유투브를봐도 좀 각각이어서요.
여쭤봅니다.
의자에 앉아서 허리를 등받이에 붙이니 발이 떠요. (일반의자 높이예요. 앉는부분부터 다리까지 48~50 센티 정도 나와요 )
그러니까 바닥에 발이 안닿아서 90도 유지가 안되네요.
엉덩이를 앞으로 당겨서 허리 안닿게 하고하려니 허리가 넘 아프고요.
일반높이의 의자는 안되는건가요?
책상에 앉아서 가자미운동 하시는분 어떻게 하는지 궁금합니다.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
가자미운동 궁금해요.
앉아서 조회수 : 1,179
작성일 : 2025-03-07 18:29:37
IP : 124.50.xxx.70
2 개의 댓글이 있습니다.
1. ᆢ
'25.3.7 6:33 PM (121.167.xxx.120)배에 힘주고 등펴고 해보세요
그냥 앉아만 있어도 힘들어요
힘들어야 운동이 돼요2. ...
'25.3.7 6:40 PM (222.100.xxx.165) - 삭제된댓글유퀴즈 영상 보니 서서도 하던데요
양발 번갈아 가면서요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1691684 | 3.7 금 평일 안국집회 간식나눔 3 | 유지니맘 | 2025/03/07 | 1,862 |
| 1691683 | 압류통장에 잘못 입금하면 7 | 조언 필요 | 2025/03/07 | 1,703 |
| 1691682 | MBC 뉴스 클로징멘트 12 | 11111 | 2025/03/07 | 6,341 |
| 1691681 | 폭삭 속았수다 재밌어요 44 | .... | 2025/03/07 | 16,408 |
| 1691680 | 탄핵 5 | 탄핵 | 2025/03/07 | 1,339 |
| 1691679 | 궁금] 모성애란? 6 | vvv | 2025/03/07 | 1,152 |
| 1691678 | 로봇, ai 발달했다는데 말동무 앱있나요? 1 | 말동무 | 2025/03/07 | 698 |
| 1691677 | 그 판사가 도이치 조작 판사 중 하나래요 21 | ㅇㅇ | 2025/03/07 | 5,247 |
| 1691676 | 과탄산소다로 수건을 세탁하고 있는데요 8 | ㅇㅇ | 2025/03/07 | 3,603 |
| 1691675 | 의사선생님들은 연봉이 얼마나 될까요 16 | ..... | 2025/03/07 | 4,794 |
| 1691674 | 학습지는 업체별로 한동네에 한곳에서만 독점하나요? 2 | .. | 2025/03/07 | 571 |
| 1691673 | 자기객관화라는거....함몰된 감정에서 빠져나오는것.. 5 | 인생 | 2025/03/07 | 1,328 |
| 1691672 | 검단 신도시 어떤가요? 2 | ㅇㅇ | 2025/03/07 | 1,710 |
| 1691671 | 독일 ARD, ZDF 방송 영상관련 진행사항 7 | .. | 2025/03/07 | 1,003 |
| 1691670 | 한국 최고부자순위가 바뀌었다네요 3 | ..... | 2025/03/07 | 6,780 |
| 1691669 | 지지미가 일본 말이네요 21 | .. | 2025/03/07 | 3,538 |
| 1691668 | 학군지 라는게..? 의미가 있긴 한가봐요 18 | 학군지 | 2025/03/07 | 4,044 |
| 1691667 | 우울증 친구 힘들어요 11 | iasdfz.. | 2025/03/07 | 5,592 |
| 1691666 | 추적 60분 보세요, 지금요 ㅋㅋ 24 | ㅎㅎ | 2025/03/07 | 21,242 |
| 1691665 | 실방)서초 중앙지검 앞 | 항고하라 | 2025/03/07 | 2,254 |
| 1691664 | 예원출신들 다들 잘 사나요? 12 | 예원 | 2025/03/07 | 4,700 |
| 1691663 | 윤석열이.. 12 | .. | 2025/03/07 | 3,315 |
| 1691662 | 블락핑크 로제 리사 제니 21 | 블랙핑크 | 2025/03/07 | 6,538 |
| 1691661 | 류혁 "檢, 尹석방하면 비슷한 수용자 다 풀어줘야&qu.. 4 | ... | 2025/03/07 | 2,653 |
| 1691660 | 앞뒤베란다에서 너무 역한 냄새가 나요 6 | 냄새 | 2025/03/07 | 2,049 |