82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

팔을 쓸 때 승모근에 힘이 들어가요

ㅡㅡ 조회수 : 1,199
작성일 : 2025-03-05 23:21:45

 

팔을 쓸 때 자꾸 승모에 힘이 들어가요.

제가 지병으로 많이 누워있기도 했고

원래도 몸에 근육이 별로 없어요.

팔에도 근육이 없으니 언젠가부터 승모에 힘이 들어가는 것 같은데 팔 근육 운동을 하면 될까요? 추천하는 운동이 있으실까요?

 

예전엔 쇄골에 물 한 컵 담기겠다는 농담도 들었는데 쇄골이 보이기는커녕 승모가 산이 됐네요 ㅜ

 

운동 잘 하시는 분 도움말씀주시면 감사하겠습니다. 

 

 

IP : 118.33.xxx.207
5 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. o승ㅈ모
    '25.3.5 11:23 PM (161.142.xxx.80)

    승모는 등운동 하셔야죠.
    근데 쇄골이랑 승모랑 무슨 관련이죠?

  • 2. ㅇㅇ
    '25.3.5 11:23 PM (59.17.xxx.179)

    자세부터 바꾸셔야 할거 같네요 혹시 척추가 좀 굽어있지 않으세요? 목도 거북목이구요

  • 3. 그거
    '25.3.5 11:27 PM (1.235.xxx.169)

    팔보다는 등근육이 약해서 그래요.
    등근육 키우기 어려워요. 등운동 오래 꾸준히 하셔야 해요.
    저도 같은 처지라 댓 달아봐요. 전 지금 1년 넘게 피티 하면서 쬐금 좋아졌어요.

  • 4. 피티
    '25.3.6 12:08 AM (112.146.xxx.72)

    피티받으면 좋지만
    우선 유투브에서
    승모근 삭제, 승모근 없애는 스트레칭
    이렇게 검색해 보면
    어떤 이유로 승모근이 커졌는지
    어떻게 승모근 줄이는지 참고해 보세요

  • 5. 등운동
    '25.3.6 9:55 AM (125.133.xxx.132)

    진짜 등운동 너무너무 힘들어요.
    필테하면서 제일 땀 많이 나는 운동이 등운동.
    엎드리기만해도 땀이 뻘뻘.
    그래도 한 5년 하니 승모가 아주 약간 말랑해졌습니다.
    앞으로도 갈 길이 멀어요.
    그만큼 운동이 힘듭니다.
    평소 자세도 날개뼈를 내리듯이 계속 신경써서 승모근을 내리는 연습을 하셔야 할거에요.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1691134 모범 세납자 혜택있나요? 8 모범 2025/03/06 939
1691133 경찰, 강혜경 참고인 조사···조은희 의원 서초갑 경선 개입 의.. 2 명태게이트 2025/03/06 1,162
1691132 카드값 줄이기 프로젝트 후기 올립니다 12 카드값 2025/03/06 4,893
1691131 알바 주휴수당 안주는 곳 많나요? 11 ㅇㅇ 2025/03/06 1,517
1691130 트럼프 짜증 ㅡ.ㅡ 2 ..... 2025/03/06 1,923
1691129 일 안 하고 애 안 낳고 서로 ‘네 탓’ 미래세대의 위기 1 ㅁㄴㅇ 2025/03/06 1,063
1691128 3/6(목) 마감시황 나미옹 2025/03/06 348
1691127 메가커피 매장수가 3,500 곳 6 ㅇㅇ 2025/03/06 2,524
1691126 내 딸 마음 상하면 안되는데 16 친정엄마 2025/03/06 6,068
1691125 현재 중2 2015 교육과정이 문의요~~ 5 레몬 2025/03/06 816
1691124 100세시대는 보험회사 상술입니다.. 25 사망 2025/03/06 6,807
1691123 그동안 이재명... 55 1234 2025/03/06 3,852
1691122 어제보다 춥네요 10 00 2025/03/06 3,061
1691121 홍장원 차장 엄청 괴롭히나봐요 17 ㄱㄴㄷ 2025/03/06 5,854
1691120 재수 삼수할때도 가족들과 여름휴가 안가세요? 9 ㅇㅇ 2025/03/06 1,426
1691119 사람들과 대화 하는게 어려워요. 3 ㅇㅇㅇ 2025/03/06 1,408
1691118 반려견과의 이별 어떻게 극복하셨나요 9 mswe 2025/03/06 1,198
1691117 TV조선 또 공작 프레임 걸려다 /‘공작설’에 반박한 곽종근 .. 7 ........ 2025/03/06 1,527
1691116 보증금이 일억 이하이면.. 10 전세 2025/03/06 1,880
1691115 시모가 아들 자랑을 절대 안해요 11 2025/03/06 6,314
1691114 전한길 "尹, 불굴의 의지 감동... 빠른 복귀만을 .. 13 .. 2025/03/06 1,434
1691113 위고비 하시는 분들 성공하고 계신가요? 10 다이어트 2025/03/06 2,819
1691112 혹시 장안평 카센터 잘하는곳~ 3 ㅇㅇ 2025/03/06 392
1691111 150정도 수령하던 직장인(10년근무)이 실업급여를 얼마나 받을.. 7 그만할까 2025/03/06 2,210
1691110 심장병 강아지 삶은 계란 1개 괜찮나요. 5 .. 2025/03/06 671