아직도 과체중 범위에는 들지만요. ㅋㅋ
식단은 아침은 우유 탄 커피만 먹고 점심은 단백질과 야채 위주로 먹고 저녁은 밥을 줄이고 아무 거나 먹고 있어요.
피하고 있는 건, 설탕, 밀가루, 인스턴트 음식, 과일(아주 조금씩은 먹어요) 정도에요.
한 3개월 동안 15킬로 감량하는게 목표에요!
눈에 띄는 건 붓기 빠짐과 좋아진 혈색이에요.
아침에 화장실 거울 볼 때 긍정적으로 새로워진 나를 발견하는 느낌 너무 좋아요!
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
운동 시작하고 일주일만에 2키로 정도가 빠져서 기분이 날아갈 것 같아요
… 조회수 : 1,469
작성일 : 2024-12-24 09:22:03
IP : 175.208.xxx.164
2 개의 댓글이 있습니다.
1. 비법 좀 ㅎ
'24.12.24 9:47 AM (121.190.xxx.74)어떤 운동, 얼마나 하시는지도 알려주세요 ㅎㅎ
2. ……
'24.12.25 1:59 PM (175.208.xxx.164)운동은 킥복싱 주 5일 하고 있어요. 하루에 50분 유산소+근력 운동하는 셈이죠. 주말은 쉬구요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1651429 | 홍석현 아들 홍정도 jtbc 대표요 18 | ... | 2024/12/24 | 4,808 |
| 1651428 | 샷시교체 어디가 잘하나요? 4 | 서울 | 2024/12/24 | 1,101 |
| 1651427 | 핸드타올로 나온걸 키친타올로 써도 되나요? 6 | ... | 2024/12/24 | 3,076 |
| 1651426 | 운동 시작하고 일주일만에 2키로 정도가 빠져서 기분이 날아갈 것.. 2 | … | 2024/12/24 | 1,469 |
| 1651425 | 의대 내년엔 수업할까요 6 | 의대 | 2024/12/24 | 1,821 |
| 1651424 | 2인 회사 다니는데요 15 | ettt | 2024/12/24 | 3,385 |
| 1651423 | 오늘 고터쪽에 사람많을까요???? 17 | 들들 | 2024/12/24 | 2,613 |
| 1651422 | ai 교과서 법개정 1년 유예? 4 | ㅇㅇ | 2024/12/24 | 920 |
| 1651421 | 자식이 못마땅할때 냉랭하게 대하는 건(은따) 6 | 다들 | 2024/12/24 | 2,865 |
| 1651420 | [남태령] 퀵배송 기사님과의 통화(육성파일) 11 | 촛불하나 | 2024/12/24 | 2,385 |
| 1651419 | 건강검진 중이에요 3 | 0011 | 2024/12/24 | 1,428 |
| 1651418 | 준적없다더니, 명태균 무상 여론조사 윤석열부부 받았다. 8 | 000 | 2024/12/24 | 1,496 |
| 1651417 | 김나영 올해도 좋은일 하네요 3 | ..... | 2024/12/24 | 3,570 |
| 1651416 | 물만 먹어도 토할것같은데 8 | ㅇㅇ | 2024/12/24 | 1,775 |
| 1651415 | 12/24(화) 오늘의 종목 | 나미옹 | 2024/12/24 | 676 |
| 1651414 | 유승준때 병역비리 큰 생각 없었는데요 이젠 6 | .. | 2024/12/24 | 2,862 |
| 1651413 | 무기소지한 블랙요원 미복귀 18 | ㄱㄱ | 2024/12/24 | 4,593 |
| 1651412 | 좋은건 재탕(아주 쉽지만 엄청난 효과가 있는 운동) 5 | ㅁㅁ | 2024/12/24 | 2,179 |
| 1651411 | 이와중에 송민호는 열애설도 났어요. 10 | ㅇㅇ | 2024/12/24 | 4,821 |
| 1651410 | 진짜 편한 내의 없나요 15 | 내의 | 2024/12/24 | 2,724 |
| 1651409 | 명언 1 | *** | 2024/12/24 | 850 |
| 1651408 | 계엄으로 인한 소득2가지 5 | ㄱㄴ | 2024/12/24 | 2,518 |
| 1651407 | 더 현대 가볼만한가요? 12 | ... | 2024/12/24 | 2,785 |
| 1651406 | 공군 일병 회복했을까요? 5 | ㅇㅇ | 2024/12/24 | 1,452 |
| 1651405 | 미국주식 어떤 증권사 선호하세요? 8 | .. | 2024/12/24 | 1,881 |