxx.67)

    저도 고기 피한다는 데서 좀...

  • 8. 고기 빵을
    '25.6.14 11:01 AM (59.7.xxx.113)

    왜 금할까요?

  • 9. 데이빗 싱클레어
    '25.6.14 1:58 PM (121.136.xxx.65)

    그래서 5년 후에 더 젊어졌다는 인증샷들 봤네요.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1726423 미지의 서울 올해본 드라마 중에 젤 재밌어요 32 .. 2025/06/17 7,047
1726422 염주 2 받기 싫은 .. 2025/06/17 812
1726421 와씨 모기 시작됐네요 3 ..... 2025/06/17 1,158
1726420 미친 네타냐후 2 ㅇㅇㅇ 2025/06/17 3,425
1726419 텍사스 근교/주변 여행 추천 부탁드려도 될까요? 4 goiw 2025/06/17 471
1726418 밤에 소변 자주 보는거 갱년기 12 어찌 치료하.. 2025/06/17 4,493
1726417 밑에 님아,한국이 망해가면 좋니?좋아? 매국노들아.. ... 2025/06/17 754
1726416 자식 속터지는거 제 잘못일까요 22 답답 2025/06/17 5,756
1726415 아프리카, 개도국도 초청받은 G7 초청 못 받은 윤석열 8 ... 2025/06/17 3,176
1726414 콜걸 지병이 뭘까요 14 ... 2025/06/17 5,915
1726413 방금 바퀴벌레 죽였어요 ㅠㅠ 8 창가 2025/06/17 1,711
1726412 임윤찬·메켈레 ‘황홀한 브로맨스’ 3 .... 2025/06/17 1,535
1726411 아이 들어올 때 까지 못 주무시죠? 7 불면의밤 2025/06/17 1,485
1726410 여배우 김ㅂㅅ은 그럼 단독 주장이 5 ㅎㄹㄹㅇㅇ 2025/06/16 10,768
1726409 삼전은 왜 떨어져요? 7 ㅇㅇ 2025/06/16 5,027
1726408 7월이 넘 기다려져요... 4 저는 2025/06/16 3,806
1726407 노상원 수첩 수사 안하는 심우정 검찰총장 고발 심우정감방가.. 2025/06/16 883
1726406 "윤석열 정부, 언론 인터뷰 조건이 탈레반 수준&quo.. 2 ㅅㅅ 2025/06/16 1,467
1726405 남편 흉을 봤더니 매번 남편 흉을 더 자극하는 친구 21 속이야기 2025/06/16 5,590
1726404 이혼준비 어떻게 해야 할까요 4 이혼 2025/06/16 2,539
1726403 전세계약갱신청구와 계약서 갱신 3 건강 2025/06/16 706
1726402 매실장아찌가 쪼글쪼글한데 이거 정상인가요? 4 ........ 2025/06/16 961
1726401 내란특검, 서울고검에 사무실 요청…"보안·비용 고려&q.. 8 ㅇㅇ 2025/06/16 2,222
1726400 징역 17년받은 mb 가 주장한 병명들 4 미친새 2025/06/16 1,747
1726399 [사설] 심우정 검찰총장, 즉각 사퇴하고 특검 수사받아야 ㅅㅅ 2025/06/16 1,605