오늘 지하철 9호선탔는데 아시죠? 3층 정도되는 계단들 걸어올라왔거든요?
확실히 계단이 운동이 되는데 스테퍼말고 집에서 간단히 '천국의계단' 유사 효과내는 운동기구 있을까요?
저는 무릎은 좋은 편인데 이상하게 스테퍼는아프더라고요..
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
계단오르는 효과내는 운동기구
.. 조회수 : 3,013
작성일 : 2025-03-26 17:14:08
IP : 118.235.xxx.221
3 개의 댓글이 있습니다.
1. 스테퍼
'25.3.26 5:25 PM (182.227.xxx.251)타실때는 발 앞쪽에 힘주고 무릎으로 누르면 안됩니다.
고관절 부위 살짝 접고 엉덩이와 발 뒤꿈치쪽에 힘을 주어 밟으면 무릎에 통증이 거의 없어요.
타는 방법이 잘못되어 무릎이 아픈거에요.2. 모모
'25.3.26 5:26 PM (219.251.xxx.104)일부러 로그인
스텝박스라고하는
유투브에 검색해보시면
스텝박스로하는 실내운동천지구요
은근 다리 근력운동에좋아요
가격도삼만원정도예요
노래한곡 틀어놓고 맘카는대로
몸가는대로 움직이면 스트레스 확날아가요3. ㅇㅇ
'25.3.26 5:54 PM (59.29.xxx.78)저도 스텝박스 추천요.
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