82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

숨만 잘 쉬어도 살이 빠진다

살을빼자 조회수 : 1,488
작성일 : 2025-02-11 16:59:54

살을 빼고 싶으신가요?

우선 지방이 체외배출되는과정을 보면 숨을 쉬는 과정에서 지방이 산소와 결합하면 이산화탄소와 물로 전환되는데 날숨에서 이산화탄소가 배출되고 나머지 물은 소변이나 땀과 같은 형태로 배출이 된답니다.

여기서 지방의 80% 이상이 이산화탄소인데 뭐 들숨날숨만 잘 쉬어도 지방은 삐지겠지만 지방을 빠르고 효과적으로 체외배출하는 방법은?? 바로 고강도 유산소 운동이 되겠습니다!!

바로 제가 생생한 경험자입니다. 성인 이후 평생 50키로 수준을 유지하던 제가 수술 후 몇달을 퍼질러있었더니 배둘레가 순식간에 불어나더군요. 살은 묵혀두면 더 빼기 어렵기 때문에 그 날로 고강도 유산소를 시작했습니다. 1시간만 해도 몸이 바로 느껴요.

요가라는 운동도 우습게 보는 사람들이 많은데 제대로 가르치는 요가강사는 숨쉬기 운동을 한참동안 합니다. 횡경막이 터지도록 들이마시고 몇초를 내뱉는 동작만 제대로 해도 진이 빠질 정도에요. 

여러분, 다른거 없어요. 몸은 정직합니다. 그냥 냅다 뛰세요! 우리 모두 건강해져요!!

IP : 218.148.xxx.158
0 개의 댓글이 있습니다.
    ☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
    댓글입력 작성자 :

    N

    번호 제목 작성자 날짜 조회
    1682756 가해교사 살렸네요? 21 2025/02/11 19,997
    1682755 50대 주부입니다 영어잘하고 싶어요 50 영어공부 욕.. 2025/02/11 8,590
    1682754 이승환 '헌법소원'에 김장호 구미시장 "이승환 측에서 .. 9 ........ 2025/02/11 3,935
    1682753 원경왕후가 48세에 출산한게 29 ㅇㅇ 2025/02/11 18,386
    1682752 이철우 지사 “트럼프, 경주 APEC에 김정은‧푸틴 초청하면 노.. 2 ... 2025/02/11 1,249
    1682751 발등 접질렀던 분 계신가요? 8 정스 2025/02/11 1,232
    1682750 입맛 싹 사라지게 하는 거 있나요? 19 ........ 2025/02/11 4,540
    1682749 전북도 "'새만금 수상태양광' 연내 착공 기대".. 4 ... 2025/02/11 710
    1682748 책) 목적이 이끄는 삶. 읽어보신분~~? 3 오호 2025/02/11 1,881
    1682747 돌 금반지 돌팔찌 가격? 7 금.. 2025/02/11 2,764
    1682746 근종수술 유명하지않은곳에서.. 8 ㅌㅌ 2025/02/11 1,616
    1682745 알뜰폰 요금제 9 정 인 2025/02/11 1,802
    1682744 저장 2 차근차근 2025/02/11 437
    1682743 오늘 저녁은 치킨으로 땡!! 5 .. 2025/02/11 1,778
    1682742 최상목 “국민연금, 더 내고 덜 받는 사회적 합의 필수” 35 ㅇㅇ 2025/02/11 6,172
    1682741 조금 전 식당에서 들은 60대 여자들이 정치 대화 7 탄핵인용기원.. 2025/02/11 5,410
    1682740 7시 변상욱의 미디어알릴레오 ㅡ 보수언론 야당흔들기 총력전 .. 1 같이봅시다 .. 2025/02/11 545
    1682739 도치맘을 아시나요? 1 ㅎㅎㅎ 2025/02/11 2,617
    1682738 계란말이의 비밀은 조미료였네요 17 ........ 2025/02/11 8,160
    1682737 친정엄마 빚이 있다는데 무슨 상품일까요? 26 ..... 2025/02/11 5,404
    1682736 알뜰폰 요금제 이 조건 괜찮나요? 16 자급제 2025/02/11 2,003
    1682735 당근...노인분도 가입 가능한가요 2 ㄴㅁㅇㄴㅁㅇ.. 2025/02/11 906
    1682734 피살된 대전 초등생 아빠 기사 보고 괴롭네요 13 ㅠㅠ 2025/02/11 17,512
    1682733 대학생 용돈 많이 필요하겠죠 16 .. 2025/02/11 3,159
    1682732 경조사 참석, 부조금 안해요 10 .... 2025/02/11 3,597