82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

스위치온 다이어트 시작했어요.

1일차 조회수 : 1,272
작성일 : 2025-06-02 13:29:57

몸무게도 못보던 수치고, 무엇보다도 아픈 곳이 하나둘 늘어나는게

다이어트를 해야 겠더라구요. 

 

적게 먹고 많이 움직이는게 다이어트에 정석이지만 

무작정 적게 먹는거 보다는 체계적인 스케쥴이 있었으면 해서 선택했어요.

탄수화물, 설탕 중독에서도 좀 벗어나고 싶고요.

책 정독하고 유튜브 영상도 좀 보고 정보 좀 쌓고서 오늘부터 시작합니다.

 

단백질 파우더는 스위치온에서 판매하는거 구입했는데..

이거 너무 맛이 없어요. 밍밍한 미숫가루에 먹고나면 입안에 남는 

인공감미료의 단맛같은데...아주 별로에요. 

 

첫날이라 배고프거나 그런건 없는데...

모닝커피를 안마셨더니 아주 죽겠네요.

일주일을 어떻게 커피를 안마시죠.

카페인 중독자에게 너무 어려운 과제에요.

 

 

 

IP : 119.196.xxx.123
2 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ...
    '25.6.2 2:08 PM (112.151.xxx.19)

    3일만 견디시면 그 담부터는 수월하고 일주일 견디면 그 담주가 수월하고 그러더라고요.
    저 5일째에요.
    2주전 시작했다가 집안행사로 실패 후 다시 시작이요. 같이 완주해봐요.
    가볍게 걷기라도 하시면 좋을거에요. 근육 운동은 잘 안하고 만보는 며칠 꾸준히 걷고 있어요.

  • 2. ㅇㅇ
    '25.6.2 2:32 PM (1.235.xxx.70)

    저는 오늘로 3주차 6일째, 19일째예요.
    첫 3일이 단백질 쉐이크만 먹어야 해서 제일 힘들지만 그 이후로는 할만해요. 저는 55키로에서 시작해서 현재는 53.5로 몸무게는 1.5키로 정도 밖에 안빠졌지만, 근육량이 1키로 넘게 증가했고, 체지방은 2키로가 빠졌어요. 배는 확실히 들어갔고, 부종도 빠지고 피부도 좋아졌어요.
    커피를 안먹어서 그런지 밤에 잠도 잘 자요. 꾸준히 근육량 늘고 있고, 체지방은 줄고 있어서, 이제 내일 단식으로 3주는 끝내고 수욜에 마지막 스테이지인 4주차 들어갈 예정입니다.
    화이팅 입니다!!!

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1721342 사십대가 사전투표가 부정선거라고 말하네요 6 ㅇㅇ 2025/06/04 906
1721341 취임축하....신명 보고왔어요 ㅇㅇ 2025/06/04 384
1721340 연미산 자연미술 공원을소개합니다 5 당일치기 공.. 2025/06/04 525
1721339 뇌하수체 물혹에다가 5 .. 2025/06/04 819
1721338 Mbc도 고생많았어요 17 2025/06/04 2,069
1721337 저 살 좀 빼고 싶은데 저한테 맞는 다이어트 법은 뭘까요? 3 ddd 2025/06/04 769
1721336 어제 수괴 투표모습보고 8 ㅎㄹㄹㄹ 2025/06/04 1,047
1721335 역대 최다 투표수라고 하잖아요 궁금한점 8 ㅇㅇ 2025/06/04 970
1721334 생각할수록 김문수 설난영 13 아니 2025/06/04 2,906
1721333 대통령실 앞은 분주하네요 3 아구구 2025/06/04 1,290
1721332 장도리 만평- 위대한 국민들의 힘 시민의 선택 6 .... 2025/06/04 940
1721331 대구시, 당선 축하…TK신공항 재정보조 지원 요청 44 -- 2025/06/04 2,752
1721330 영부인 보기 좋네요 25 ㅇㅇ 2025/06/04 4,012
1721329 내 이웃같은 대통령 부부를 보니 기분이 좋네요 3 2025/06/04 608
1721328 상온 유통기한 한달인 햄버거빵 방부제 많아서 인가요? 2025/06/04 276
1721327 마늘쫑이 단맛이 있었나요?헤헤 5 ... 2025/06/04 537
1721326 어제 3일나 이창수 서울지검장, 조상원 차장 사표수리했줬네요 2 와우 2025/06/04 885
1721325 지금 현충원에서 훤칠하게 키큰 경호원은 4 .. 2025/06/04 1,926
1721324 이십대 남자들 뭐라고 부르는 게 좋을까요? 34 ... 2025/06/04 1,885
1721323 눈물 나네요 ...국민이 주인이되는 1 국민 2025/06/04 468
1721322 영부인은 무난 좋아보인다 10 김문수 2025/06/04 2,648
1721321 미친댓글 보고 마음이 안좋아요 20 .... 2025/06/04 2,010
1721320 12센치 힐 신은 모습 6 크흑 2025/06/04 3,337
1721319 현충원 방문록 3 ... 2025/06/04 919
1721318 탬버린녀 보다 현 영부인 보니 눈이 정화되네요 8 블루밍v 2025/06/04 1,288