수면제 끊어 보신분 계신가요?

[코자]

몇년전 스트레스로 불면증이 와서 어떤날은 스틸녹스 반알, 또 어떤 날은 반알씩 두번 먹고 자는데요

 

얼마전부터 약먹고 자려고 누웠다 다시 일어나

아이스크림을 두개씩 먹어요 다음날 포장지 보고 떠올리면 어렴풋이 기억이 나요 ㅠ 

 

이제 독하게 맘 먹고 수면제 끊고싶은데  어떻게 끊을까요?

[…]

스틸록스… 한참 먹었는데 끊었어요

몽유병(?) 같이 잠든상태에서 일상 생활대로
움직이는데 기억을 못하는 일이 생기기 시작했어요
집밖으로 나가기도하고 횡단보도도 건너고 ..
천식이 심해서 잠을 못자서 처방받은거였어요

[코자]

끊고 잠은 어찌 주무셨어요?

[저도]

오래 먹지는 않았지만 어느순간 양을 늘리는걸 아무렇지않게 하고 있더라구요.
내내 반알만 먹다가 시원치 않아지니까 반알먹고 바로 또 반알 먹었던날 아직도 기억나요.
꿈은 아닌데 꿈속처럼 몸의 감각이 둔해지고 물속같던 주변..
아이가 과일을 건조기에 말린다고 사과를 써는게 위험해
보여서 내가 썬다고 썰었더니 모양이 너무 이상한거예요.
안되겠다싶어서 놔두고 방에 들어오자마자 속이 안좋았던
기억은 나는데 그후론 기억이 가물가물해지고..
아침에 주방이랑 너무 깨끗하게 치워져있어서 꿈인가했는데
아이가 하는말이 엄마가 엄청 토하고 자더래요.
그걸 초등학교에 다니던 딸이 그렇게 깨끗하게 다 치운거였어요.
그뒤로 수면제 끊기위해서 먹는 양을 조금씩 줄여갔어요.
한알에서 반알, 반알에서 또 반알..급하게 하지않고 천천히 그러다가 완전히 끊었어요. 벌써 오래전 얘기랍니다.
한번에는 어려우니 천천히 양을 줄이면서 끊어보세요.
하실수있을거예요.

[...]

저요
10년 넘게 수면제에 의지했었는데 이사후 새로 만난 의사가
자기 자신도 수면에 문제가 있는데,
알러지 약을 복용한다고... 저한테도 수면제 대신
알러지 약으로 처방해 주시더라고요
지금 1년반 넘게 수면제 안먹고, 지금은 아주 가끔 수면문제 있을때마다
알러지 약을 복용하고 있어요