팔을 쓸 때 자꾸 승모에 힘이 들어가요.
제가 지병으로 많이 누워있기도 했고
원래도 몸에 근육이 별로 없어요.
팔에도 근육이 없으니 언젠가부터 승모에 힘이 들어가는 것 같은데 팔 근육 운동을 하면 될까요? 추천하는 운동이 있으실까요?
예전엔 쇄골에 물 한 컵 담기겠다는 농담도 들었는데 쇄골이 보이기는커녕 승모가 산이 됐네요 ㅜ
운동 잘 하시는 분 도움말씀주시면 감사하겠습니다.
팔을 쓸 때 자꾸 승모에 힘이 들어가요.
제가 지병으로 많이 누워있기도 했고
원래도 몸에 근육이 별로 없어요.
팔에도 근육이 없으니 언젠가부터 승모에 힘이 들어가는 것 같은데 팔 근육 운동을 하면 될까요? 추천하는 운동이 있으실까요?
예전엔 쇄골에 물 한 컵 담기겠다는 농담도 들었는데 쇄골이 보이기는커녕 승모가 산이 됐네요 ㅜ
운동 잘 하시는 분 도움말씀주시면 감사하겠습니다.
승모는 등운동 하셔야죠.
근데 쇄골이랑 승모랑 무슨 관련이죠?
자세부터 바꾸셔야 할거 같네요 혹시 척추가 좀 굽어있지 않으세요? 목도 거북목이구요
팔보다는 등근육이 약해서 그래요.
등근육 키우기 어려워요. 등운동 오래 꾸준히 하셔야 해요.
저도 같은 처지라 댓 달아봐요. 전 지금 1년 넘게 피티 하면서 쬐금 좋아졌어요.
피티받으면 좋지만
우선 유투브에서
승모근 삭제, 승모근 없애는 스트레칭
이렇게 검색해 보면
어떤 이유로 승모근이 커졌는지
어떻게 승모근 줄이는지 참고해 보세요
진짜 등운동 너무너무 힘들어요.
필테하면서 제일 땀 많이 나는 운동이 등운동.
엎드리기만해도 땀이 뻘뻘.
그래도 한 5년 하니 승모가 아주 약간 말랑해졌습니다.
앞으로도 갈 길이 멀어요.
그만큼 운동이 힘듭니다.
평소 자세도 날개뼈를 내리듯이 계속 신경써서 승모근을 내리는 연습을 하셔야 할거에요.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1690990 | 포천서 민가에 포탄 떨어져…7명 중·경상 11 | ..... | 2025/03/06 | 5,093 |
1690989 | 미용 자격증 어디서 할까요? 8 | 고민 | 2025/03/06 | 885 |
1690988 | 집에 아픈사람이 생기니 암웨이도 알아보게 되네요 19 | .. | 2025/03/06 | 3,186 |
1690987 | 선택적 페미 10 | .... | 2025/03/06 | 811 |
1690986 | 이석증 와서 약 먹고 누워 있다가...ㅋㅋ 4 | 여조 | 2025/03/06 | 2,172 |
1690985 | 나늘솔로 미경 이쁘네요 18 | .. | 2025/03/06 | 2,969 |
1690984 | 친구 자랑하나 할게요. 28 | 아구구 | 2025/03/06 | 4,069 |
1690983 | 아는 변호사도 계몽됐대요. ㅋㅋ 5 | .. | 2025/03/06 | 3,473 |
1690982 | 퇴사한 직원 일화 13 | yiy | 2025/03/06 | 5,294 |
1690981 | 살림 한 번도 안 해본 엄마가 그것도 안 하면 뭐하냐고 10 | 오늘도반복 | 2025/03/06 | 2,196 |
1690980 | 남편하고 언쟁 줄이는 방법 생각해봤는데 1 | .. | 2025/03/06 | 793 |
1690979 | 빌트인된 칼 도마세척기 활용 1 | 박박 | 2025/03/06 | 373 |
1690978 | 비혼을 외치던 사회에서 약간 바뀐 분위기가 감지되네요 16 | ... | 2025/03/06 | 3,138 |
1690977 | 딸뻘 비서를 강간했는데 63 | ... | 2025/03/06 | 32,627 |
1690976 | 걸으러 나가기가 왜케 싫을까요ㅜ 8 | ㅜ | 2025/03/06 | 1,612 |
1690975 | 남편이 화나도 제 얼굴보면 덜 화가 난대요 19 | ㅎ ㅎ | 2025/03/06 | 3,699 |
1690974 | 엉망인 생활 습관 때문에 지쳐가네요 6 | 아이교육 | 2025/03/06 | 2,090 |
1690973 | 오페라덕후 추천 무료 오페라 루살카 8 | 오페라덕후 .. | 2025/03/06 | 986 |
1690972 | 6년전 매불쇼가 그리워요 32 | ㅇㅇ | 2025/03/06 | 3,308 |
1690971 | 패딩 세탁 맡기고 코트 입고 나왔어요 2 | 코트 | 2025/03/06 | 1,477 |
1690970 | 국짐은 여전히 서민 쥐어짜서 부자 살릴 궁리만 하.. 7 | ㅇ | 2025/03/06 | 654 |
1690969 | 해운대서 기차타고 강릉 가는데 코스 문의드려요 13 | 여행 | 2025/03/06 | 752 |
1690968 | 여성단체, 언제까지 침묵을 지키나 6 | ........ | 2025/03/06 | 870 |
1690967 | 코코아 많이먹으면 변 색이... 1 | 코코 | 2025/03/06 | 663 |
1690966 | 불장이라는데 아파트 11 | 불장 | 2025/03/06 | 2,818 |