82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

일주일에 이 정도 운동량 적절할까요?

...... 조회수 : 1,410
작성일 : 2025-02-22 18:09:33

하루에 5천보 걷기, 근력 30분

 일주일에   2~3번

일주일에 최하 하루는 이렇게 운동하는데

운동량 적절한 편일까요?

체중과 근력유지 목적이거든요

 

 

 

 

IP : 110.10.xxx.12
5 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 근데
    '25.2.22 6:11 PM (161.142.xxx.108)

    일상생활만 해도 5000보는 걷지 않나요?

  • 2. 다욧 목적 아니면
    '25.2.22 6:12 PM (180.68.xxx.158)

    주 2~3회 근력운동+ 유산소면 적당하거 아닐까요?

  • 3. ......
    '25.2.22 6:14 PM (110.10.xxx.12)

    차 갖고 도어투도어 출퇴근하는 직장인이라
    일상생활에서 5천보 무리죠
    시간내서 걸어야만하거든요.

  • 4. 유산소
    '25.2.22 6:16 PM (113.210.xxx.219)

    5000보 걷기는 운동효과를 기대하기 보다 그냥 밥맛 좋아지는 정도예요.

  • 5. kk 11
    '25.2.22 6:21 PM (114.204.xxx.203)

    5일은 하고요
    유산소 40분 근력 40분 합니다
    이제 최저에요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1686787 메가커피의 할메가커피 단맛 27 .... 2025/02/22 4,787
1686786 코트를 샀는대요 2 Dd 2025/02/22 2,800
1686785 처음하는 아귀 요리 간단히 해봤어요 1 대강요리사 2025/02/22 928
1686784 오이볶음문의 7 ... 2025/02/22 1,192
1686783 네이버랑 당근 아이디 도용당했어요 7 어이없음 2025/02/22 1,671
1686782 쿠팡 연어 할인 올려주신 회원님 7 이뻐 2025/02/22 2,854
1686781 목뒤에 피지낭종이 있는데요 실비가 될까요? 11 복잡미묘 2025/02/22 2,655
1686780 여대출신이 아니라도 여자면 채용 차별하지 않나요? 1 ........ 2025/02/22 737
1686779 심은경은 한국서 잘나가다 왜 갑자기 일본간건가요? 24 ㅇㅇ 2025/02/22 16,772
1686778 국민연금 추납에 대해 여쭈어 봅니다. 14 ㅇㅇ 2025/02/22 2,885
1686777 강아지 사료 먹는 소리는 참 듣기 좋아요ㅎ 8 ... 2025/02/22 1,134
1686776 관리비 50 나왔네요 58 관리비 2025/02/22 20,269
1686775 혼자서 즐기는 행복 3 ㅇㅇ 2025/02/22 3,355
1686774 수영 다녀오고 꿀잠 ㅋㅋ 5 2025/02/22 2,123
1686773 인간관계상담을 쳇지피티와 하니까 10 ㅇㅇ 2025/02/22 5,037
1686772 쭈꾸미 맛있어요 3 .. 2025/02/22 1,077
1686771 눈썹뼈부분 누르면 아프신가요? 3 바다 2025/02/22 1,033
1686770 집회 마치고 들어갑니다 19 즐거운맘 2025/02/22 2,067
1686769 Sns 안하시는분 계세요? 19 ... 2025/02/22 3,275
1686768 캡틴 아메리카 구속됐네요 13 ........ 2025/02/22 5,381
1686767 강남 애슐리or송파장지 빕스 10 llll 2025/02/22 1,562
1686766 7시 정준희의 토요토론 ㅡ 윤석열의 파시즘, 한국의 엘리트들은.. 1 같이봅시다 .. 2025/02/22 504
1686765 식당 문의드려요 2 식당추천 2025/02/22 616
1686764 처음 우리 나라 오는 조카 선물 뭐가 좋을까요? 5 궁금이 2025/02/22 1,011
1686763 성주참외 6 ... 2025/02/22 1,682