트레킹/등산

[등린이~]

53세입니다

세달전부터 일주일에 한두번 트레킹을 하고 있어요~

10번정도 걸은거 같은데 점점 체력이 좋아지는걸 느껴요

근데 남편은 관절에 안좋을꺼라고 좀 줄이라고 하는데ᆢ

 

트레킹 단점이 머가 있을까요?

내리막 때문에 무릎에 안좋을까요?

 

휴식포함 3시간 가까이 걸어요

[스틱을]

사용하시는 지 모르겠는데요...
스틱을 사용하면 무릎에 걸리는 무게를 20~30프로 줄여줘서 내리막에서 무릎을 보호해 준다고 합니다.

[3시간은]

좀 기네요.
왕복 한 시간 반이 휴식시간 포함 딱이라고 봐요.
관절 안 좋은 분들은 무릎이 아프다는데
제가 다니는 산에는 80~90대분들도 다니는데
무릎 아팠다면 못 다니셨겠죠.
젊은 나이부터 산에 다닌 분들이고요.

[3시간은]

트래킹화와 등산 스틱은 필수예요.
스틱은 두 개 꼭 하시고요.

[무릎연골]

그 연령대부터는 무릎연골이 닳아서 없어질 나이에요
근육을 키우는 면에선 좋지만 트래킹 3시간은 무리입니다
그 정도 나이에 하프마라톤 시작한 사람보고 말리고싶더라구요
연골은 한번 닳으면 재생이 어려워요. 약광고 많지만 믿을수 없어요
결국엔 수술인데 그걸 앞당기는거죠.
조심하셔야해요.

[ㅇㅇ]

여기다 그런거 물어보시면 무릎관절 나빠진다는 소리 들어요
일주일에 한두번에 휴식시간포함 세시간이면 괜찮아요
건강할때 조심히 잘 다니세요