108배 좋은 점이 많긴 한데..

[..]

이젠 그만 해야 할 거 같아요

몇년간 해왔는데 요즘들어

무릎에 무리가 가는 듯 해서요

근데 이거 하고서 좋은 점이 많았어서 아쉽네요

그중 좋았던 점 하나가 108배 하고 나면

얼굴 열이 내려가고 피부가 맑아졌거든요

대체할만한 운동 뭐가 있을까요?

 

[저는]

7배 12배 27배정도만 합니다 이제 36배도 힘들더라고요 ..

[...]

절이 뱃살도 빠지고
헉벅지근육도 키우고
머리열도 내리고 더없이 좋은 운동이죠
무릎때문에 절을 할 수 없다면
계단 오르기 추천이요
스트레칭과 요가도 좋구요

[바람소리2]

무릎 아껴야죠
헬스 근력운동 빨리 걷기 계단걷기 합니다

[음]

집에서 하려면 로잉머신요
앉아서 108 한다 생각
기구 비용이 비싸지만요

[넝닝]

무릎엔 계단 오르기도 안좋아요
나이들면 관절때메 수영밖에 안남네요

[ㅇㅂㅇ]

오 얼굴열이요? 혹하네요

[..]

윗님
108배가
얼굴 열 내리는 데엔 정말 좋은 거 같아요

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추천해주신 운동들 시도해봐야겠어요
댓글 달아주신 분들 감사합니다