82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

골반 틀어진 분들 어떻게 아셨어요?

Oo 조회수 : 2,951
작성일 : 2025-02-19 20:51:04

오른쪽 천장골주변에 통증이 항상 있었고 오늘은 그 통증이 요추와 천골 엉덩이 주변 근육까지 퍼지며 너무  심해서 정형외과가거  허리사진 찍었어요.

 

척추관절쪽에 염증이 생겼다고만 하고  아픈 부위 도수치료와 물리치료 받고 엉덩이 주사 한대 맞았어요.

 

의사한테 오늘은 눈을 감고 제자리 걸음을 좀 한 후에 눈을 떠 보니까 양 발이  45도 정도 왼쪽으로 향해 있더라고 이때문에 오른쬭 무릎에 생긴 관절염 통증이 심한 것 같다고 하니까 자세가 불균형해서 그렇다고 하고 허리운동하는 방법 적힌 종이 한장 주더라구요.

 

엑스레이 찍기 전에도  평소에도  치마 입으면 한 쪽으로 획 돌아가고 단추 있는 옷 입으면 단추방향이 한 쪽으로 휘어 있고 어깨에 가방 매면 좀만 있음 툭 흘러내리고  목이 항상 왼쪽으로 기울고 좀만 걸어도 허리통증이 생기고 똑바로 누웠을 때 오른쪽 골반이 왼쪽보다 올라와 있어 몸이 틀어져 있다는 걸 알았거든요.

 

불균형한 자세때문에 다른 관절까지 아프니고 일상생활에 지장을 주니까 자세를 바로 잡고 싶어요.

 

어디가서 교정할 수 있을까요?

신경외과나 재활의학과를 가볼까요?

 

 

IP : 183.106.xxx.177
9 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ...
    '25.2.19 8:53 PM (118.235.xxx.176)

    길 가는데 모르는 아주머니가 뒤에서 쫓아와서 너 걷는거 문제 있다고 신발 바닥 살펴보라고 하셨어요
    그때부터 의식적으로 걷는 것도 고치고 스트레칭 하니 괜찮아졌어요

  • 2. 필라테스
    '25.2.19 8:56 PM (220.85.xxx.165)

    요가 다 좋아요. 이왕이면 재활쪽으로 경험 있는 선생님이면 더 좋고요.

  • 3.
    '25.2.19 8:57 PM (211.244.xxx.85)

    혹시 평발이세요?

  • 4. ....
    '25.2.19 9:03 PM (116.38.xxx.45)

    전 측만이 있어서 척추가 살짝 틀어지다보니 골반도 함께 틀어져있어요.
    그래서 목과 허리 디스크가....ㅠㅠ
    젊을 땐 측만이 약하게있어도 통증이 없었는데
    40 중반부터 노화로 근막 탄력이 떨어지기시작하면서 계속 여기저기 아파서
    재활 PT 받고있어요.
    자세 교정도 받지만 이건 크게 효과가 없고
    어떻게든 근육을 키워서 약한 부분을 강화시켜야한다고 하네요.

  • 5. 자가진단
    '25.2.19 9:07 PM (220.78.xxx.213)

    방법이 많잖아요
    그거 해보고 알아서
    한 십오년 전부터 골반 바로잡는
    스트레칭과 운동 계속 해요
    안하면 다시 틀어지니깐

  • 6. ㅇ.ㅇ
    '25.2.19 9:32 PM (14.45.xxx.214)

    저도 요가하면서 눈감고제자리걸음할때 알았어요.평소에 스커트입으면 한쪽으로.돌아가고. 그런데 요가를한다고 교정이되지는 않더라구요.결국 목디스크오고 무릎연골손상오고 그러다보니 일대일 재활피티.필라테스하고 많이 좋이지고 통증없이 살고있어요

  • 7. ...
    '25.2.19 9:37 PM (84.106.xxx.54) - 삭제된댓글

    제가 골반이 많이 틀어져서 무릎 허리 옆구리 어깨까지 비뚤어지고 많이 아팠어요
    너무 아파서 침대에서 일어나는 것도 일이라 물리치료 받다가 안되서 잘하는 사람에게 마사지 일주일에 한번씩 3달정도 받고 주3일 스트레칭겸 요가하고 괜찮아졌어요
    스트레칭이고 요가고 꾸준히 해야해요
    몇년을 했는데도 몇달 쉬면 또 틀어져요

  • 8. oo
    '25.2.20 1:26 AM (211.110.xxx.44) - 삭제된댓글

    골반 교정 참고합니다.

  • 9. ㅇㅇ
    '25.2.20 1:29 AM (211.110.xxx.44)

    골반 교정,
    집에서 혼자서도 할 수 있는 자세나 운동은 없을까요?

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1686027 고기 오늘 사서, 내일먹어도 ... 5 고기기긱 2025/02/20 864
1686026 봉준호는 인간적인 매력이 넘사 10 ㅇㅇ 2025/02/20 3,629
1686025 좋은 녹차 어디서 살까요? 4 ㅇㅇ 2025/02/20 681
1686024 학원에서 아이한테 너네집은 부자잖아. 23 학원 2025/02/20 6,477
1686023 요알못인데 스파게티를 더 가는 걸로 대체해도 되나요 3 아몰랑 2025/02/20 682
1686022 "감당 안 되는 자폐아 데려오지 마세요"…키즈.. 11 ㅇㅇ 2025/02/20 5,037
1686021 유튜브의 폐해 보스 2025/02/20 646
1686020 윤 홍장원 할땐 들어오는거 아닐까요? 3 ..... 2025/02/20 1,575
1686019 아기에게 레몬 먹이는 거 3 귀요미 2025/02/20 1,261
1686018 장수생 성공하신분잇나요 2 장수생 2025/02/20 1,236
1686017 늘 우위에 서려른 사람 9 ㅇ ㅇ 2025/02/20 1,369
1686016 제 명의로 개통 된 전화번호 검색은 어떻게 하나요? 2 전화번호 목.. 2025/02/20 715
1686015 파이코인... 2 2025/02/20 1,152
1686014 알뜰폰 통신시 이동 방법 3 ... 2025/02/20 869
1686013 중학생 3주 영어캠프 의미가 있을까요? 7 .. 2025/02/20 1,007
1686012 연금저축계좌에 담을 종목추천 14 감사 2025/02/20 1,817
1686011 삼성전자 2년 연속 법인세 0원 10 ... 2025/02/20 1,460
1686010 윤수괴 5분만에 퇴장한 이유 3 ㅇㅇ 2025/02/20 4,986
1686009 아니 그래서 탄핵은 언제 되나요 ㅠㅠ 3 2025/02/20 1,879
1686008 오후까지 한끼도 못먹었다고 하는 7 We 2025/02/20 1,992
1686007 요리 학원 다녀 보신 분 2 ..... 2025/02/20 861
1686006 이사 여러번 해보신분, 부동산 팁 좀 주세요. 8 -- 2025/02/20 1,204
1686005 80대 어르신 어떤 청바지가 편하고 좋을까요? 9 .. 2025/02/20 1,201
1686004 신종 보이스피싱 인거 같아요 11 ㄱㄴ 2025/02/20 3,806
1686003 잠옷욕심 16 욕심 2025/02/20 2,673