구석기식단이 유행이네요?

[…]

요즈음 탄수화물 과잉인건 맞는데

그렇다고 육식으로 돌아가자는게 정말 맞는건가요? 

육식은 과잉아닌가요. 

구석기인들이 지금처럼 세 끼 먹었을리 없잖아요 

지금 사자나 마찬가지로 

사냥 성공하면 가능한 최대치로 먹고

며칠 굶고 그랬을 거 같은데 

그러고는 30대에 거의 다 죽었을 거 같은데 

건강식이식단에 이름을 가져다 붙여도

뮤슨 구석기식단이라니 ... 

 

가공제품 덜 먹고 양념 최소화하고

화학첨가물 덜 먹고 과식하지 말고

자연식 정도는 찬성이요. 

그래도 갑자기 구석기식단이라며

밥 대신 고기 와구와구 먹는 모습은 너무 보기 싫으네요.

그냥 인간 한 몸만 건강하면 되는건가요.  

환경생각은 조금도 안하는 퇴행 느낌이라 별로에요. 

 

[....]

구석기 시대에 단백질은 주로 벌레로 섭취 했을 것 같은데요

[ㅎㅎㅎ]

넘 재밌네요 구석기식단
충치가 없던 시절의 조상님들 식단이네요

[ㅇㅇ]

충치도 탄수화물 먹게 되면서 생겼다고 하네요

[…]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 너무 웃겨요 아이고 맞네요 구석기식단 한다며 덩어리 고기 열심히 썰어제끼는 분들한테 알려드리고 싶네요 그냥 벌레를 드시라고 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[…]

고기만 먹으라는게 아닌건 알아요
고기 채소 과일 먹으라는 거죠.. 근데 메인이 육식이니까요.

[ㅇㅇ]

조리를 최소한으로 하는건 좋은거 같아요
감자나 고구마 달걀같은거 익히고
야채도 익히거나 썰기만 해서 먹는거
밀프랩이 유행인거랑 비슷한듯

[야생]

과일 풀뿌리 등 종일 헤집고 다니면서 따고 캐서 먹었겠죠 고기먹기가 흔하지 않았을텐데 쥐 새나 잡아먹고 이것도 잡힌때나 먹지 자주 굶었을것 같은데

구석기에 태반이 굶주렸을것 같아요 그러니 1일1식하고 최대한 굶는 다욧아닌가요

[먹는걸 간소]

하고 단순하게 먹고 간헐적단식수준으로 하고 종일 움직여야 구석기자나요 이러면 살이 안빠질수가 없죠

[..]

구석기시대 거의 생식으로 소동물 위주로 먹었을텐데 그리 하나요?
채집이동생활하느라 맨발로 몇날며칠 동굴찾아 이동했구요 불은 귀했고 매머드나 다른 짐승은 목숨걸고 몇달에 한번씩 잡아왔을텐데..
메인이 육식이 될수가 없어요 농사도 안지었으니 나무 열매정도나 따서 먹어야..

[...]

구석기라는 단어로 너무 꽂힐 필요는 없구요.
그 식단의 특징이 뭔가요?
재배한 탄수화물 적게 먹고 조리를 단순하게 하는 건가요?

[..]

농업혁명이 일어나기 이전에는
굶어죽은 사람이 없다고 합니다.
다같이 수렵과 채집을 해서 놔눠먹고, 먹을 게 떨어지면 다른 곳으로 가서 또 수렵 채집을 했으니까요.

굶어죽는 건 농업혁명이 일어난 이후
사람들이 정착을 해서 농사를 지으면서부터라고 하니 아이러니하죠.

그 시절에는 해뜨면 수렵채집을 하고 해지면 잠자고.
그러니 건강하게 살았다고 해요.
수명도 생각처럼 그렇게 짧지 않았을 거래요.

[유발 하라리]

하라리 책에는
수렵채집 시기가 인류가 행복했던 시기로 나와 있어요.
오히려 인류에게 농업혁명이 재앙이 되었다고 합니다.
하지만 인류는 수렵채집으로 돌아갈 수 없어요.
농업혁명으로 인구가 너무 많아졌거든요.

이건 하라리 책에 나온 건지 다른 책에 나온 것인지 기억이 안 나는데
(내용들이 다 비슷비슷해서요.)
신체적인 훈련을 잘 받은 군인이라도 문명인이 섬 같은 데에 고립되면 굶어죽지만
원주민들은 잘 살고 있고
또 고립된 소녀 하나가 오래 잘 생존한 적이 있었는데
그 소녀는 어릴 때 그런 곳에서 생활을 한 적이 있었기 때문이래요.

그러니까 그 시절 사람들을 너무 무시하지 말아주세요.
그들은 우리보다 더 건강하고 행복하게 살았답니다.

[ㅎㅎ]

아무리 먹어도 살 안찌는 사람과
좀만 먹어도 살로가는 사람
두 부류중에 유전적으로 더 뛰어난 쪽은 뚱뚱한 쪽이라고 하더군요
뚱띵한 사람들은 먹을게 없어도 그간 살 찌우며 저축했던거 도로 빼면 걍 본전인데
가뜩이나 삐쩍 마른 사람들이 더 못 먹으면 마른수건 쥐어짜는격이니까요
고대, 구석기 시대에는 뚱띵이들이 우월했을지 모르나
요즘엔 그런걸 먹는족족 살로가는 저주받은 몸뚱이라고ㅎㅇㅅ

[....]

단백질은 동물성 + 식물성 골고루 섭취하는거. 고기만 먹는거 아닐거에요.
그리고 환경 ㅋㅋ 환경 보호하려면 고기 먹는게 더 좋죠. 그 열량을 채소로 채울려면 지구 땅 다 갈아 엎어야 함.

[구석기 식단이면]

생활도 구석기 식으로 해야 맞는거 아닌가요?
생활은 21세기 식으로 하면서 먹는거만 구석기 식으로 하면 무슨 소용?

[...]

육식을 먹는 게 더 좋다면
치아가 육식 동물같았을텐데
겨우 1만년 동안 치아가 이렇게 완전 바뀌는 게
가능한가요?

[...]

현대 개량된 식재료로 무슨 구석기 식단...
곡류, 채고, 과일 모든게 수렵채집이 아닌 현재 사람이 마트에서 구할 수 있는 건 영양소 농축된 개량종 프로덕트들늘 사먹는 거라 구석기 시대때 먹는 칼로리와 전혀 다른데 무슨 구석기 식단 타령을...
구석기에도 고기는 정말 귀한 식재료라 흔히 먹을 수 없었고 그나마 하나 잡아도 저장이 불가능해서 한번에 다 먹거나 나눠먹을 수 밖에 없었고 나머지 대부분의 식사는 수렵채집이다 농경니 시작되고서도 그다시 소출이 풍족하지 않아서 활동칼로리 자체를 충당하기엔 부족했습니다
그때 먹는 식재료는 많이 먹어봐야 칼로리가 얼마 안되서 활동량을 충족할만한 칼로리를 섭취하려면 하우종일 먹기만하고 식재료 구하러 다니는 일 밖에 할 수 없다고 하죠

식단이요?
지금 암만 구석기 식단으로 먹어도 오바되는 칼로리 때문에 건강할 수 없을 걸요?

[ㅇㅂㅇ]

구석기시대에
고기가 뭐 그리 풍족했을까요
풀뜯어먹고 어쩌다 고기 조금 먹었겠죠

저탄하자는걸
고기 미친듯 많이 먹는걸로 알아듣는게 문제..
그리고 그 시대는
지금과는 달리 조금먹고 엄청 움직였겠죠

구석기식단이라면 일단
적게먹고 많이 움직여야..

[..]

저도 농업혁명 이전의 인류가 더 행복했었다는 유발 하라리의 의견이 너무 신선했어요.
기술의 발전은 정말 양날의 검이네요.

[..]

전에 엄마 간병하던 조선족 말이 기억에 남네요.

"한국이 이래들 잘살게 되서 다들 살찌고 병걸려 누워있게 되니께이 우리같은 사람이 와서 간병하고 돈벌어 상해에 건물사는거 아니갓오?"

[mm]

수렵채집 시기가 가장 행복했다고 누가 그래요?
그때 살았던 구석기시대의 사람들이 살아돌아와서 얘기했나요?
뭔말도 안되는....
핸드폰 쥐어주면 그런 말 못할텐데

[ㅡㅡ]

구석기 식단 아무나 못할 듯요 .. 현재 물가로는 쌀이나 먹는게 싸게 먹힘 ..

[111]

역시 탄수화물.. 고기도 양념 없이...황제 다이어트네..ㅋㅋ

[고기만]

먹을수밖에요ㅠ 채소가 넘 비싸서 요샌 사본적도 없어요ㅠ

[2014년다큐]

구석기인처럼 먹고 살기 1~4부 요약본에 보면
식물 체취하느라 엄청 걷고
먹는건 쥐꼬리 만큼이예요
식품 첨가물, 소금도 없고요
먹을 수 있는건 다 먹는거죠
하루 한 끼 먹느라 하루의 대부분을 쉴새 없이 움직이고요

골라둔다큐
EBS Documentary
https://youtu.be/02wfP1Svmgg?si=793GpLlomDivgjz3

[구석기에]

먹을게 없어서 하루 한끼밖에 못먹었을거 같네요.
고기는 일주일에 한번 먹었을라나...

[굶주렸]

수렵 채집하느라 얼마나 하루종일 먹을걸 찾아다녔겠나요 지금 야채들이 종자개량을 한것임

옥수수만해도 원시 종자는 씨알이 잘았고 듬성듬성이고 당도도 떨어졌고 그러니 달고 맛있고 배부르다는 느낌이 없었죠 걍 죽지 않을정도로만 먹었을거고

상황이 열악하니 출산을 자제했을거고 출산하더라도 방치해 죽은 신생아들이 많았을거고

벼를 심고 농작물을 심으면서 정착을 하니 고정적인 먹거리 확보로 출산율도 높아졌을껄요

[..]

최근까지 남은 원시부족 생활보니 남자들이 먹을 거 못 구해오면
마을사람들 하루종일 굶던데요

[그니까]

구석기다욧이 걍 1일1식해라 그거죠 1식하고 하루종일 몸을 움직여라 그뜻

뭘 먹든간에 1식하면서 수렵 채집하는 심정으로 몸을 가만놔두면 안된다는거죠 이러면 살이 안빠질수가 없자나요 덜 먹고 몸을 종일 움직이는걸 살이 빠지지

[구석기식단]

고기만 먹는건?구석기식단이 아닐듯요 일단 믾이 못먹지 않았을까요? 사냥못하면 못먹으니 단식은 기본으로 들어갈듯.