82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

상체근력 키우기엔 이 셋중 뭐가 젤 효과적일까요

..... 조회수 : 1,008
작성일 : 2025-02-15 12:02:56

렛풀다운

치닝디핑

펙리어 델트플라이(나비)

 

상체 등, 허리, 팔근력 

아주 탄탄하게 힘있게 만들고싶어요

이 세가지 중 어떤게 가징 효과적일까요?

물론 3개 다 할거지만 젤 효과 큰건 뭘까요?

IP : 223.39.xxx.198
5 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 21
    '25.2.15 12:04 PM (58.123.xxx.102)

    저는 매달리기만 해도 팔에 힘이 생기는 것 같아요

  • 2. 렛풀다운요
    '25.2.15 12:09 PM (220.78.xxx.213)

    렛풀다운이랑 푸쉬업만
    매일 안빠지고 해요
    덤벨도 하지만 저 두가지가 최고인듯요

  • 3. ...
    '25.2.15 12:13 PM (223.39.xxx.198)

    치닝디핑은 놀이기구 탄것처럼
    소소한 재미도 있던데 이건 효과 별로일까요?

  • 4. 러블리자넷
    '25.2.15 12:16 PM (106.101.xxx.172)

    렛풀다운 등근육

    덤벨로 여러가지 동작하세요~~

  • 5. 판다댁
    '25.2.15 12:52 PM (172.225.xxx.235)

    푸쉬업이 제일임

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1684316 3월 10일 입주라면 3월 월세는 어떻게 계산하나요 2 부린이 2025/02/15 549
1684315 (추합성공) 감사드립니다^^ 26 .. 2025/02/15 2,545
1684314 집에 금 몇 돈 있으세요 16 .. 2025/02/15 3,229
1684313 최욱 웃다가 이번편 꼭보세요 1 ㄱㄴㄷ 2025/02/15 1,847
1684312 실시간 서울 부동산 상황이랍니다 19 ㅇㅇ 2025/02/15 4,714
1684311 "조민, 못 지켜 미안해"… 前부산대 총장, .. 29 ... 2025/02/15 5,813
1684310 제자신에게 돈을 못 써요. 24 소비 2025/02/15 2,968
1684309 미국 주식은 원래 이런가요? 9 ..... 2025/02/15 2,667
1684308 이재명시장때 성남시 공무원들이 민원을 해결하는 방법 2 ... 2025/02/15 1,003
1684307 어제 mbc뉴스 김건ㅎ 자료화면 사진 보셨나요 15 .... 2025/02/15 4,826
1684306 소름돋는 예언, 2003년에 만들어진 정치 풍자 개그프로그램 ㄷ.. 1 탄핵인용 2025/02/15 1,877
1684305 생강뿌리 영양제 좋나요? 궁금 2025/02/15 186
1684304 부산 치매병원 어디가 좋은가요? 6 부탁드려요 2025/02/15 687
1684303 MBC 뉴스에서 노상원수첩관련 뉴스 5 어제 2025/02/15 1,380
1684302 그거 뭐죠? 안경넣는파우치 같은데 5 명칭 2025/02/15 1,336
1684301 이재룡은 왜 활동안하나요 7 . . . 2025/02/15 3,589
1684300 올리브유 쟁여둘거 추천좀요 9 촉촉 2025/02/15 1,811
1684299 주말인데 허전하고 외롭네요 9 ... 2025/02/15 1,901
1684298 노상원의 수첩은 이미 실행중입니다 9 ........ 2025/02/15 2,291
1684297 조태용 국정원장 거짓말의 최고봉이네요. 9 국정원장 2025/02/15 2,372
1684296 배용준·박수진 부부, 하와이 근황보니…낯익은 이름에 '깜짝' 26 ... 2025/02/15 25,599
1684295 요새 동남아쪽 어디로 여행 많이 가나요? 1 ㅇㅇ 2025/02/15 840
1684294 냉삼 외식이 싸긴 싸네요 33 ㅓㅏ 2025/02/15 3,293
1684293 상체근력 키우기엔 이 셋중 뭐가 젤 효과적일까요 5 ..... 2025/02/15 1,008
1684292 한국 사람들은 왜 그렇게 강남강남하는 거예요? 28 강남 2025/02/15 3,495
< 361 362 363 364 365 366 367 368 369 370 >> 이전 자유게시판
게시판 검색