집에 러닝머신의 경사도가
1부터 15까지가 있는데
경사도 15로하고 약간 느리게
걷는 속도로 매일 1시간씩 걸으면
땀이나고 다리는 뻐근해요
50대 후반인데 밖에 나가서 하는 운동은 안하고
운동이라고는 이게 다인데 여기서
실내운동으로 어떤운동을 더 추가하면 좋을까요
조언해주시면 감사하겠습니다.
자유게시판
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실내운동 조언
.. 조회수 : 1,602
작성일 : 2025-03-04 20:54:12
IP : 125.179.xxx.214
2 개의 댓글이 있습니다.
1. 유튜브
'25.3.4 8:55 PM (211.245.xxx.22)홈트로 근력운동 하시면 좋죠
2. 덤벨요
'25.3.4 9:14 PM (220.78.xxx.213)유튜브로 여자 덤벨운동 찾아서
병행하세요
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