82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

생체나이 측정 스쿼트

.. 조회수 : 2,888
작성일 : 2025-02-05 17:15:13

유튜브에서 김병곤 박사인가 하는 분이 맨몸스쿼트 25회 정도 스트레이트로 하면 생체나이 40~49세 정도라고 하시던데 유의미할까요? 50대 분들은 어떠세요? 50대 헬스하시는 분들 100개는 다들 무난하지 않나요? 저 말 믿고 괜히 무리하면 안되겠죠? 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

IP : 121.137.xxx.171
17 개의 댓글이 있습니다.
  • 1.
    '25.2.5 5:17 PM (172.224.xxx.92)

    만43세 코로나 이후로 헬쓰 쭉 쉬었는데
    매일 숨쉬기운동만 해도 맨몸은 100개 거뜬하죠.

  • 2. ....
    '25.2.5 5:18 PM (116.38.xxx.45)

    스퀏 제대로하면 한번에 백개 못해요.
    그 절반도 힘들구요.
    그냥 앉았다 일어나시나보죠.

  • 3.
    '25.2.5 5:20 PM (172.224.xxx.92)

    윗님 왜 못한다고 단정하시죠?
    운동 한창할때 바벨 스퀕 50~60kg씩 치면
    맨몸 풀스쾉해도 껌이죠.

  • 4. ....
    '25.2.5 5:25 PM (116.38.xxx.45)

    전 원글님께 댓글단거에요.
    체육인은 몰라도 일반인이 제대로된 자세 100개 힘들다고요.

  • 5. ㅇㅇ
    '25.2.5 5:25 PM (119.194.xxx.64)

    저 맨몸스쿼트 백개 스트레이트로 하는데 근데 하체 부실 --

  • 6. ....
    '25.2.5 5:29 PM (116.38.xxx.45) - 삭제된댓글

    스퀏하면서 허벅지 자극 엄청 되는데 백개 스트레이트라니

  • 7. ....
    '25.2.5 5:30 PM (116.38.xxx.45)

    스퀏하면서 허벅지, 둔근 자극 엄청 되는데 백개 스트레이트라니

  • 8. ...
    '25.2.5 5:31 PM (114.204.xxx.203)

    별로요 저 체력 그저 그런데 100개 해요

  • 9. ...
    '25.2.5 5:32 PM (114.204.xxx.203)

    자주 하니 익숙해서 그런가봐요

  • 10. ㅈㅈ
    '25.2.5 5:34 PM (119.194.xxx.64)

    체력별룬데 백개할수있어요. 제가 최근 사상체질 검사해보니 태양인이라고 나와서 평소 비실하다 생각했는데 내가 태양인?

  • 11. ..
    '25.2.5 5:43 PM (121.137.xxx.171)

    어쩐지...의미없나봐요.
    답변 감사합니다.

  • 12. 스쿼트란게
    '25.2.5 5:46 PM (59.7.xxx.113)

    자세 하기 나름이라서요

  • 13. ····
    '25.2.5 6:08 PM (210.91.xxx.146)

    60대 초반 천개까지 스트레이트로 할수있어요
    헬스 10년차이고 삼주에 한번씩은 무게안치고
    맨몸스퀏 하는데 한시간 안에 천개 해요~

  • 14. 나는나
    '25.2.5 6:40 PM (39.118.xxx.220)

    저 박사가 말하는 스퀏은 좀 달라요. 일반사람들이 똑딱똑딱이 아니더라구요.

  • 15.
    '25.2.5 6:48 PM (211.234.xxx.52)

    의자에 살짝 걸터앉아 일어나고 앉기 30초내에 25개 이상하면 신체나이 49였던거 같네요

  • 16. 저는
    '25.2.5 9:00 PM (221.150.xxx.138) - 삭제된댓글

    PT 랑 같이 거의 60개 해요.
    무게는 20개 단위로 10k-20k-30k
    그리고 레그 프레스 10개씩 3세트
    레그프레스는 무게를 어떻게 하는지 몰라요.
    PT가 슬쩍 슬쩍 올리고..
    저는 힘들어서 체크 안하고..
    그러고 기계에서 내려오면 하늘을 둥둥 떠다니는..기분.
    (자랑하는거 맞습니다. 자랑할게 요것 밖에 없어서..^^;;)
    --69년생.

  • 17. 저는
    '25.2.5 9:03 PM (221.150.xxx.138) - 삭제된댓글

    PT 랑 같이 거의 50개 해요.
    무게는 20번 1세트로 올려요.
    30k는 10번.
    20(10k)-20(20k)-10(30k)
    그리고 레그 프레스 10개씩 3세트
    레그프레스는 무게를 어떻게 하는지 몰라요.
    PT가 슬쩍 슬쩍 올리고..
    저는 힘들어서 체크 안하고..
    그러고 기계에서 내려오면 하늘을 둥둥 떠다니는..기분.
    (자랑하는거 맞습니다. 자랑할게 요것 밖에 없어서..^^;;)
    --69년생.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1680548 말을 조금 줄이고 싶어서 점심시간에 운동하고싶어요 8 갱년기 2025/02/06 2,490
1680547 조카가 연상과 결혼하겠다는데 86 ㅇㅇ 2025/02/06 19,057
1680546 유시민작가님은 전생에 독립군? 16 독립군 2025/02/06 1,842
1680545 잠 깨어 이거 들었네요 17 새벽 2025/02/06 4,362
1680544 매불쇼 임미애의원님 5 보람찬후원 2025/02/06 1,978
1680543 남자는 항상 외도를 꿈꾸죠(주제가 안되니 못필뿐) 17 .. 2025/02/06 4,955
1680542 민주당 정권 잡으면 또 부동산 37 .. 2025/02/06 5,395
1680541 이영자 안경벗고 머리풀었다 44 ㅇㅇ 2025/02/06 20,110
1680540 아이들 진로 적성 사주를 보고 싶은데요, 7 Secret.. 2025/02/06 1,553
1680539 혹시 며칠 안먹으면 두통이 극심한가요? 19 관련 2025/02/06 3,198
1680538 베트남 담시장 진주어떤가요? 1 베트남진주 2025/02/06 790
1680537 겨울에는 러닝을 어떻게 하세요? 8 추워요 2025/02/06 2,038
1680536 5천억원대 세관마약밀수 김명신이 배후 10 ,,,,, 2025/02/06 4,608
1680535 윤석열 때문에 간호학과 졸업생들 피해 막심이네요. 17 .. 2025/02/06 5,448
1680534 부모랑 사이가 나빠서 인간 자체에 대해서 좀 무서워요 8 2025/02/06 2,185
1680533 현재 미국에서 나락중인 라이언 레이놀즈♡블레이크 라이블리 6 ㅇㅇㅇ 2025/02/06 7,053
1680532 부모 원망하는 마음은 언제 끝날까요 31 ㅇㅁ 2025/02/06 6,004
1680531 우리나라에 인구부가 신설되네요. 10 .... 2025/02/06 3,227
1680530 '트럼프, 윤 대통령 구명에 별 관심 없어' 7 미 외교전문.. 2025/02/06 2,160
1680529 주식..신기한 경험의 연속 11 와우 2025/02/06 6,283
1680528 양재 꽃시장에서 꽃을 샀는데 누락이 됐어요 3 ㅜㅜ 2025/02/06 1,918
1680527 현역병 해외출국 가능한가요? 4 궁금 2025/02/06 2,170
1680526 보풀제거기 신세계네오 5 보풀제거기 2025/02/06 3,799
1680525 14살 소녀 탄핵반대 극우집회 동원 4 ㅡㅡ 2025/02/06 2,233
1680524 배우자 조건 중 가장 중요한 것 17 2025/02/06 6,726