평소에는 안 아프고 자세 안 좋으면 목만 아파요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
많이 걸으면 허리가 아픈데 이유가 뭘까요?
.. 조회수 : 2,802
작성일 : 2025-05-10 20:53:06
IP : 223.38.xxx.138
9 개의 댓글이 있습니다.
1. 더
'25.5.10 8:54 PM (220.117.xxx.35)나빠지기전에 수영장 가서 걸으세요
2. ㅇㅇㅇ
'25.5.10 8:54 PM (120.142.xxx.17)그런 사람은 애 낳을 때 허리가 무척 아팠을 거예요.
3. ...
'25.5.10 8:57 PM (118.221.xxx.158)맞아요.윗님 저 애 낳을때 허리아파서 배아픈건 기억도 안나요.많이 걸으면 허리 아프고. 왜 그런건가요?
4. 흠...
'25.5.10 9:06 PM (1.227.xxx.55)저 허리 안 좋고 애 낳을 때도 허리가 주로 아팠는데
걸으면 허리가 오히려 좋아지거든요. 통증이 없어져요.
혹시 약간 구부정하게 걸으시는 걸까요?
저는 의식적으로 확 펴고 걸어요.5. ..
'25.5.10 9:19 PM (211.208.xxx.199) - 삭제된댓글저희 애는 디스크가 얇아요.
그래서 굴신이 잘 안돼요.(몸을 딱 접는거요.)
어릴때는 엄마 닮아 유연성이 없나보다 했는데
대학 다닐때 계절학기로 보드수업 갔다가 넘어져 기절하고
병원에 실려가 엑스레이 등등 검진하다가
디스크가 얇은걸 발견했어요.
퍼즐이 맞춰지더라고요.
굴신이 많이 안되는거, 많이 걸으면 허리가 아픈거 등등..
그래서 점프운동은 안합니다.
오래 달리는것도 안해요
밑창 얇은 신발 신고는 많이 안걸어요
디스크가 얇아 허리에 충격이 고대로 가요.
아이 낳을때도 그래서 일부러 제왕절개로 애 낳았어요.6. 그건
'25.5.10 9:33 PM (1.235.xxx.169)코어힘이 없어서 걸을 때 자세가 무너져서 그렇습니다. 배, 등운동 많이 해서 바른 자세로 걸으면 괜찮아져요. 경험담입니다
7. ...
'25.5.10 9:36 PM (39.125.xxx.94) - 삭제된댓글배에 힘이 없어 배를 내밀고 허리를 꺽고 걸으면
아플 수 있겠네요.
거울 보고 걸을 때 자세 체크해보세요
배에 힘주고 배 집어넣고 걸으세요8. ..
'25.5.10 10:11 PM (211.234.xxx.197)척추기립근 복근이 없어서...
그러니 허리강화운동하세요9. 많이 걷지
'25.5.11 6:21 AM (119.204.xxx.215) - 삭제된댓글마시고 30분만 걸으세요.
오전오후 나눠 30분씩 걸어보시고 그래도 아프면 오후에 30분만 걷기.
평지 걷기. 물속걷기. 물속 수영(오랜취미) 번갈아 시험해본 결과~
전부 30분 이내면 허리멀쩡.
50분정도하면 벌써 자고일어나는 아침에 허리통증이
밀려와서 더하고 싶어도 딱 30분찍고 나옵니다.
정선근샘이 운동후 그담날 허리가 아프면 하지말거나 강도를 줄이라고해서
말대로했더니 안 아파요.
전엔 무조건 많이 걷고 오래 운동하면 좋은줄 알고, 좋아질줄 알고 그랬어요
허리상태는 앞으로 좋아질리없고(50중반) 평생 통증관리가 최선 같아요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1717792 | 대학 어디 나왔냐…‘서울대’ 박주민에 다짜고짜 학벌 물은 남성,.. 7 | ㅇㅇㅇ | 2025/05/28 | 2,472 |
| 1717791 | 이재명 페이스북 업뎃 28 | ... | 2025/05/28 | 3,727 |
| 1717790 | 과학고-하버드 4 | 세금 | 2025/05/28 | 1,332 |
| 1717789 | 며느리의 도리 이런말을 내뱉는 사람 6 | ..... | 2025/05/28 | 2,273 |
| 1717788 | 이 시간에 박주민의원 선거운동 하고 있네요 6 | 실방 | 2025/05/28 | 1,135 |
| 1717787 | 설마 일베 엄마가 82쿡 하는건 아니겠죠? 12 | ., | 2025/05/28 | 1,878 |
| 1717786 | 김문수 자살골 ‘아수라‘는 국힘 이대엽 7 | 흑색선전 | 2025/05/28 | 1,637 |
| 1717785 | 20년전에 공대다닐때 맨날 음담패설 하던 선배있었어요 1 | 공대 | 2025/05/28 | 1,328 |
| 1717784 | 토론회를 못봤는데요 33 | 지금 | 2025/05/28 | 2,936 |
| 1717783 | 이준석은 정치 그만둡니다. 14 | 역사의선택 | 2025/05/28 | 3,398 |
| 1717782 | 오늘 너무 충격받았다는 권영국 31 | .. | 2025/05/28 | 13,497 |
| 1717781 | 사전투표 하러 꼭 가야겠습니다. 5 | 이눔시키 | 2025/05/28 | 686 |
| 1717780 | 유시민작가가 이준석을 정말 싫어하는 것이 이해 되네요. 6 | .. | 2025/05/28 | 3,043 |
| 1717779 | 이준석은 배*규나 안*권이 하던 짓을 2 | 보리수나무 | 2025/05/28 | 962 |
| 1717778 | 어쨋든 역사는 전진합니다 4 | .. | 2025/05/28 | 369 |
| 1717777 | 소위 보수라는 인간들 창피하지 않나 10 | 더러워 | 2025/05/28 | 544 |
| 1717776 | 이준석발언 더 크게 키울수록 28 | 근데 | 2025/05/28 | 5,118 |
| 1717775 | spc 불매 다시 달립니다 7 | ㅁㅁ | 2025/05/28 | 1,121 |
| 1717774 | 벌레 방역 업체 부르는게 나을까요? 혼자서는 자신이 없어서요. 2 | .... | 2025/05/28 | 404 |
| 1717773 | 이준석 성상납 사건 계류중 7 | ㅇ | 2025/05/28 | 1,377 |
| 1717772 | 이재명 아들리스크 37 | 아이거 | 2025/05/28 | 3,555 |
| 1717771 | 기분 더런 밤이네요 5 | ㅇㅇ | 2025/05/28 | 1,261 |
| 1717770 | 음악캠프 성기노출 사건과 똑같아요 12 | .. | 2025/05/28 | 3,386 |
| 1717769 | 한동훈이네요 2 | 오늘 승자는.. | 2025/05/28 | 1,737 |
| 1717768 | 정치 혐오를 부추기는 것들 3 | 정치 혐오 | 2025/05/28 | 400 |