82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

Banner

골반 틀어진 분들 어떻게 아셨어요?

Oo 조회수 : 3,778
작성일 : 2025-02-19 20:51:04

오른쪽 천장골주변에 통증이 항상 있었고 오늘은 그 통증이 요추와 천골 엉덩이 주변 근육까지 퍼지며 너무  심해서 정형외과가거  허리사진 찍었어요.

 

척추관절쪽에 염증이 생겼다고만 하고  아픈 부위 도수치료와 물리치료 받고 엉덩이 주사 한대 맞았어요.

 

의사한테 오늘은 눈을 감고 제자리 걸음을 좀 한 후에 눈을 떠 보니까 양 발이  45도 정도 왼쪽으로 향해 있더라고 이때문에 오른쬭 무릎에 생긴 관절염 통증이 심한 것 같다고 하니까 자세가 불균형해서 그렇다고 하고 허리운동하는 방법 적힌 종이 한장 주더라구요.

 

엑스레이 찍기 전에도  평소에도  치마 입으면 한 쪽으로 획 돌아가고 단추 있는 옷 입으면 단추방향이 한 쪽으로 휘어 있고 어깨에 가방 매면 좀만 있음 툭 흘러내리고  목이 항상 왼쪽으로 기울고 좀만 걸어도 허리통증이 생기고 똑바로 누웠을 때 오른쪽 골반이 왼쪽보다 올라와 있어 몸이 틀어져 있다는 걸 알았거든요.

 

불균형한 자세때문에 다른 관절까지 아프니고 일상생활에 지장을 주니까 자세를 바로 잡고 싶어요.

 

어디가서 교정할 수 있을까요?

신경외과나 재활의학과를 가볼까요?

 

 

IP : 183.106.xxx.177
9 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ...
    '25.2.19 8:53 PM (118.235.xxx.176) - 삭제된댓글

    길 가는데 모르는 아주머니가 뒤에서 쫓아와서 너 걷는거 문제 있다고 신발 바닥 살펴보라고 하셨어요
    그때부터 의식적으로 걷는 것도 고치고 스트레칭 하니 괜찮아졌어요

  • 2. 필라테스
    '25.2.19 8:56 PM (220.85.xxx.165)

    요가 다 좋아요. 이왕이면 재활쪽으로 경험 있는 선생님이면 더 좋고요.

  • 3.
    '25.2.19 8:57 PM (211.244.xxx.85)

    혹시 평발이세요?

  • 4. ....
    '25.2.19 9:03 PM (116.38.xxx.45)

    전 측만이 있어서 척추가 살짝 틀어지다보니 골반도 함께 틀어져있어요.
    그래서 목과 허리 디스크가....ㅠㅠ
    젊을 땐 측만이 약하게있어도 통증이 없었는데
    40 중반부터 노화로 근막 탄력이 떨어지기시작하면서 계속 여기저기 아파서
    재활 PT 받고있어요.
    자세 교정도 받지만 이건 크게 효과가 없고
    어떻게든 근육을 키워서 약한 부분을 강화시켜야한다고 하네요.

  • 5. 자가진단
    '25.2.19 9:07 PM (220.78.xxx.213)

    방법이 많잖아요
    그거 해보고 알아서
    한 십오년 전부터 골반 바로잡는
    스트레칭과 운동 계속 해요
    안하면 다시 틀어지니깐

  • 6. ㅇ.ㅇ
    '25.2.19 9:32 PM (14.45.xxx.214)

    저도 요가하면서 눈감고제자리걸음할때 알았어요.평소에 스커트입으면 한쪽으로.돌아가고. 그런데 요가를한다고 교정이되지는 않더라구요.결국 목디스크오고 무릎연골손상오고 그러다보니 일대일 재활피티.필라테스하고 많이 좋이지고 통증없이 살고있어요

  • 7. ...
    '25.2.19 9:37 PM (84.106.xxx.54) - 삭제된댓글

    제가 골반이 많이 틀어져서 무릎 허리 옆구리 어깨까지 비뚤어지고 많이 아팠어요
    너무 아파서 침대에서 일어나는 것도 일이라 물리치료 받다가 안되서 잘하는 사람에게 마사지 일주일에 한번씩 3달정도 받고 주3일 스트레칭겸 요가하고 괜찮아졌어요
    스트레칭이고 요가고 꾸준히 해야해요
    몇년을 했는데도 몇달 쉬면 또 틀어져요

  • 8. oo
    '25.2.20 1:26 AM (211.110.xxx.44) - 삭제된댓글

    골반 교정 참고합니다.

  • 9. ㅇㅇ
    '25.2.20 1:29 AM (211.110.xxx.44)

    골반 교정,
    집에서 혼자서도 할 수 있는 자세나 운동은 없을까요?

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1678076 김새론 사냥개들 7 .... 2025/03/22 3,842
1678075 부동산관련 유명한 카페가 있을까요?? 3 .. 2025/03/22 1,154
1678074 안국역 정차합니다!!! 폐쇄도 아님 4 ㅇㅇ 2025/03/22 1,871
1678073 A형 간염 항체가 사라지기도 하나봐요. 6 딜리쉬 2025/03/22 1,813
1678072 낫또 대충저은거랑 여러번 저은거랑 효능차이 있을까요? 1 바다 2025/03/22 1,096
1678071 만약 기각되면 우리나라는 어떻게되나요 22 ........ 2025/03/22 4,243
1678070 아동학대 신고해보신 분 계실까요? 4 000 2025/03/22 2,157
1678069 서초 프랭카드가 웃기네요 12 2025/03/22 4,402
1678068 기 받으러 많이 나오세요! 7 회원 2025/03/22 1,390
1678067 김명신 관련인들 해외에 있다던데 4 ㅇㅇ 2025/03/22 2,005
1678066 뉴진즈 얘네들 진짜 못되쳐먹었네요 39 ㅇㅇ 2025/03/22 19,633
1678065 GS25 토스페이 햄버거 샌드위치 반값 ㅇㅇ 2025/03/22 1,350
1678064 불행한 대한민국 5 ..... 2025/03/22 1,554
1678063 아이폰 계정을 제가 만들어준 아이들 핸드폰이 이상해요. 5 -- 2025/03/22 1,205
1678062 만나면 전화 통화로 바쁜 사람 22 만나면 2025/03/22 4,594
1678061 오늘 서울집회 일정 총정리 8 2025/03/22 1,547
1678060 대학 총학들 넘나 조용하네 17 ㄱㄴ 2025/03/22 2,597
1678059 지금다들 안국역 가시는건가요?? 헌재도 한패인거죠? 12 ㅇㅇㅇ 2025/03/22 1,571
1678058 종가집 김치를 넘 많이 샀는데.. 14 공간 2025/03/22 4,001
1678057 화물차 기사 소개받았는데 수입이나 이미지가 어떤가요? 19 직업 2025/03/22 4,555
1678056 황교익- 황교안 아님 1 답답 2025/03/22 1,366
1678055 최경영 기자 페북글 7 욕나옴 2025/03/22 2,038
1678054 술술 잘 읽히는 책 있을까요? 5 우울 2025/03/22 1,583
1678053 황동주는 찐인것같네요 ㅋㅋㅋ 12 ㅇㅇㅇ 2025/03/22 5,617
1678052 폭싹 영범 엄마보니 예전 존속살인 사건들 생각나더라구요. 4 정신병 2025/03/22 3,615