82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

등산을 해보려고 하는데요

rrrr 조회수 : 1,153
작성일 : 2025-03-10 15:37:34

어제 처음으로 혼자 연주암에 올랐어요

서울대 공학관에서까지 버스 타고 들어가 

그 시작점에서 연주암까지. 갔다가 과천향교로 내려왔어요

 

제 최대 목표는 지리산 노고단과 한라산인데요.

블로그 글들 찾아보니 연주암 오르기 쉬운 코스라는데

체력 때문인지, 살이 쪄서인지. 운동부족인지 

힘들더라구요. 오늘까지도 다리는 땡기고. ㅠㅠ 

왕복 2시간 반 정도 걸린거 같아요 

 

등산은 오를때도 무섭고 힘들지만 

내려올때가 정말 다리가 후덜덜 하더라구요 

이렇게 쉬운 코스부터 해나가면 노고단과 한라산도 가능할까요?

아니면 이렇게 쉬운 코스도 힘들어하는데 그냥 여기서 포기할까요?ㅋ

 

서울 북한산이나 아차산, 북악산, 인왕산, 청계산도

가볼 생각인데 언제 갈지 모르겠네요 ㅎㅎ 

 

IP : 128.134.xxx.150
11 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ...
    '25.3.10 3:39 PM (73.148.xxx.169)

    여러번 반복하면 가능할 것 같은데요.

    저는 자전거로 한시간 공원 돌았는데, 며칠은 오르막 자전거 끌고서 다녔어요.
    일주일 지나니 오르막도 숨 차지만 되더라고요. 반복하면 나아져요 뭐든.

  • 2. 노고단
    '25.3.10 3:43 PM (117.110.xxx.74)

    연주암은 잘 모르지만 성삼재에서 가는 노고단은 그리 어렵지 않아요 쉬엄쉬엄 트레킹 하듯 가면 되요 올봄에 노고단 부터 가보세요 화엄사 홍매화도 보시구요^^

  • 3. 충분히
    '25.3.10 3:46 PM (114.206.xxx.139) - 삭제된댓글

    가능합니다.
    노고단은 성삼재 왕복, 한라산은 성판악 왕복은 중급 난이도
    등산은 꾸준히 계속 하세요.
    하체 근육 붙고 심폐기능 좋아지면서 등력 체력이 올라요.
    뭐든지 꾸준히 하는 데는 장사가 없습니다.

  • 4. 충분히
    '25.3.10 3:47 PM (114.206.xxx.139) - 삭제된댓글

    가능합니다.
    노고단은 성삼재 왕복, 한라산은 성판악 왕복은 중하급 난이도
    등산은 꾸준히 계속 하세요.
    하체 근육 붙고 심폐기능 좋아지면서 등력 체력이 올라요.
    뭐든지 꾸준히 하는 데는 장사가 없습니다.

  • 5.
    '25.3.10 3:48 PM (115.138.xxx.158)

    동네라면 사당능선으로 다녀오는 걸 몇번 반복하면
    한라산 가능할거에요
    저는 한라산 영실코스 다녀오고 연주암 갔어요

  • 6. . .
    '25.3.10 4:13 PM (116.37.xxx.69)

    하체근력 키우기 병행하면( 자전거 타기, 계단 오르기 등)
    등산에 많은 도움 된답니다

  • 7. 연주암
    '25.3.10 4:18 PM (222.118.xxx.31)

    제 경험에 의하면 연주암 쉬운 코스 아닌데요. 관악산에 여러 코스가 있지만 초보 등산가로서 연주암 오르신것도 대단하신겁니다.

  • 8. 하체근력이
    '25.3.10 4:20 PM (85.246.xxx.193)

    약해서 그런거예요
    첨엔 후들거려도 다니다보면 그런 증상 없어져요
    처음엔 폐활량도 작아서 오르막 힘들지만 그것도 다니다보면
    괜찮아져요
    나이와 상관없이 계속 등산하는 사람은 쉽게 할수 있어요

  • 9. ...
    '25.3.10 5:32 PM (39.125.xxx.94)

    공대쪽에서 올라가는 코스는 가파르지 않나요?

    올라가서 연주암까지 좁은 바위능선을 건너가야 하던데
    거기가 거리가 짧아서 시간이 적게 걸릴 뿐
    쉬운 코스는 아니에요.

    북한산도 대동문 코스는 쉽고.

    계속 다니다보면 근력 생기죠.
    집에서 계단 오르기로 근력도 키우고요

  • 10. 잘될꺼야!
    '25.3.10 6:36 PM (58.230.xxx.243)

    연령대가 어떻게 되시나요?

  • 11.
    '25.3.10 7:54 PM (121.168.xxx.239)

    노고단도 한라산도 다녀왔는데
    여름이어선지 전 향교쪽으로 오르는
    연주암은 힘들었어요.
    노고단은 성삼재에서 가는데
    완만한 정도에요.
    빠른길 2번?정도 나오는데
    계단이 있어요.
    힘들면 돌아가는 길로 가면되고요.
    연주암보다 힘들지 않아요.
    한라산은 긴 호흡으로 가는 거라
    다른산들 몇번 오르면 충분해요.

    잘 하고 계시겠지만
    내려올때 무릎보호대하고
    스틱 사용할때 스틱 앞에 찍고
    팔에 체중실어 내려오면
    팔 튼튼해지고 무릎에 무리가 덜 가요.

    즐산하시고 건강하세요.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1692866 지귀연, 심우정에게 14 원색적인 욕.. 2025/03/10 2,290
1692865 남의 자식 일에 왜 이러는걸까요? 11 .. 2025/03/10 3,543
1692864 저 아는 부자가 물가 더 올랐으면 좋겠다고 30 ........ 2025/03/10 5,815
1692863 수영 배우려는데 저녁수영? 아침수영? 8 .... 2025/03/10 1,175
1692862 3/10(월) 마감시황 1 나미옹 2025/03/10 477
1692861 최근 홈플러스 가신분 계신가요 계란 아직도 판매하나요? 4 ㅓㅏ 2025/03/10 1,802
1692860 공동명의 아파트 매도할 때 잔금받는 통장이요 5 매도 2025/03/10 892
1692859 봄 우울증도 있나요? 8 .. 2025/03/10 1,346
1692858 청경채를 맛소금만 넣고 볶으면 어떨까요? 9 .. 2025/03/10 1,631
1692857 검찰이 국민 죽이려드나 6 dd 2025/03/10 1,196
1692856 이제 경복궁역 4번 출구로 7 .. 2025/03/10 946
1692855 과탄산소다 버릴까요? 14 과탄산소다 .. 2025/03/10 4,153
1692854 장례식장 갈때 진회색 스웨터 혹은 검정 가죽자켓 되나요? 8 ㅇㅇ 2025/03/10 1,196
1692853 강진 반값여행 너무 좋네요 12 ㅇㅇ 2025/03/10 3,695
1692852 "검찰과 관계없다"던 심우정 총장‥지난해 검찰.. 6 ... 2025/03/10 2,175
1692851 민주 "극우 세력, 尹탄핵 막으려 불법 매크로로 여론 .. 9 ........ 2025/03/10 913
1692850 옥바라지 까페가 있나봐요ㅎㅎ 2 ㄱㄴ 2025/03/10 1,564
1692849 무항생제 달걀이면 성장촉진제나 호르몬제도 치지 않은건가요? 5 달걀 2025/03/10 976
1692848 미역국 끓이는 시간 질문 25 ㅓㅏ 2025/03/10 1,675
1692847 코스트코 꼬막 자숙 한번 삶아야 하나요? 4 꼬막 2025/03/10 864
1692846 하느님께 간곡히 기도드립니다 50 .... 2025/03/10 3,567
1692845 코트 손빨래 해보신분? 8 ㅡ,ㅡ 2025/03/10 1,559
1692844 눈치라곤 약에 쓸래도없는 시어머니 ㅡㆍㅡ 29 대나무숲 2025/03/10 5,499
1692843 돈에게 쓰는 편지 ~~ 2 느낌 2025/03/10 1,333
1692842 떡볶이에 고춧가루 안넣어도 될까요 5 ㅇㅇ 2025/03/10 847