82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

자전거타면 무릎 발목 강화되나요?

ㅇㅇ 조회수 : 1,180
작성일 : 2025-02-08 18:44:25

무릎 발목 안좋아서 오래 걷지도 못하던차에

너무 운동부족같아서 실내자전거 들여서

하루30분 정도 틈틈이 타는데요

많이 타면 무릎 안좋아질까봐 그정도만 일단 타는데 생각보다..무릎 발목통증이 줄었어요. 발목은 한번 다친후로 안좋은데 그통증이 없어지고 무릎은 시큰거리고 그런게 없어져서요

여기서 무리하면 안되겠지만 자전거타면 발목 무릎이 좋아질수도 있나 궁금하네요. 

 

IP : 211.215.xxx.44
7 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ㅇㅇ
    '25.2.8 6:47 PM (116.121.xxx.208)

    다른운동하다가 무릎에서 소리나서 때려치고 실내자전거타고 없어졌어요
    신나서 강도높이면 다시 안좋아지니 조심하세용

  • 2. ㅇㅇ
    '25.2.8 6:49 PM (211.215.xxx.44)

    아하 네 무서워서 딱 아프기전에 내려와요 ㅎ

  • 3. kk 11
    '25.2.8 6:49 PM (114.204.xxx.203)

    별로요
    남편 산악자전거 20년째인데 맨날 허리 무릎 약먹어요

  • 4. ㅇㅇ
    '25.2.8 6:49 PM (211.215.xxx.44)

    산악자전거는 한번 타면 몇시간씩 타서 그런거 아닌가요.. ?

  • 5. ㅇㅇ
    '25.2.8 8:38 PM (125.132.xxx.175) - 삭제된댓글

    전에 필라테스 개인강습 받을 때
    무릎이 아프면 그 위 허벅지 근육을
    발목이 아프면 그 위 종아리 근육과 발바닥 근육을 풀어주고
    그 부분 근력 운동을 하라고 배웠어요
    잡아주는 근육 힘이 생기면 관절 통증이 주는 것 같아요

    혹시 사용중인 실내자전거 제품명 알려주실 수 있을까요?

  • 6. ..
    '25.2.8 9:08 PM (175.114.xxx.123)

    맞아요
    안장 높이가 중요하니까 유투브 보고 조절하세요
    그리고 허리를 앞으로 구부리면 엉덩이 근육도 쓸 수 있어요

  • 7. 티니
    '25.2.8 11:38 PM (116.39.xxx.170)

    자전거 좋은 운동이예요
    근데 자세랑 안장 높이가 중요해요
    잘못 타다가 계속 굳어지면 병 얻어요 유튜브 보고 자세랑 안장 높이
    잘 맞추고 타세요^^

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1681624 제가 사치품을 안사는이유 6 ..... 2025/02/08 4,783
1681623 락앤락 바로한끼 도자기용기 쓰시는 분들 용량 문의드려요 9 주니 2025/02/08 1,301
1681622 목걸이 착용 시 귀걸이는 안하시나요? (세트가 아닐경우) 6 항상행복 2025/02/08 1,456
1681621 근데 전한길. 저사람 왜 저래요?? 23 2025/02/08 5,332
1681620 대구 학원가 어디인지 알려주세요 ~ 3 대구학원가 2025/02/08 759
1681619 대구 집회 2002 월드컵 보다 더 많아보이네요 34 ㅇㅇㅇ 2025/02/08 3,248
1681618 2.8일 안국역 꿀떡 나눔이야기 20 유지니맘 2025/02/08 2,108
1681617 귤 10개 먹음 건강에 나쁠까요~? 11 2025/02/08 2,453
1681616 초코파이가 잘못했네요 2 진지해? 2025/02/08 2,244
1681615 점이 사라지면 좋겠다고 생각했는데 3 ㅡㅡ 2025/02/08 1,919
1681614 기독교인들은 자꾸 일부 기독교 문제라고 하는데.. 일부 기독교 .. 15 아이스아메 2025/02/08 1,835
1681613 하와이 가고 싶은데 비용 절약 방법? 11 카르페디엠 2025/02/08 2,699
1681612 유방암이 일반암인 보험사 좀 알려주세요. 3 보험 2025/02/08 1,254
1681611 사계 10기영자랑 미스터 황 스킨쉽 2 2025/02/08 2,806
1681610 모피 이쁘다고 댓글 달려고 했는데 18 모피 2025/02/08 2,972
1681609 코스트코 상품권 문의요 5 2025/02/08 1,032
1681608 신현준.정준호 유튜브인데 재밌어요 4 ㅇㅇ 2025/02/08 2,324
1681607 아찌보면 이재명이 능력이 있는거에요 37 ㅗㅎㅎㄹ 2025/02/08 2,894
1681606 일주일정도 미국여행 비용 문의요 14 u. . 2025/02/08 2,708
1681605 패키지 두바이 사막투어 선택관광 안하신분 계신가요? 10 .. 2025/02/08 1,447
1681604 세상에 98년생 영부인도 있네요 ㅎ 2 부럽당 2025/02/08 4,258
1681603 계엄날 밤 담넘어 신속히 국회로 왔던 이재명 13 계엄날 2025/02/08 2,760
1681602 20억 신혼집 요구하는 여성 15 으아 2025/02/08 7,125
1681601 노지감귤이 넘 맛있어요 3 지금 2025/02/08 2,401
1681600 사이비 집회 모임 보니 가관이네요 9 개독싫다 2025/02/08 1,965