울적할때 뭘하면 즉각적으로 기분이 좋아지나요

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걷는거 말구요. 

혹시 본인만의 즉각적인 행동? 방법? 있으신가요.

밤에 갑자기 울적해지고 사는게 다 귀찮고 이런 생각이 들면 힘들더라구요.

타이레놀처럼 바로바로 효과가 나는 약이 있음 좋겠단 생각도 들고. 뭐 그러네요.

갱년기라서 그런가봐요.

[바람소리2]

우울증 약이 효과는 있죠
그냥 바쁘면 잊혀지대요
운동하고 친구만나고 일하고

[예능보세요]

유튜브 숏트 보세요

[...]

걷는거 말고라고 하니까 뭐가 있을까싶네요 ... 저 오늘 휴무라서 지금 단풍구경 갈려고 하거든요 집앞에서도 단풍 완전 이쁘게 피워서 저는 그런것만 봐도 엄청 기분 좋아지거든요
저는 우울할떄 걷는게 직빵인것 같아요..뭔가 체했을때 소화제 먹는거처럼 확 풀려요

[맛난거]

사 드세요.. 기운 나게요

[그냥이]

달달한거 드셔보세요

[ㄷㄷ]

유튜브 보면서 먹기

[윗분 찌찌뿡]

유튜브 보면서 먹기요22222

[동네싸모1]

신나는 음악 틀고 미친듯이 신나게 춤춰보세요.. 박수 치고 웃으면서!

[바로]

체크카드 하나들고 나가기.
좋아하는거 구경하다 사고 밥사먹기

[반신욕]

뜨뜻한물 받아놓고 푹 절입니다.
가라앉는것 같지만 깨끗한 옷으로 갈아입고 다시 누우면
온 몸이 보송한 기분이 되요.

[ㅇㅇ]

우선 씻어야 되더라고요
개운하게 씻고, 나가서 밝은 햇살에 광합성을 해야 해요

[음]

책 읽기. 달달한거 먹기. 약속 잡기. 맥주 한잔.
그리고 운동하면 기분이 한결 가벼워지더라구요.

[소박]

저는 스타벅스 가서 커피랑 샌드위치먹기

[아야어여오요]

운동이 최고

[저도]

유튭 보면서 먹어요

[....]

저는 청소해요.
밤에는 청소기 돌릴 수 없으니 방빗자루 사서 그걸로 살살 쓸고 걸레질해요.
집안 깨끗하게 청소해 놓고 커피 한잔 마시면 기분이 좋아져요.

[ㅇㅇ]

뜨건물에 샤워하는거요
샤워하고 머리 드라이까지하고나면 나갈기운도 생기고 다운되어있는기분이 업되어요

[ㅇㅇ]

맛있는거 먹기

[Gj]

좋아하는 간식먹으면서 유투브 보거나 넷플보기
또는 맛있는 외식