오전 수영을 다니는데요
제가 소화가 늦게 되는 편이라 세시간 전에는 먹어야 수영 할 때 속이 편하더라고요
그러려면 일찍 일어나 밥을 먹어야 하는데
나이가 있는지라 요즘 불면증으로 새벽에나 잠들어서 늦게 일어나요
눈뜨자마자 강제 식사를 하는데 이것도 괴롭네요
그랬어도 두시간 전이예요
오늘도 더부룩한 상태로 수영 할 생각하니..ㅠㅠ
밥 먹고 실내 사이클 타고 걷기 정도 운동은 해요
다른 분들은 운동갈때 어떻게 해요?
오전 수영을 다니는데요
제가 소화가 늦게 되는 편이라 세시간 전에는 먹어야 수영 할 때 속이 편하더라고요
그러려면 일찍 일어나 밥을 먹어야 하는데
나이가 있는지라 요즘 불면증으로 새벽에나 잠들어서 늦게 일어나요
눈뜨자마자 강제 식사를 하는데 이것도 괴롭네요
그랬어도 두시간 전이예요
오늘도 더부룩한 상태로 수영 할 생각하니..ㅠㅠ
밥 먹고 실내 사이클 타고 걷기 정도 운동은 해요
다른 분들은 운동갈때 어떻게 해요?
식사안하고 공복 수영해요
전 6시수영이라 일어나서ㅠ나가기도 벅찬데 확실히 좀 기운 딸릴 때가 있더라구요
밥 드시지 마시고
바나나 한 개 정도 혹은 고구마 한 개 정도의 탄수화물을 먹으라는 얘기도 하더라구요 운동샘이.
저도 아침수영 다니는데 빈속으로 가요
다른 회원들과 얘기한적 있는데 뭐라도 먹었다간 토할것 같아서
대다수가 빈속으로 온다고해요
커피 연하게 내려서 마시기도 하고요
공복으로 가면 너무 기운 없어서 간단한거 먹고가요
요플레에 견과류 과일등을 넣어 먹거나, 계란하나랑 토스트 한쪽등요
수영 시작 한시간반 전에 먹어요
소량을 1시간반에서 2시간 사이에 먹고 가요.
아예 안 먹고는 넘 힘들고 배불러도 넘 힘들고 그래요
공복수영 하시고
끝나고 단백질 드링트나 두유같은거 바로 드새용
아침 수영은 공복,
혹은 요플레 하나~
8시수영이라 6시반에 아침먹고 가요 공복에 운동 한번 했다가 저혈당쇼크와서 죽다 살아난 적이 있어 공복에는 절대 운동 못해요 ㅠ
사람마다 다를거에요.
전 아침 든든하게 먹는 스타일인데
너무 든든하게 먹으면 숨이 차고 거북해요.
대부분 공복으로 온대서 물만 마시고 그래도 자신없어서
바나나 한개 먹고 갔거든요
한바퀴 돌고 와서 제 차례 기다리는데
세상에...천장이 빙글 도는 거같고 메스꺼우면서 어지럽고
그 와중에 여기서 토하면 안된다 싶어 물밖으로 나가려는데 핑 돌며 저도 모르게 옆에 분 팔을 잡았는데
제 얼굴이 완전 노래서 놀라셨대요
그때 수영복 입고 철퍼덕 엎드린 채.. ㅠㅠ
다치지는 않았지만 완전 망신스러운 날이었어요.
옆에 회원이
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