82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

요가 하시는님들 도와주세요

아이쿠 조회수 : 1,042
작성일 : 2025-06-09 12:50:35

요가를  오늘 아침에 처음 했는데 

4시간 지난 지금까지  어지럽고  울렁대고  몸이 후들거리는데

언제까지  이러나요 ㅜㅜ

내일은  근육통 까지해서  더 아플까요 ??

 

 

 

IP : 119.192.xxx.40
4 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 지나가다
    '25.6.9 12:56 PM (211.221.xxx.43)

    혹시 공복상태에서 했나요?
    동작을 크게 하는 운동이라 너무 급하게 하거나 숨쉬기가 제대로 안되면 어지러울 수 있어요
    운동후에는 사바아사나 자세로 충분히 쉬어줘야 해요

  • 2. 에그
    '25.6.9 12:56 PM (223.38.xxx.157)

    호흡을 제대로 못해서 그럴 수 있어요
    동작을 억지로 하느라 호흡을 놓치면 그런 증상이 나오기도 해요.
    일단 푹 쉬시고요
    동작보다는 호흡이 편안한 자세로 하세요 어려운 건 하지말고요
    선생님께 물어보세여

  • 3. 나옹
    '25.6.9 1:03 PM (112.168.xxx.12)

    며칠 푹 쉬세요.
    다음에 가실때는 쉬운 동작 알려달라해서 쉽게 하시고 대신에 호흡에 집중해서 하세요. 들숨 까먹고 어려운 동작하려고 숨 안 쉬고 하다가 그렇게 됩니다.

  • 4. ㅁㅁ
    '25.6.9 5:41 PM (218.39.xxx.86)

    요가 하실때는 괜찮으셨나요?
    수업중 아주 간혹 그런분이 있던데 강사님 왈 숨쉬기가 잘 안돼면 그렇다는것 같아요
    내일까지 불편하시면 혹시 모르니 병원 가보세요
    그리고 다음 요가 수업때는 동작도 가동 범위 내에서만 하시고 호흡 꼭 신경 써서 해보세요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1724795 탁현민 제헌절 행사 준비한답니다. 18 7월17일 2025/06/12 3,960
1724794 일어공부 시원스쿨 어떤가요? 1 ^^ 2025/06/12 621
1724793 강아지 배변 위치 바꾸기 실패해요 3 강아지 2025/06/12 402
1724792 폐기하는 물건 버리면서 스티커 붙이잖아요. 22 ㅇㅇ 2025/06/12 2,493
1724791 윤석열 할배 싸돌아 다니네 20 o o 2025/06/12 4,103
1724790 배당투자경험 30 .. 2025/06/12 2,377
1724789 리박스쿨'과 '한국늘봄연합회' 대표는 모녀 사이‥"차명.. 4 특검가야 2025/06/12 868
1724788 별거 아닌데 이해하기 어려운거 1 그냥 2025/06/12 699
1724787 잼통 지지율 53%(NBS) 18 ... 2025/06/12 2,018
1724786 생선가시 삼킨거 괜찮을까요? 2 ㅇㅇ 2025/06/12 704
1724785 애들이 남긴 음식을 못버리겠어요. 19 2025/06/12 2,161
1724784 열무김치에서 풋내 나는데요. 어쩌죠.ㅜㅜ 10 ㅡㅡ 2025/06/12 1,073
1724783 유럽채소 오늘도 나눔하시네요 12 유럽 2025/06/12 2,113
1724782 '문형배 떠난 자리에 또다시 '우리법' / 챗GPT에게 물어 보.. 6 무너지는사법.. 2025/06/12 1,485
1724781 수건 얼마나 쓰고 버리세요? 12 수건 2025/06/12 3,015
1724780 아침에싼김밥 4 ?? 2025/06/12 1,753
1724779 박찬대의원,임기 406일 중 369일 집에 못감.mp4 4 깜놀 2025/06/12 2,135
1724778 지금 오이3개로 오이김치 만드는데 부추가없어요ㅜ 7 요리초보 2025/06/12 1,081
1724777 삼촌 딸 결혼식인데 축의금 얼마정도 넣으시나요? 10 dd 2025/06/12 1,955
1724776 비염, 알레르기, 비중격만곡증, 천식있는 아이 4 도와주세요~.. 2025/06/12 642
1724775 우리나라 조지는 역할을 밀정 윤석열이 함  7 ㅇㅇ 2025/06/12 1,350
1724774 장우산이랑 2단 중 하나만 사야 한다면요 13 고민 2025/06/12 949
1724773 박찬운 "조국 수사는 합법을 가장한 폭력... 사면을 .. 25 ㅅㅅ 2025/06/12 2,195
1724772 서울에서 속초가는 길 좀 알려주세요. 1 네비수상해 2025/06/12 593
1724771 저는 주식안하지만 돈 많이 버시고 많이 써주세요. 7 ㅇㅇㅇ 2025/06/12 1,559