유튜브에서 김병곤 박사인가 하는 분이 맨몸스쿼트 25회 정도 스트레이트로 하면 생체나이 40~49세 정도라고 하시던데 유의미할까요? 50대 분들은 어떠세요? 50대 헬스하시는 분들 100개는 다들 무난하지 않나요? 저 말 믿고 괜히 무리하면 안되겠죠?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
생체나이 측정 스쿼트
.. 조회수 : 2,888
작성일 : 2025-02-05 17:15:13
IP : 121.137.xxx.171
17 개의 댓글이 있습니다.
1. …
'25.2.5 5:17 PM (172.224.xxx.92)만43세 코로나 이후로 헬쓰 쭉 쉬었는데
매일 숨쉬기운동만 해도 맨몸은 100개 거뜬하죠.2. ....
'25.2.5 5:18 PM (116.38.xxx.45)스퀏 제대로하면 한번에 백개 못해요.
그 절반도 힘들구요.
그냥 앉았다 일어나시나보죠.3. …
'25.2.5 5:20 PM (172.224.xxx.92)윗님 왜 못한다고 단정하시죠?
운동 한창할때 바벨 스퀕 50~60kg씩 치면
맨몸 풀스쾉해도 껌이죠.4. ....
'25.2.5 5:25 PM (116.38.xxx.45)전 원글님께 댓글단거에요.
체육인은 몰라도 일반인이 제대로된 자세 100개 힘들다고요.5. ㅇㅇ
'25.2.5 5:25 PM (119.194.xxx.64)저 맨몸스쿼트 백개 스트레이트로 하는데 근데 하체 부실 --
6. ....
'25.2.5 5:29 PM (116.38.xxx.45) - 삭제된댓글스퀏하면서 허벅지 자극 엄청 되는데 백개 스트레이트라니
7. ....
'25.2.5 5:30 PM (116.38.xxx.45)스퀏하면서 허벅지, 둔근 자극 엄청 되는데 백개 스트레이트라니
8. ...
'25.2.5 5:31 PM (114.204.xxx.203)별로요 저 체력 그저 그런데 100개 해요
9. ...
'25.2.5 5:32 PM (114.204.xxx.203)자주 하니 익숙해서 그런가봐요
10. ㅈㅈ
'25.2.5 5:34 PM (119.194.xxx.64)체력별룬데 백개할수있어요. 제가 최근 사상체질 검사해보니 태양인이라고 나와서 평소 비실하다 생각했는데 내가 태양인?
11. ..
'25.2.5 5:43 PM (121.137.xxx.171)어쩐지...의미없나봐요.
답변 감사합니다.12. 스쿼트란게
'25.2.5 5:46 PM (59.7.xxx.113)자세 하기 나름이라서요
13. ····
'25.2.5 6:08 PM (210.91.xxx.146)60대 초반 천개까지 스트레이트로 할수있어요
헬스 10년차이고 삼주에 한번씩은 무게안치고
맨몸스퀏 하는데 한시간 안에 천개 해요~14. 나는나
'25.2.5 6:40 PM (39.118.xxx.220)저 박사가 말하는 스퀏은 좀 달라요. 일반사람들이 똑딱똑딱이 아니더라구요.
15. ᆢ
'25.2.5 6:48 PM (211.234.xxx.52)의자에 살짝 걸터앉아 일어나고 앉기 30초내에 25개 이상하면 신체나이 49였던거 같네요
16. 저는
'25.2.5 9:00 PM (221.150.xxx.138) - 삭제된댓글PT 랑 같이 거의 60개 해요.
무게는 20개 단위로 10k-20k-30k
그리고 레그 프레스 10개씩 3세트
레그프레스는 무게를 어떻게 하는지 몰라요.
PT가 슬쩍 슬쩍 올리고..
저는 힘들어서 체크 안하고..
그러고 기계에서 내려오면 하늘을 둥둥 떠다니는..기분.
(자랑하는거 맞습니다. 자랑할게 요것 밖에 없어서..^^;;)
--69년생.17. 저는
'25.2.5 9:03 PM (221.150.xxx.138) - 삭제된댓글PT 랑 같이 거의 50개 해요.
무게는 20번 1세트로 올려요.
30k는 10번.
20(10k)-20(20k)-10(30k)
그리고 레그 프레스 10개씩 3세트
레그프레스는 무게를 어떻게 하는지 몰라요.
PT가 슬쩍 슬쩍 올리고..
저는 힘들어서 체크 안하고..
그러고 기계에서 내려오면 하늘을 둥둥 떠다니는..기분.
(자랑하는거 맞습니다. 자랑할게 요것 밖에 없어서..^^;;)
--69년생.
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