82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

생체나이 측정 스쿼트

.. 조회수 : 2,888
작성일 : 2025-02-05 17:15:13

유튜브에서 김병곤 박사인가 하는 분이 맨몸스쿼트 25회 정도 스트레이트로 하면 생체나이 40~49세 정도라고 하시던데 유의미할까요? 50대 분들은 어떠세요? 50대 헬스하시는 분들 100개는 다들 무난하지 않나요? 저 말 믿고 괜히 무리하면 안되겠죠? 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

IP : 121.137.xxx.171
17 개의 댓글이 있습니다.
  • 1.
    '25.2.5 5:17 PM (172.224.xxx.92)

    만43세 코로나 이후로 헬쓰 쭉 쉬었는데
    매일 숨쉬기운동만 해도 맨몸은 100개 거뜬하죠.

  • 2. ....
    '25.2.5 5:18 PM (116.38.xxx.45)

    스퀏 제대로하면 한번에 백개 못해요.
    그 절반도 힘들구요.
    그냥 앉았다 일어나시나보죠.

  • 3.
    '25.2.5 5:20 PM (172.224.xxx.92)

    윗님 왜 못한다고 단정하시죠?
    운동 한창할때 바벨 스퀕 50~60kg씩 치면
    맨몸 풀스쾉해도 껌이죠.

  • 4. ....
    '25.2.5 5:25 PM (116.38.xxx.45)

    전 원글님께 댓글단거에요.
    체육인은 몰라도 일반인이 제대로된 자세 100개 힘들다고요.

  • 5. ㅇㅇ
    '25.2.5 5:25 PM (119.194.xxx.64)

    저 맨몸스쿼트 백개 스트레이트로 하는데 근데 하체 부실 --

  • 6. ....
    '25.2.5 5:29 PM (116.38.xxx.45) - 삭제된댓글

    스퀏하면서 허벅지 자극 엄청 되는데 백개 스트레이트라니

  • 7. ....
    '25.2.5 5:30 PM (116.38.xxx.45)

    스퀏하면서 허벅지, 둔근 자극 엄청 되는데 백개 스트레이트라니

  • 8. ...
    '25.2.5 5:31 PM (114.204.xxx.203)

    별로요 저 체력 그저 그런데 100개 해요

  • 9. ...
    '25.2.5 5:32 PM (114.204.xxx.203)

    자주 하니 익숙해서 그런가봐요

  • 10. ㅈㅈ
    '25.2.5 5:34 PM (119.194.xxx.64)

    체력별룬데 백개할수있어요. 제가 최근 사상체질 검사해보니 태양인이라고 나와서 평소 비실하다 생각했는데 내가 태양인?

  • 11. ..
    '25.2.5 5:43 PM (121.137.xxx.171)

    어쩐지...의미없나봐요.
    답변 감사합니다.

  • 12. 스쿼트란게
    '25.2.5 5:46 PM (59.7.xxx.113)

    자세 하기 나름이라서요

  • 13. ····
    '25.2.5 6:08 PM (210.91.xxx.146)

    60대 초반 천개까지 스트레이트로 할수있어요
    헬스 10년차이고 삼주에 한번씩은 무게안치고
    맨몸스퀏 하는데 한시간 안에 천개 해요~

  • 14. 나는나
    '25.2.5 6:40 PM (39.118.xxx.220)

    저 박사가 말하는 스퀏은 좀 달라요. 일반사람들이 똑딱똑딱이 아니더라구요.

  • 15.
    '25.2.5 6:48 PM (211.234.xxx.52)

    의자에 살짝 걸터앉아 일어나고 앉기 30초내에 25개 이상하면 신체나이 49였던거 같네요

  • 16. 저는
    '25.2.5 9:00 PM (221.150.xxx.138) - 삭제된댓글

    PT 랑 같이 거의 60개 해요.
    무게는 20개 단위로 10k-20k-30k
    그리고 레그 프레스 10개씩 3세트
    레그프레스는 무게를 어떻게 하는지 몰라요.
    PT가 슬쩍 슬쩍 올리고..
    저는 힘들어서 체크 안하고..
    그러고 기계에서 내려오면 하늘을 둥둥 떠다니는..기분.
    (자랑하는거 맞습니다. 자랑할게 요것 밖에 없어서..^^;;)
    --69년생.

  • 17. 저는
    '25.2.5 9:03 PM (221.150.xxx.138) - 삭제된댓글

    PT 랑 같이 거의 50개 해요.
    무게는 20번 1세트로 올려요.
    30k는 10번.
    20(10k)-20(20k)-10(30k)
    그리고 레그 프레스 10개씩 3세트
    레그프레스는 무게를 어떻게 하는지 몰라요.
    PT가 슬쩍 슬쩍 올리고..
    저는 힘들어서 체크 안하고..
    그러고 기계에서 내려오면 하늘을 둥둥 떠다니는..기분.
    (자랑하는거 맞습니다. 자랑할게 요것 밖에 없어서..^^;;)
    --69년생.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1680604 애들이 크니 부부관계를 하기가 힘드네요 41 00 2025/02/06 19,801
1680603 제 차는 햇수로 20년 됐어요.. 19 초보뗀운전자.. 2025/02/06 2,349
1680602 CBS 수준 좀 보세요 5 .... 2025/02/06 1,388
1680601 이혼가정에서 자라신 분 11 .. 2025/02/06 1,912
1680600 임종석 "이재명, 자신을 제단에 바쳐서라도 정권교체해야.. 32 # 2025/02/06 3,181
1680599 윤석열 여성변호인 수준 4 ㄱㄴ 2025/02/06 1,376
1680598 연금 저축펀드에.. 모르겠다 2025/02/06 661
1680597 헌재 나와 증언 안하겠다고 해봤자 가자 2025/02/06 632
1680596 윤탄핵반대 집회 규모 짤 깜짝 놀랐어요 7 ㄷㄷㄷㄷ 2025/02/06 2,373
1680595 유전병 있으면 비혼해야죠. 11 ... 2025/02/06 3,231
1680594 안좋은꿈 3 2025/02/06 526
1680593 넷플 그레이스앤프랭키 보셨나요?(약한 스포) .. 2025/02/06 968
1680592 구리 고등학교 좀 알려주세요~ 4 급질 2025/02/06 601
1680591 예전엔 싸울때마다 이혼하면 즐거워지겠다 생각햇거든여 3 00 2025/02/06 1,510
1680590 55세 피부과 처음갔다왔는데 우울생활증 자동치료 6 2025/02/06 3,176
1680589 연희동 맛집 추천해주세요~ 22 dd 2025/02/06 1,409
1680588 이거 모욕죄로 신고할수 있나요 8 dd 2025/02/06 2,137
1680587 어젯밤 죽다살아났어요 33 2025/02/06 17,066
1680586 옷욕심 가방욕심 줄어드나요? 20 ... 2025/02/06 2,941
1680585 브레이브 브라우저 광고없앰 1 유튭 2025/02/06 477
1680584 어제 나솔ㅋㅋㅋ 13 .... 2025/02/06 3,201
1680583 가스비가 많이 나왔네요.. 24 You 2025/02/06 3,777
1680582 지마켓) 망고가 많이싼데 올려도되는지... 22 ㅇㅇ 2025/02/06 2,763
1680581 정형식 헌법재판관 과 김계리 변호사의 관계? 1 공정한가? 2025/02/06 1,730
1680580 현재 훌륭한정치인의 기준? 윤싸패 2025/02/06 280