82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

허리 퇴행성 관절염 진단받았어요

허리 조회수 : 1,705
작성일 : 2025-01-28 11:16:34

6개월 넘게 허리 통증으로 고생하면서 병원 다녔는데, MRI나 엑스레이상으로는 특별한 이상이 

없었어요. 약간 튀어나온 부분이 있었는데 이것 때문에 신경이 눌릴 수도 있다면 계속 약 먹고

물리치료 받았지만 효과가 전혀 없었네요.

그러다가 이번에 간 대학병원에서 노화로 인한 퇴행성 관절염이라는 진단을 받았습니다. 

의사는 운동하고 좋은 자세 유지하라고만 하고 별다른 얘기는 없어요. 도수치료나 시술은 절대 받지 말라고 하고요.

혹시 저같은 진단 받으신 분들은 무슨 운동 하시나요?

그냥 운동하라고만 하고 자세한 말이 없어서 인터넷 찾아봐도 다 말이 달라서 답답합니다. 

작년에 골다공증 진단도 받아서 요즘 너무 마음이 괴롭습니다. 50대 중반에 이제 좀 편하게 살까 했더니 이런 병증들이 시작되니 정신적으로도 너무 힘드네요.

여러분들이 하시는 운동 추천 좀 해주세요.

 

 

IP : 221.145.xxx.147
11 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 정선근 교수님
    '25.1.28 11:18 AM (222.234.xxx.241)

    유튜브 봐 보세요

  • 2. EBS다큐
    '25.1.28 11:20 AM (183.97.xxx.120)

    좀 전에 본 것

    허리에 최악인 생활습관
    https://youtu.be/hNiSLMgHVsA?si=_wlzVMXePAucTZzI

  • 3. .....
    '25.1.28 11:21 AM (114.204.xxx.203)

    남편이 유전적으로 허리가 약해요
    시가 어른들 다들 늙으면 꼬부라지는 ...
    미리 허리운동 시키고 골프 말리고 있고
    자세 조심
    골다공증 검사 하고 칼슘약 먹이리려고요
    헬스 다니며 근력운동 매일 합니다
    코치에게 상담받고 운동하세요

  • 4. 두아이엄마22
    '25.1.28 11:21 AM (39.119.xxx.132)

    무릎튼튼하면
    계단오르기
    낮은산등산으로 (근육)만들기
    허리에 걷기 눕기 좋고
    앉기 구부리는거 안좋아요

  • 5. .....
    '25.1.28 11:21 AM (114.204.xxx.203)

    50중반이면 다들 한듀가지 병으로 약 먹어요
    관리하며 살면 돼요

  • 6. .....
    '25.1.28 11:27 AM (118.235.xxx.83) - 삭제된댓글

    아직 50대 중반이신데...
    허리에도 퇴행성관절염이 오나요?
    손가락 무릎등은 괜찮으세요?
    EBS 귀하신 몸 허리통증 유튜브 찾아보세요
    비슷한 사례 운동 하는법 있을거에요

  • 7. kk 11
    '25.1.28 11:39 AM (114.204.xxx.203)

    스트레칭 꼭 자주 해주시고요

  • 8. ㅁㅁ
    '25.1.28 11:44 AM (112.187.xxx.63) - 삭제된댓글

    정선근 교수 영상찾아 하라마라만 지켜도 회복됨

  • 9. 수영
    '25.1.28 11:47 AM (218.48.xxx.143)

    허리에도 관절염이 있나요?
    우선 골다골증을 먼저 치료해보세요.
    그리고 수영해보세요.
    허리나 무릎 아프신분들에게는 수영이 최고예요.

  • 10. ..
    '25.1.28 12:54 PM (39.115.xxx.132)

    에고 스트레칭 근육 운동만
    살길이네요

  • 11. ..
    '25.1.28 2:40 PM (222.234.xxx.63)

    강직성척추염 아닌가요?
    제가 류마티스 환자인데
    척주에만 잇는 류마티스가 잇드라고요
    40대인데도 부축받고 걸으시더라구요 ㅠㅠ

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1677492 궁금해서 그러는데 케어 여성분 목소리만 나오고 얼굴 안나오는데 .. 1 ..... 2025/01/28 396
1677491 이영지 trouble하고 두아리파 don't start now하.. 3 .... 2025/01/28 1,138
1677490 아직도 민낯 안보여줬다는 김소현 17 ㅇㅇ 2025/01/28 6,960
1677489 7시 변상욱의 미디어알릴레오 ㅡ 뇌구조가 궁금해 , 극우유튜브 .. 1 같이봅시다 .. 2025/01/28 842
1677488 설 추석 차례를 없앴는데 가족들은 모이나요? 18 2025/01/28 4,402
1677487 속이 좁아진거 같아요 제가 4 속이 2025/01/28 2,176
1677486 우울증 직장인 후기 8 2025/01/28 4,027
1677485 진짜 뭐하자는건지.. 29 .. 2025/01/28 7,605
1677484 눈이 내리지 않은 지역 7 2025/01/28 2,274
1677483 로밍폰으로 전화하면 요금이 어떻게 되나요? 1 초코크림 2025/01/28 723
1677482 양평땅이랑 석유시추는 어떻게 되는건가요? 4 근데 2025/01/28 1,363
1677481 차례 제사 없애니 명절은 자유 그 자체 2 ........ 2025/01/28 2,887
1677480 이사 앞두고 옷정리 중인데_민들레국수 2 제니스 2025/01/28 1,506
1677479 와 김용빈 뭔가요 너무 잘생겻자나 7 .... 2025/01/28 3,375
1677478 팬* 라이너하시나요? 11 ㅁㄴㅇㅈㅎ 2025/01/28 4,407
1677477 모든게 특혜군요 1 2025/01/28 1,254
1677476 이재명이 대통령 되는걸 국힘이 싫어하니 22 어디 2025/01/28 2,126
1677475 윤 대통령 측 "설 연휴 지나고 보석 청구할 것&quo.. 16 .. 2025/01/28 3,264
1677474 나중에 천일의 대통령 이런것 나오려나요? 2 Mmsjjs.. 2025/01/28 879
1677473 이제 국민이 해야하는건 이재명 지키기죠 59 ..... 2025/01/28 2,306
1677472 차례를 없애는게 의미가 있나요? 44 근데 2025/01/28 5,493
1677471 커피 대신 차를 드세요 28 .. 2025/01/28 6,589
1677470 김건희 지금 심정 어떨까요. 영원할줄 알았던 권력 27 ........ 2025/01/28 5,158
1677469 땅콩버터에 기름(?)이 분리된거 같은데 문제없을까요? 5 ㄴㄱㄷ 2025/01/28 1,688
1677468 남자들의 판타지 2가지 28 ㅎㅎㅎ 2025/01/28 6,354