힘들고 어려움을 극복한 이야기 부탁드립니다
자기 조절이 잘 안 되네요
죽을거 같고 죽고 싶고 극복하고싶은데 잘 안 돼요
힘들고 어려움을 극복한 이야기 부탁드립니다
자기 조절이 잘 안 되네요
죽을거 같고 죽고 싶고 극복하고싶은데 잘 안 돼요
정신과 가서 약 처방 받으세요
본인 힘든거 말 안하고
남들이 극복한 스토리 말해달라고 하면
아무 도움도 안됩니다.
일단 힘든걸 말로라도 풀어야해요.
돈내고 안전한데서 말하는게 상담, 카운셀링이구요.
남한테 하소연해도 민폐에다 소문만 나요.
병원가시는 것 추천.
모닝커피와
저녁엔 맛있는음식과술로 이겨낸듯요
청소도
좋아하는것들 하나씩하시고요
강아지산책도 좋아요(나까지운동됨)
약 복용 필수요.
그리고 등산이 몸과 마음을 건강하게 해줘요.
술 적당히
정신과약
강아지 산책
기도
걷기
청소 특히 목욕탕
이렇게 하면 좀 나아지던데
마음이 힘들때 진통제가 실제로 효과있대요
저도 힘들때 있었는데
그럴때마다 무조건 샤워하고
밝을때 나가기싫어서 밤마다 걸었어요
유튜브들으며 걷고또걷고 또 샤워하고
살도빠지고 잠도 잘오고
일단 싫고 귀찮아도 샤워는 매일한다는 원칙을 세워야 되요. 그래야 씻고 나가게 됩니다.
너무 오래 혼자있어도 안좋아요
사람많은카페같은곳가시는것도 좋구 혼자 헬스나목욕 헤어
네일(하면서 스몰토크)등 미용도 관리해보세요
종교를 가져보세요.
원래는 코믹 tv프로를 싫어 했고 보질 않았어요.억지 웃음같고 시끄럽고 유치하다.생각하고 지냈는데,너무 힘들고 웃을 일이 없으니, 일부러 하루종일 틀어놓고 가슴에 파스 한장 붙이고 버텨냈습니다.
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