나이 오십에 박사논문 쓰고 나니
완전 진이 빠졌어요
운동을 팍 줄여서 주 1-2회했고
밥은 부실하면서 탄수화물 많이 먹었고요
정신적 스트레스로 현기증도 왔고 그러다가
계엄때부터 잠못자는게 이어지면서
더 악화.
살은 뺄 필요 없고요
올해 전까지는 운동오래해서 잔근육은 좀 돼요.
근데도 피곤해서 잘하던 운동도 잘 안되네요
파트타임 일하고
강의도 준비하고 바쁘기도하고요
보약? 영양제? 근육늘이기? 잘챙겨먹기?
가족없고 노트북 없이 일안하고
이주만 하늘보고 쉬다오고 싶어요
잠이 제일 중요
그담이 삼시 세끼 잘 먹는거요.
간헐적 단식하며 오전엔 밥 안먹고
점심 충분히, 저녁은 많이.못먹어요. 안먹혀서
잠 못자면 체력이고 뭐고 약골되죠
숙면을 취하시고
푹 쉬면서 기운을 차리는게 먼저시죠..
숙면 제일 중요
간헐적 단식 멈추고 세끼 잘 챙겨먹어야 체력이 늘죠.
경제활동 하시는거 아니면 사나흘이라도 호캉스라도 가세요.
자리에 들어야겠어요.
일단 간헐적 단식도 멈출까요
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1661687 | 한남동 관저 앞 철야집회 촛불행동tv에서 실시간으로 볼 수 있습.. 3 | 철야칩회 | 2025/01/12 | 1,549 |
| 1661686 | 짐버 드셔보셨어요? 9 | @@ | 2025/01/12 | 2,040 |
| 1661685 | 원경 1회 7 | 와우 | 2025/01/12 | 3,599 |
| 1661684 | 액스-란 책 읽고있어요 3 | 현작가 | 2025/01/12 | 1,258 |
| 1661683 | 이렇게 시간 끌다 체포 안하는건 아니겠죠 6 | 설마 | 2025/01/12 | 1,617 |
| 1661682 | 백만원대 명품백 버리는 방법 12 | 가켕 | 2025/01/12 | 5,729 |
| 1661681 | 진보정권에는 입 털다가 내란정권에는 조용한 연예인들 8 | ........ | 2025/01/12 | 2,303 |
| 1661680 | 이하로 언론인 "윤석열 체포영장 불응은 헌법 무시 행위.. | light7.. | 2025/01/12 | 1,250 |
| 1661679 | 쇠고기 거실에서 구으면 기름 많이 튈까요? 12 | .... | 2025/01/12 | 2,192 |
| 1661678 | 오늘이라도 자진출석하면 체포 필요성 사라짐 4 | ㅅㅅ | 2025/01/12 | 1,921 |
| 1661677 | 법화경 또는 다른 경전 사경하시는 불자님 1 | ... | 2025/01/12 | 1,205 |
| 1661676 | 이석기는 내란선동죄로 징역9년 34 | 내란멸망 | 2025/01/12 | 2,982 |
| 1661675 | ‘직무정지’ 尹, 일 안해도 매달 2183만원…연봉 인상까지 5 | 헉 | 2025/01/12 | 1,436 |
| 1661674 | 나의 완벽한 비서에서 1 | maree9.. | 2025/01/12 | 3,102 |
| 1661673 | 우리동네엔 그래도이재명은안됩니다 현수막있는데 21 | .... | 2025/01/12 | 3,623 |
| 1661672 | 회사동료a.b.c 4 | . . | 2025/01/12 | 1,787 |
| 1661671 | 대만 가오슝 가보신분 9 | ㄱㄴ | 2025/01/12 | 2,703 |
| 1661670 | 40후반 싱글들은 뭐 하세요? 11 | ㅇㅇ | 2025/01/12 | 4,201 |
| 1661669 | 다른 지역도 이런 플래카드 붙어있나요. 7 | .. | 2025/01/12 | 1,797 |
| 1661668 | 드럼세탁기 배수호수 얼었을 경우 .. 12 | 곰세마리 | 2025/01/12 | 2,057 |
| 1661667 | 종부세 상담 비용? 1 | 부동산 | 2025/01/12 | 1,004 |
| 1661666 | 아무리 허접한 창작물이라도 창작자의 고뇌가 들었고 저작권이 있다.. | 삭제된 아까.. | 2025/01/12 | 805 |
| 1661665 | 남편이 밥 차려주면 사랑스럽죠 4 | .... | 2025/01/12 | 2,068 |
| 1661664 | 언제 빨래하실거에요 4 | .. | 2025/01/12 | 2,577 |
| 1661663 | 그래서 윤석열은 언제 체포하나요? 7 | 보고싶다 | 2025/01/12 | 1,665 |