챗 지피티에게 다이어트를 문의해보았습니다.
7일중 2일 주말은 3끼 자유식 먹고
5일 평일은 1끼 저탄수 고단백 식사 하고 운동 주 3일 40분 인터벌 러닝 하고
3달간 감량후
유지기엔 7일중 주말 2일 자유식
평일 5일은 2끼 플러스 간식 (300칼로리 내외)
인터벌러닝 40분 주 3일
6개월 유지하면 된다고 하네요.
제 생활 패턴과 몸매를 알려주고 자세한 대화 후에 정리해주더군요.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
챗 지피티와 다이어트
챗지피티 조회수 : 1,761
작성일 : 2025-03-10 21:28:39
IP : 223.38.xxx.240
1 개의 댓글이 있습니다.
1. 하루에 한끼요?
'25.3.10 9:34 PM (113.210.xxx.57)1끼 먹고 런닝이요? 기운 없어서 어찌 뛰나요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1693048 | 친정 엄마 30 | 고민 | 2025/03/11 | 5,104 |
| 1693047 | 하루 근무시간 8시간은 너무 긴것 같아요 7 | ㅠㅠ | 2025/03/11 | 4,426 |
| 1693046 | 자식이 있었으면 해서 결혼하는 건 어리석은 생각일까요? 23 | 얌얌 | 2025/03/11 | 3,173 |
| 1693045 | 헌재에 글썼어요 13 | .... | 2025/03/11 | 1,631 |
| 1693044 | 그가 다시 돌아오면 1 | ㅇㅇㅇ | 2025/03/11 | 870 |
| 1693043 | 국민의 심판 받자 2 | 개검 죄인들.. | 2025/03/11 | 464 |
| 1693042 | 윤씨 구속취소가 오히려 중도까지 결집시키는 효과는 있었어요. 6 | 주변미터 | 2025/03/11 | 4,207 |
| 1693041 | 도올 시국선언 !!!!!!!!!!!!!!! 10 | !!!!!!.. | 2025/03/11 | 5,623 |
| 1693040 | 프랜차이즈 모텔들 5 | ㅇㅇ | 2025/03/11 | 1,347 |
| 1693039 | SSG.COM 원래 이런가요 17 | ㆍㆍ | 2025/03/11 | 3,688 |
| 1693038 | 윤석열 탄핵 기각되면 18 | 생각이란걸해.. | 2025/03/11 | 3,792 |
| 1693037 | 펌) 정말 큰일이예요. 이렇게 되면.. 15 | .. | 2025/03/11 | 5,445 |
| 1693036 | KBS 돌았어요 2 | 아오시발 | 2025/03/11 | 5,816 |
| 1693035 | 어수룩, 어리숙한척하는 사람 조심하세요. 8 | ... | 2025/03/11 | 3,844 |
| 1693034 | 큰 니트 뜨거운 물에 담그면 적당히 줄까요? 7 | ** | 2025/03/11 | 1,458 |
| 1693033 | 자매들이 사는 형편이 너무 다르면… 24 | 자매 | 2025/03/11 | 7,365 |
| 1693032 | 알타리 한통 줄기만 남았어요ㅠㅠ 6 | 트라 | 2025/03/11 | 1,539 |
| 1693031 | 고양이 때문에 집 샀어요 8 | … | 2025/03/11 | 3,415 |
| 1693030 | 미국시장 엄청 빠지네요.... 7 | 와씨 | 2025/03/11 | 5,136 |
| 1693029 | 현재 윤완용 큰그림 7 | ㅇㅇㅇ | 2025/03/11 | 2,487 |
| 1693028 | 개검의 민낯ㅜ 4 | … | 2025/03/11 | 922 |
| 1693027 | 검찰은 시간계산이든 날짜계산이든 잘못한 책임 안집니까? 5 | ㅅㄴ | 2025/03/11 | 996 |
| 1693026 | 35도 날씨 화장품 보관팁 좀 주세용. 1 | 쌍둥맘 | 2025/03/11 | 1,014 |
| 1693025 | 기각되면 다들 집회 나온다구요? 28 | ㅍㅍ | 2025/03/11 | 5,005 |
| 1693024 | 알바들 지령 유형 2가지 10 | ... | 2025/03/11 | 1,904 |