82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

50대후반 무릎이 살짝 아프려고 하는데

ㄴㄹ 조회수 : 2,012
작성일 : 2025-02-18 17:46:06

어째야할까요

버스탈때 계단내려올때 살짝 아픈데

계단오르기, 실내자전거 등 운동하면 말짱해지고 괜찮아져요

등산, 계단오르기, 실내자전거 등 열심히 해야할까요? 아니면 아껴야할까요 

IP : 211.58.xxx.100
9 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 노노
    '25.2.18 5:48 PM (1.248.xxx.188)

    등산은 위험
    병원가 보시고 운동처방받으세요.

  • 2. kk 11
    '25.2.18 6:42 PM (114.204.xxx.203)

    검사부터 하고 처방받고 운동해야죠

  • 3.
    '25.2.18 6:54 PM (121.144.xxx.62)

    동네 정형외과 가서 사진 찍어서 별 이상 없으면
    실내 자전거 정도는 계속 타셔서 근육 키우세요
    체중이 무릎에 부담을 주는 것이거나
    근육이 없어서 그런 경우가 일반적이예요

  • 4. ...
    '25.2.18 7:01 PM (218.147.xxx.174)

    일단 체중감량부터 해보셔요.
    최소 5킬로 이상.

  • 5. 원글님
    '25.2.18 7:12 PM (1.248.xxx.188)

    체중 많이나가시면 (특히 소양인)
    체중감량하시고 아니면 노화로인한 자연작인 증상일수있어요.
    병원가셔서 진료받으시고 운동처방

  • 6. 원글
    '25.2.18 7:16 PM (211.58.xxx.100)

    체중은 160//56입니다

  • 7. 원래
    '25.2.18 7:33 PM (161.142.xxx.108)

    올라가는건 덜 아파요.
    상체발달형이시면 체중 빼셔야해요

  • 8. 윈디팝
    '25.2.18 9:08 PM (49.1.xxx.189)

    무릎보호밴드 꼭 착용하세요

  • 9. 임시방편
    '25.2.18 9:17 PM (211.110.xxx.44)

    무릎이 살짝 아플 때
    허벅지를 꼼꼼하게 주물러주면
    통증이 없어지거나 줄어요.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1685563 홍준표 "아들이 속아 명태균에 문자…지금은 의절한 상태.. 16 ........ 2025/02/19 3,697
1685562 전업 직딩 까는게 의미없는게 13 Adad 2025/02/19 1,168
1685561 민주당이 중도보수라니 뭔 소리임? 35 ㅉㅉ 2025/02/19 1,337
1685560 부부간의 믿음 사랑 이런건 없나봐요... 11 ㄱㄱㄱ 2025/02/19 2,595
1685559 나경원 "헌재가 헌법위에 서려고 한다" 21 ... 2025/02/19 2,072
1685558 불면증에 젤좋은건 3 ㄱㄴ 2025/02/19 1,903
1685557 [추가합격] 감사합니다 48 자작나무 2025/02/19 4,439
1685556 돈이 넘치니 여교수도 퇴직하네요 34 부자 2025/02/19 16,424
1685555 전 간호사인데 다른일 하고싶어요 ㅠㅠ 12 .: 2025/02/19 4,226
1685554 생활비 반반 보고 든 생각 19 ... 2025/02/19 4,648
1685553 무선 주전자 물 따르는 부분 어떤걸 사야 1 자꾸 흘러 2025/02/19 358
1685552 [단독]조지호 “尹, 6차례 전화해 국회의원 체포 닦달” 4 ... 2025/02/19 3,052
1685551 호수공원 진입로에서 노상방뇨하는 할아버지....... 10 노상방뇨 2025/02/19 1,428
1685550 무료공연 정보요 ~ 르벨 클라리넷 앙상블 현대백화점 목동점 2... 3 클라리넷 2025/02/19 653
1685549 성수영기자의 메리 카사트 그림 이야기 4 전업 취업 2025/02/19 501
1685548 저희가 외벌이인 이유는.. 8 ... 2025/02/19 3,307
1685547 "대통령 지시" 1번으로 하달, 선관위 침탈.. 5 xiaome.. 2025/02/19 1,504
1685546 효과 있나요? 1 엘보 2025/02/19 403
1685545 소고기적 만들때 들기름 어울리나요? 1 한결나은세상.. 2025/02/19 259
1685544 제가 교사라면 직장가지란 말대신 진짜 해주고 싶은 말. 67 솔직히 2025/02/19 14,116
1685543 뒤늦게 파스타에 빠졌는데요 6 dd 2025/02/19 1,792
1685542 사주 아시는 분 얘기 나눠요 10 .. 2025/02/19 1,572
1685541 지하철안 통화 5 라라 2025/02/19 1,323
1685540 도시락 막싸고 있어요 7 111 2025/02/19 1,664
1685539 종아리 마사지기(안마기) 사용해보신분 계신가요? 12 .... 2025/02/19 1,087