https://www.youtube.com/results?search_query=%EC%B2%9C%EC%82%AC%EB%82%A0%EA%B0...
어깨가 딱딱하게 올라오고 자고 일어나면 딱딱 소리내면서 너무 아팠는데,
천사날개운동 열댓번하고 자고나니까 아침이 거뜬합니다.
여태까지 머리아프고 목 아프고 어깨 아프고 결려서 움직이지 못할정도로 통증이 심한게 꿈같네요.
요즘 찬바람 불기시작하면서 어깨 목 날갯죽지까지 너무 아파서 파스 바르고 약 먹고 지냈었어요.
이런 새로운 세상이 있다는게 놀라워서 공유하려고 들고왓어요.
유트브 따라서 왔다갔다하다가 어떤 정형외과샘 유틉 보고 따라한거였어요.
인터넷 찾아보면 많으니 그거 따라 해보세용.
보증섭니다. 다음날 아침이 개운해질거에요!
원글님 감사해요 저는 유튜브쇼츠로~~~
https://youtube.com/shorts/w0zdj_Ey1-Y?si=ke_8PPbZSARw2Gcm
간만에 해야겠네요
감사감사
운동하는 사람들이하는 어드밴스드코스이고,
운동 안하던 사람용은 벽에 10초간 붙이고 1초 쉬기로 30번하기 에요.
좋은 운동 알려주셔서 감사합니다
어깨운동 저장해요
저도 따라해봄니다. 원글님은 천사입니다
첫댓 쇼츠 다 감사합니다
저에게 꼭 필요한 어깨 운동이네요
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1631575 | 정우성 비난 과하단생각들어요 33 | 벌거지 | 2024/11/30 | 2,481 |
| 1631574 | 신촌 세브란스 2 | 두통이 | 2024/11/30 | 1,688 |
| 1631573 | 옵티머스의 새로운 손 2 | 일론 | 2024/11/30 | 745 |
| 1631572 | 이 재료들로만 김밥해도 괜찮을까요 12 | 김밥 | 2024/11/30 | 2,256 |
| 1631571 | 혼전순결 지키셨나요 34 | …… | 2024/11/30 | 5,771 |
| 1631570 | 고현정 처럼 면접권을 제한할 수 있나요? 4 | ㅇㅇ | 2024/11/30 | 2,638 |
| 1631569 | 유튜버님들 수익요?구독자 3000명 6 | 유튜버 | 2024/11/30 | 2,463 |
| 1631568 | 나이를 잊고살았는데 ㅠㅠ 8 | ㅛ | 2024/11/30 | 3,283 |
| 1631567 | 와 처음으로 82 그만 오고 싶단 생각을 했네요 22 | 아....... | 2024/11/30 | 4,691 |
| 1631566 | 아이가 없는 후회라 19 | 지나가다가 | 2024/11/30 | 3,404 |
| 1631565 | 혼전임신 혼외자 될 뻔한 자식 입장... 14 | ㅇㅇ | 2024/11/30 | 4,689 |
| 1631564 | 넷플릭스 tv에서 배속 지원하지 않는거 맞죠? | 베베 | 2024/11/30 | 1,100 |
| 1631563 | 정우성이 아이가 주는 기쁨 누리라는 글 소름 10 | 흠 | 2024/11/30 | 3,345 |
| 1631562 | 몇년간 커피마시는게 인생의 낙이었어요 13 | 커피 | 2024/11/30 | 6,157 |
| 1631561 | 만 47세 생리가 5일 늦어요 ㅠ 9 | … | 2024/11/30 | 1,977 |
| 1631560 | 커틀랜* 화장지 5 | 코코 | 2024/11/30 | 2,318 |
| 1631559 | 항암중인 지인 잠옷선물(조언부탁) 11 | 선물 | 2024/11/30 | 2,159 |
| 1631558 | 고현정 악플 너무심한데요 6 | 고수 | 2024/11/30 | 2,657 |
| 1631557 | 외식메뉴 중에 흔하지 않은거 추천해주세요 6 | ㅇ | 2024/11/30 | 1,882 |
| 1631556 | 정우성이 애 내가 키울께 할수도 있잖아요 12 | ㅇㅇ | 2024/11/30 | 4,227 |
| 1631555 | 정우성씨가 지금 아이가 주는 기쁨을 누리면 좋겠네요 21 | 해피데이 | 2024/11/30 | 3,246 |
| 1631554 | 금니 밑에 충치 3 | dd | 2024/11/30 | 2,012 |
| 1631553 | 오리털 이불 린넨 커튼 4 | 여러가지 | 2024/11/30 | 1,112 |
| 1631552 | 내 업무경력 확인 사이트 있을까요? 6 | .... | 2024/11/30 | 1,082 |
| 1631551 | 운동 이럴때 가는게 나을까요 4 | ㆍㆍ | 2024/11/30 | 1,478 |