일에 온정신을 쏟고있으니 퇴근하고나도 긴장도가 풀리질 않아요.ㅠㅠ
일도 아직 어렵고 바쁘기도 하고 매번 새로운 일들이 생기니 넘 긴장되네요.
일과 휴식을 어떻게 조율하시나요
자유게시판
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퇴근하고 나면 각성이 되서 진정이 안되요
일을 조회수 : 1,089
작성일 : 2024-09-24 22:40:31
IP : 211.248.xxx.34
3 개의 댓글이 있습니다.
1. 그러면
'24.9.24 11:31 PM (175.193.xxx.206)오히러 효율이 떨어질 수 있어요.
퇴근하고 한시간이라도 몸과 정신을 이완시키고 일생각을 안해야 하는데 그게 어려우면 운동이라도 집중하세요. 긴장하고 힘든것과 노력은 다른건데 흔히 같은것이라 착각하는게 사람 심리라고 합니다.2. 명상
'24.9.24 11:41 PM (1.127.xxx.123)명상 좋구요
비타민 비 및 각종 영양제 한웅큼 먹고 마그네슘 챙기고
수면 유도 음악 앱 45분 맞춰두고 잡니다..
이제 자야 겠네요 내일도 새벽에 나가려면 ㅠ.ㅠ3. ㅇㅇ
'24.9.25 12:41 AM (118.235.xxx.233)무조건 헬스장이요. 요가 필테 발레 다 해봤는데 아이돌 노래 꽝꽝 나오는 헬스장이 최고임
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