82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

스위치온 다이어트 시작했어요.

1일차 조회수 : 1,271
작성일 : 2025-06-02 13:29:57

몸무게도 못보던 수치고, 무엇보다도 아픈 곳이 하나둘 늘어나는게

다이어트를 해야 겠더라구요. 

 

적게 먹고 많이 움직이는게 다이어트에 정석이지만 

무작정 적게 먹는거 보다는 체계적인 스케쥴이 있었으면 해서 선택했어요.

탄수화물, 설탕 중독에서도 좀 벗어나고 싶고요.

책 정독하고 유튜브 영상도 좀 보고 정보 좀 쌓고서 오늘부터 시작합니다.

 

단백질 파우더는 스위치온에서 판매하는거 구입했는데..

이거 너무 맛이 없어요. 밍밍한 미숫가루에 먹고나면 입안에 남는 

인공감미료의 단맛같은데...아주 별로에요. 

 

첫날이라 배고프거나 그런건 없는데...

모닝커피를 안마셨더니 아주 죽겠네요.

일주일을 어떻게 커피를 안마시죠.

카페인 중독자에게 너무 어려운 과제에요.

 

 

 

IP : 119.196.xxx.123
2 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ...
    '25.6.2 2:08 PM (112.151.xxx.19)

    3일만 견디시면 그 담부터는 수월하고 일주일 견디면 그 담주가 수월하고 그러더라고요.
    저 5일째에요.
    2주전 시작했다가 집안행사로 실패 후 다시 시작이요. 같이 완주해봐요.
    가볍게 걷기라도 하시면 좋을거에요. 근육 운동은 잘 안하고 만보는 며칠 꾸준히 걷고 있어요.

  • 2. ㅇㅇ
    '25.6.2 2:32 PM (1.235.xxx.70)

    저는 오늘로 3주차 6일째, 19일째예요.
    첫 3일이 단백질 쉐이크만 먹어야 해서 제일 힘들지만 그 이후로는 할만해요. 저는 55키로에서 시작해서 현재는 53.5로 몸무게는 1.5키로 정도 밖에 안빠졌지만, 근육량이 1키로 넘게 증가했고, 체지방은 2키로가 빠졌어요. 배는 확실히 들어갔고, 부종도 빠지고 피부도 좋아졌어요.
    커피를 안먹어서 그런지 밤에 잠도 잘 자요. 꾸준히 근육량 늘고 있고, 체지방은 줄고 있어서, 이제 내일 단식으로 3주는 끝내고 수욜에 마지막 스테이지인 4주차 들어갈 예정입니다.
    화이팅 입니다!!!

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1721186 소년공을 소년범으로 악마화시킨 7 동그라미 2025/06/04 2,036
1721185 흐지부지말고 4 베티 2025/06/04 476
1721184 소년공이 대통령이 되다 ! 4 공간의식 2025/06/04 1,095
1721183 이재명, '역대 최다 득표' 대통령 당선..제21대 대선 레이스.. 6 ㅇㅇ 2025/06/04 2,722
1721182 굿은 내돈으로 하는거다 Smkaka.. 2025/06/04 812
1721181 최종 득표율 49.42% vs 득표율 41.15% 14 ㅇㅇ 2025/06/04 3,835
1721180 이제부터 1 ㅇㅇ 2025/06/04 435
1721179 개표 완료, 전국 시도별 득표율 11 .. 2025/06/04 2,913
1721178 성북구랑 강북구는 무슨 문제있는 건가요? 7 ..... 2025/06/04 4,995
1721177 검찰은 어떻게 될까? 4 ..... 2025/06/04 1,175
1721176 국짐지지자들..."김문수 왜 승복해? 니가 뭔데&quo.. 9 ... 2025/06/04 3,973
1721175 제일 이해 안 가는 거 5 하나 2025/06/04 2,270
1721174 김건희는 어케 될지~~~ 13 2025/06/04 4,058
1721173 서울서람들은 6 모지리들 2025/06/04 2,127
1721172 여러분 축하해요! 4 6개월 고생.. 2025/06/04 872
1721171 심리학자가 본 이재명 5 ... 2025/06/04 5,282
1721170 30대 남은 이재명인데 20대남이 이준석인 이유 15 ..... 2025/06/04 4,432
1721169 지금 시점에서 다시 보는 이재명 운명,대통령 예언글들 9 ㅇㅇ 2025/06/04 3,007
1721168 이재명대통령님 수도 이전 실행 하시면 5 집값 2025/06/04 1,754
1721167 82회님들 그동안 감사드려요 8 압도적승리 2025/06/04 1,112
1721166 이준석 단일화 했으면 졌겠네요 36 .. 2025/06/04 14,118
1721165 이재명 대통령님 감사합니다. 1 ㅇㅇ 2025/06/04 410
1721164 촉은 이재용이 최고인듯 17 지금보니 2025/06/04 15,608
1721163 이재명 대통령 및 실무진들 3 꿀잠기원 2025/06/04 2,208
1721162 이재명님 대통령 되신거 축하드립니디 2 2025/06/04 383