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목 디스크에 관해

... 조회수 : 827
작성일 : 2025-05-19 11:22:16

목 디스크로 왼쪽 팔이 저리고 아파요

목디스크에 좋은 운동 꾸준히 하면 낫기도 하나요?

솔직히 도수치료 비용도 너무 부담되구요

운동만으로 치료가 가능 할지 궁금합니다.

 

IP : 106.247.xxx.105
9 개의 댓글이 있습니다.
  • 1.
    '25.5.19 11:26 AM (211.234.xxx.207)

    걷기 1시간 자세 바르게 유지하고 고개 숙이는거 안하고
    집에서 몸 흔드는 줌바댄스로 많이 좋아 졌어요

  • 2. 일단
    '25.5.19 11:39 AM (119.195.xxx.153) - 삭제된댓글

    일단 해보세요
    돈 드는것도 아니잖아요
    https://www.youtube.com/shorts/Fgf7dUifRGk

  • 3. 바른자세
    '25.5.19 11:40 AM (118.235.xxx.22)

    제 경우는 아플때는 걷기 외에 아무것도 못했어요.
    저절로 낫기를 바랄뿐ㅠ
    치료받고- 진통제와 염증주사
    3개원이 지난 어느날 거짓말처럼 통증이 없어졌어요.
    그 이후로 필라테스,헬스 운동 등 운동 열심히 하고 재발은 없어요.
    현재 재발없이 8년차인듯요.
    컴퓨터 많이 쓰는 직업이라서
    평소 바른자세, 스트레칭,
    잘때 수건 목베개 이용 등등도 조심하고 있고요.
    완치는 없는것 같지만
    조심하면 통증없이 살수있어요.
    아 전 도수치료후 더 안좋아져서 안했어요.

  • 4. ---
    '25.5.19 11:49 AM (175.199.xxx.125)

    제가 운전하면서도 왼팔이 저리고....잘때도 팔이 저려서 잠을 설쳤는데.....병원은 딱 한번갔어요..

    직장다니니 시간이 안맞아서....근대 어느분이 베게 사용하지말라고 하더라구요.....그리고 주말에 걷기 운동할때 약간 정면에서 고개를 들고 걸으라고.....지금 다 나았어요....

  • 5. ㅇㅇㅇ
    '25.5.19 12:03 PM (211.234.xxx.141)

    저는 오히려 베개를 맞는 걸로 사용해야 한다고 생각해요
    베개만 바꿔도 시간 지나면서 호전되고
    다시 자는 자세가 나빠지면 도집니다

  • 6. ㅡㅡㅡ
    '25.5.19 12:31 PM (124.50.xxx.70)

    ㅇㅇㅇ님
    베개좀 추천해주세요.

  • 7. ㅌㅂㄹ
    '25.5.19 12:44 PM (117.111.xxx.130)

    베개가 진짜 중요해요
    하루 7~8시간 지세교정이잖아요
    깨어 있을 때 자세도 중요하고요

  • 8. ...
    '25.5.19 2:59 PM (106.247.xxx.105)

    댓글 주셔서 감사합니다.
    유투브 찾아보면 목디스크에 좋은 운동 많이 있던데
    열심히 따라해 보겠습니다

  • 9.
    '25.5.19 5:49 PM (14.55.xxx.141)

    베개 추천 바랍니다

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