살빼는건 오직 소식!
대충 하루에 한끼반 정도 먹으며 살았습니다
운동을 안한건 아니에요.
남산 멀지않은 곳으로 이사오고
열심히 운동한지 일년 지났어요.
하루에 남산 계단으로 두번 오르기
이제 하루에 세끼 먹어요.
그런데 살이 잘 안붙어요.
예전에는 한끼만 잘 먹어도 바로 1킬로 늘었거든요.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
운동이 살빼는데 도움이 안된다고 믿었는데요
ㅇㅇ 조회수 : 3,075
작성일 : 2024-10-20 14:17:57
IP : 121.162.xxx.82
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 맞아요
'24.10.20 2:26 PM (211.234.xxx.16)유산소하거나
웨이트로 근육 붙여놓으면
많이 먹어도 체중 복귀가 더 수월해요2. ...
'24.10.20 2:27 PM (58.234.xxx.21)근육량이 늘어서 그런거 같아요
3. ...
'24.10.20 2:55 PM (211.234.xxx.84)식이로 빼면 몇일만에도 수분이 빠져서 빠졌다고 착각하거든요.
요요 자주 겪을 수록 더 빼기 힘든 지경.. 새 모이만큼 먹어도 살이 유지 되는 수준...
그렇게 나이들면 골다공증. 병이라도 나면 버티질 못해요.. 원글님처럼 꼭 다들 운동 하시길...4. wjs v
'24.10.20 2:56 PM (124.49.xxx.188)전 필라테스 하다 그만두니 그나마 허리 좀 들어가고 했던게 도루묵이네요..ㅠㅠ
운동하는데 몸을 유지하는데 돈이 너무 많이듬..ㅠㅠ5. 음..
'24.10.20 4:24 PM (121.141.xxx.68) - 삭제된댓글단시간에 빨리 살을 좀 빼겠다~는 계획이면
소식과 운동하면 빨리 빠지는 거죠.
중요한 것은 요요거든요.
이 요요를 한번, 두 번, 세 번 경험하다 보면
몸이 살찌는 체질로 변화할 수 있기 때문에
요요가 발생하지 않도록 체질을 만들어야 하거든요.
소식에 운동을 많이 해서 살을 빼면
소식을 안하고 운동을 많이 했을 경우 - 살이 찐다
소식하고 운동을 덜 했을 경우 - 살이 찐다는 거죠.
그래서 장기적으로 요요를 예방하고
쭉~몸을 유지 하기 위해서
나의 몸에 맞는 식사를 해야한다고 하더라구요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1637712 | 아이 마이코플라즈마 폐렴 3번째 ㅜㅜ 5 | 걱정녀 | 2024/10/20 | 2,154 |
| 1637711 | 요로결석 파쇄술 해보신분~ 12 | 아파요 | 2024/10/20 | 972 |
| 1637710 | 운동이 살빼는데 도움이 안된다고 믿었는데요 4 | ㅇㅇ | 2024/10/20 | 3,075 |
| 1637709 | 쿠팡에서 한강 희랍어시간 주문했어요 6 | ㄷㄹ | 2024/10/20 | 1,229 |
| 1637708 | 라자냐 냉동보관 어떻게 할까요? | ………… | 2024/10/20 | 417 |
| 1637707 | 레이지보이 스트레스리스? 15 | ㅇㅇ | 2024/10/20 | 1,461 |
| 1637706 | 가방안에 먹을거 뭐 있으세요? 26 | 저는 | 2024/10/20 | 3,155 |
| 1637705 | 고구마줄기용 고구마가 따로 있나요? 10 | 고구마 | 2024/10/20 | 1,572 |
| 1637704 | 생리통, 생리대 - 딸만 있는 아빠들은 늘상 사용하는 용어지요?.. 13 | 생리 | 2024/10/20 | 3,096 |
| 1637703 | 커피숍 인테리어가 2억이라는데 3 | 샤호 | 2024/10/20 | 2,351 |
| 1637702 | 포스코도 처음으로 희망퇴직 받고 줄줄이 몸집 줄이는데 7 | 희망 | 2024/10/20 | 2,914 |
| 1637701 | 라디오 FM 실황음악 오래 들으시는 분~ 6 | .. | 2024/10/20 | 686 |
| 1637700 | 남자들은 ㅈ@뺑이 친다는 말 정도를 흔하게 쓰나요? 16 | .... | 2024/10/20 | 3,119 |
| 1637699 | 견과류 먹고 변비생기나요? 1 | 견과 | 2024/10/20 | 868 |
| 1637698 | 이토록 친밀한. . . 찰떡인 배우 13 | . . . | 2024/10/20 | 4,481 |
| 1637697 | 앞으로도 집값 쭉쭉 오른대요. 25 | 무조건 | 2024/10/20 | 7,956 |
| 1637696 | 윤리와사상 | 777 | 2024/10/20 | 564 |
| 1637695 | K-차녀 힘드네요. 19 | .. | 2024/10/20 | 4,981 |
| 1637694 | 금수저 전문직의 스타일 9 | ... | 2024/10/20 | 3,472 |
| 1637693 | 미국여행 3주 가는데요 6 | 여행무식자 | 2024/10/20 | 1,819 |
| 1637692 | 초등 학폭위 관련 여러 질문 5 | ㅇㅇㅇ | 2024/10/20 | 928 |
| 1637691 | 아킬레스건 끊어줄게"…'욕설 협박' 친윤·친한 감정 대.. 3 | 천박해 | 2024/10/20 | 1,343 |
| 1637690 | 모카포트로 라떼 만드는 법요 10 | 알려주세요 | 2024/10/20 | 1,014 |
| 1637689 | 마데카크림 영양크림대용으로 괜찮나요? 2 | ... | 2024/10/20 | 2,180 |
| 1637688 | 부동산은 82 반대로 29 | 000 | 2024/10/20 | 3,080 |