헬스장 다닐 형편이 안되는데 실내 사이틀 집에 있는 거 해도 도움이 될까요

[운동]

이사를 시골로 와서 주변에 헬스장이 없어요. 흑

매일 아침 40분씩 런닝 머신 5.5로 하고 걸었거든요?

 

집에 실내 사이클 있는데 이걸로 해도 하체근육, 칼로리 소모 등 운동은 되겠죠?

 

아령도 없어서 페트병에 물 넣어서 할까 하는데...

 

도움 좀 주세요 ㅎ

[...]

실내사이클 당연히 하체운동 되구요.
근데.걷기랑은 또 다른 근육인지 헬스만 했더니 걷는게 힘드네요.

아령은 무게별로 사는 거 추천합니다.
가격도 안 비싸요.

아주 근력 없으시면 0.5킬로부터
아니면 1킬로, 1.5킬로, 2킬로 두 개씩 사놓고 하세요.
하다가 더 무거운 거 사시고요.

탄력밴드도 홈트하기 좋아요

[문제는]

옷걸이가 됩니다

[....]

내가 정말 필요해서 진짜 꼭 구입해야 될지 아니면 옷걸이가 될지는 원글님성향을 스스로 파악하셔야 해요... 저는 예전에있었는데 윗님이야기대로 옷걸이 되더라구요
저는걷기 운동은 해도 집에서 자전거 잘 안타게 되더라구요

[음]

동네한바퀴만해도 좋지 않아요?시골이라 숲내음 좋을듯

[......]

이미있는데 사용하세요 운동됩니다

[...]

저는 페트병은 잡고 운동하기 힘들어서 다이소에서 저렴한 것 샀어요.

[당연히]

됩니다. 자전거 없으면 스쿼트만 해도 되구요.

솔직히 동네에 피트니스 센터 없어서 운동 못 한다는 건 핑게구요

의지만 있으면 다 되요.

그리고 아령은 쿠팡에 주문하세요. 별로 비싸지도 않아요.

물병은 중량 배분이 고르게 되지 않아서 안 좋아요. 잡기도 힘들고.

[바람소리2]

아령은 2키로 정도 사요
자전거 타거나 빨리 걷기 러닝 하고요
푸쉬업 등 근력운동 동영상 보며 해도 돼요

[상식적으로]

실내 사이클을 타면 운동이 되죠...
이게 왜 운동이 안될 것 같으신 거죠?????
질문이 이해가 안되는 중...

[....]

작년에 크게 앓고 난 후 빠진 근육 보충하느라 사서 1년째 잘 타고 있어요. 걷기도 즐기지만 비,눈, 황사.추위,폭염 등등 날씨 변수가 많으니 실내 자전거가 유용해요.
집안 인테리어 상관없이 눈에 자주 띄고 냉난방 잘 되는 곳에 비치하는 게 중요해요. 그래야 애물단지 안됩니다.
옷걸이가 될 지 아닐 지는 원글님 평소 성향을 고려해서 판단하시고요.

[운동]

많이 돼요.
그냥 타기 지루하시면 유투브에서 초등입맛자덕이라는 분 영상 따라해보세요.
제대로만 하면 하늘이 노래져요.
그리고 튼튼해집니다.
아령을 좋은데 모래주머니 사서 해보세요.
손목에 차고 하는거 있어요.