수영장에 처음 가서 걷기 조금 하다가 발차기 연습합니다.
그때부터 머리가 아파요
조금 지나면 괜찮아지는데
호흡이 잘못된건지
첨엔 머리 내놓고 발차기만 해야하나요?
수영장에 처음 가서 걷기 조금 하다가 발차기 연습합니다.
그때부터 머리가 아파요
조금 지나면 괜찮아지는데
호흡이 잘못된건지
첨엔 머리 내놓고 발차기만 해야하나요?
킥판 사용가능하면 킥판잡고 발차기 연습하세요.
킥판 안되면 배영 발차기로...
전 호흡이 안되서 일년 넘게 고생했어요.
한달이라도 강습받는걸 추천합니다.
아마 호흡이 안되서 그럴수도 있어요
머리 들어갈때 음~ 하면서 코로 내뱉고 나올때는 헙 하면서 들이 마시면 되요
너무 과호흡 하면 두통이 생길수도 있어요
그리고 발차기는 머리가 물에 들어가야 다리가 떠서 수월해요
지금도 강습은 받고 있어요
강습 전에 가서 30분 정도 연습하다가 강습받거든요
추워도 두통 와요
발차기만 하는데 두통오는거면 수영할떄처럼 똑같이 움파하면서 호흡하는거 연습해야해요.
호흡법 중요하더라고요. 몸에 힘도 빠지는것도 자연스레 다음단계로 올라가는거 호흡이 터지면 바로 되는거 같던데요.
위에님들 써주신 요인외에
수모가 너무 쪼이지 않는지도 체크해 보세요.
아님 수경이 쪼일수도 있고요.
보통 밖에서도 안쓰던 모자 쓰면 두통이 오곤해요
긴장하고 힘들어서 그랬던거 같아요 전 3개월정도 두통있었고 어느날부터 괜찮아졌음요 지금은 2년차..
그거 숨을 참아서 그래요
저도 그래서 타이레놀 먹고 그랬어요
숨쉬기 조절하면 돼요
유트브 보면서 숨쉬기 숙지하고 연습해보셔요
네, 조언 주신 모든 분들 감사합니다.
두통땜에 결국 수영 그만뒀어요 ㅜㅜ
산소 공급이 안되서 그래요
호흡을 잘 해 주면 사라집니다.
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