82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

자전거타면 무릎 발목 강화되나요?

ㅇㅇ 조회수 : 1,181
작성일 : 2025-02-08 18:44:25

무릎 발목 안좋아서 오래 걷지도 못하던차에

너무 운동부족같아서 실내자전거 들여서

하루30분 정도 틈틈이 타는데요

많이 타면 무릎 안좋아질까봐 그정도만 일단 타는데 생각보다..무릎 발목통증이 줄었어요. 발목은 한번 다친후로 안좋은데 그통증이 없어지고 무릎은 시큰거리고 그런게 없어져서요

여기서 무리하면 안되겠지만 자전거타면 발목 무릎이 좋아질수도 있나 궁금하네요. 

 

IP : 211.215.xxx.44
7 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ㅇㅇ
    '25.2.8 6:47 PM (116.121.xxx.208)

    다른운동하다가 무릎에서 소리나서 때려치고 실내자전거타고 없어졌어요
    신나서 강도높이면 다시 안좋아지니 조심하세용

  • 2. ㅇㅇ
    '25.2.8 6:49 PM (211.215.xxx.44)

    아하 네 무서워서 딱 아프기전에 내려와요 ㅎ

  • 3. kk 11
    '25.2.8 6:49 PM (114.204.xxx.203)

    별로요
    남편 산악자전거 20년째인데 맨날 허리 무릎 약먹어요

  • 4. ㅇㅇ
    '25.2.8 6:49 PM (211.215.xxx.44)

    산악자전거는 한번 타면 몇시간씩 타서 그런거 아닌가요.. ?

  • 5. ㅇㅇ
    '25.2.8 8:38 PM (125.132.xxx.175) - 삭제된댓글

    전에 필라테스 개인강습 받을 때
    무릎이 아프면 그 위 허벅지 근육을
    발목이 아프면 그 위 종아리 근육과 발바닥 근육을 풀어주고
    그 부분 근력 운동을 하라고 배웠어요
    잡아주는 근육 힘이 생기면 관절 통증이 주는 것 같아요

    혹시 사용중인 실내자전거 제품명 알려주실 수 있을까요?

  • 6. ..
    '25.2.8 9:08 PM (175.114.xxx.123)

    맞아요
    안장 높이가 중요하니까 유투브 보고 조절하세요
    그리고 허리를 앞으로 구부리면 엉덩이 근육도 쓸 수 있어요

  • 7. 티니
    '25.2.8 11:38 PM (116.39.xxx.170)

    자전거 좋은 운동이예요
    근데 자세랑 안장 높이가 중요해요
    잘못 타다가 계속 굳어지면 병 얻어요 유튜브 보고 자세랑 안장 높이
    잘 맞추고 타세요^^

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1681702 열일하는 요원들… 6 2025/02/08 2,160
1681701 지원한 곳에 떨어지고 5 Yu 2025/02/08 2,146
1681700 로보락5g연결 3 허브 2025/02/08 828
1681699 중고나라환불 1 겨울 2025/02/08 840
1681698 박원숙씨 실물 인정 35 ... 2025/02/08 25,481
1681697 Tvn 콩콩밥밥 - 도경수씨... 11 .... 2025/02/08 4,502
1681696 휴지로 변기가 막혔는데 12 2025/02/08 3,425
1681695 "중증외상수련센터 예산, 국회가 전액삭감" 오.. 10 ... 2025/02/08 2,412
1681694 라이스페이퍼 부셔서 전에 넣으면 바삭해질까요? 10 .. 2025/02/08 2,304
1681693 그알보세요 폭도들 나오네요 5 2025/02/08 2,657
1681692 미간보톡스 맞았다 이마가 번쩍번쩍하다 글 적었는데요 7 ㅏㅏ 2025/02/08 4,820
1681691 진짜 절절한 로맨스 영화 공유 좀 해주세요. 14 .. 2025/02/08 2,950
1681690 시빌워 개빡치는 캐릭터 (스포 만땅) 1 민폐캐릭 2025/02/08 1,182
1681689 민주당 센캐 ㅋㅋㅋ 25 ㅇㅇ 2025/02/08 5,726
1681688 가까운사람 단점이 보일때 어떻게 말하세요? 14 사람 2025/02/08 4,001
1681687 나이들면서 눈이 점점 작아지네요 5 2025/02/08 3,504
1681686 우연히 보게된 1 2025/02/08 1,924
1681685 오늘 그알은 5 2025/02/08 2,507
1681684 싱싱한 삶은 꼬막이 써요. 7 .. 2025/02/08 2,037
1681683 노트북 구입 조언 좀 부탁드립니다 5 노트북 2025/02/08 850
1681682 14키로 감량하고 자신감이 많이 높아졌어요. 19 ... 2025/02/08 6,272
1681681 넷플렉스 사라진 딸 보셨어요? (스포유) 6 2025/02/08 6,008
1681680 앞지퍼 스포츠 브라 하시는분들~~ 5 ... 2025/02/08 2,004
1681679 오웅진신부는 전광훈이 부러웠나봐요 6 ㄱㄴㄷ 2025/02/08 3,310
1681678 .. 6 .. 2025/02/08 1,159