아파트 헬스장 무료라 가려고 하는데
처음이라...
들어가서 폼롤러하고 러닝하고 뭐하고 이런 코스있을까요?
보통 하루운동은 1시간씩 하나요?
헬스장에 천국의계단도 있어요. 이건 러닝 대용인지요?
헬스장 에티켓 같은건 뭐있을까요?
헬린이 조언부탁드립니다^^
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
헬스장 처음가는데 뭐하면 될까요?
... 조회수 : 1,529
작성일 : 2024-09-06 07:52:10
IP : 211.235.xxx.193
1 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'24.9.6 8:36 AM (202.20.xxx.210)왠만한 거는 유튜브에 있지만 저는 pt를 조금이라도 받기를 권해요. 웨이트는 자세 제대로 못 잡으면 몸이 다 망가집니다. 천국의 계단을 처음에는 오래 하기 힘드니까 조금씩 시간 늘려가면서 하세요. 하체 근력+ 유산소 둘 다 잡는 놀라운 경험을 하시게 됩니다. 전 하루에 딱 1시간 타고 웨이트 30분 하고 옵니다... 체지방 14프로 아래로 떨어뜨리고 진짜 몸이 예뻐져요. 꼭 운동 하세요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1604294 | 이번 에피는 현실감 떨어지네요_굿파트너 3 | ㅠㅠ | 2024/09/07 | 3,322 |
| 1604293 | 장나라가 극의 긴박함을 살리네요 12 | 굿파트너 | 2024/09/07 | 6,985 |
| 1604292 | 굿파트너 가정폭력… 7 | … | 2024/09/07 | 5,306 |
| 1604291 | 애 방이 쓰레기장인 걸 보면 화가 너무 나요 8 | ㅁㅁㅁ | 2024/09/07 | 3,269 |
| 1604290 | 차크닉 가보려고요 이 정도 준비하면 될까요?ㅎㅎ 5 | ㅇㅇ | 2024/09/07 | 1,347 |
| 1604289 | 어른8~9인, la갈비 몇 키로? 4 | .. | 2024/09/07 | 2,025 |
| 1604288 | 백설공주 시작해요! 6 | 정우 | 2024/09/07 | 2,014 |
| 1604287 | 이런 경우 음료 다시 만들어달라고 하나요? 11 | 뚜껑 | 2024/09/07 | 2,620 |
| 1604286 | 외국인,기관이 매수해야 오르는건가요? 2 | ㅇㅇ | 2024/09/07 | 1,108 |
| 1604285 | 굿파트너 사건 실제로 29 | ㅇ | 2024/09/07 | 17,476 |
| 1604284 | 중학교 같은지역 전학 되나요? 14 | 나는 지슴 .. | 2024/09/07 | 3,143 |
| 1604283 | 급하게 항공권 끊고 나니 할 게 많네요 5 | 급조 | 2024/09/07 | 3,100 |
| 1604282 | 거실에서 휴대폰 게임하는 남편 7 | 거실에서 | 2024/09/07 | 2,274 |
| 1604281 | 10년넘은 투미백팩 세탁기에 넣어 돌렸어요~ 8 | 아직여름 | 2024/09/07 | 4,965 |
| 1604280 | 덕선이 근황 6 | 덕구아줌마 | 2024/09/07 | 6,519 |
| 1604279 | 투잡 뛰던 대리기사 음주운전자(전직 의대교수)에 의해 의식불명 5 | 이게 나라냐.. | 2024/09/07 | 3,515 |
| 1604278 | 한국어교원자격증2급 비용이~ 8 | 비용이 ㅎㅎ.. | 2024/09/07 | 2,984 |
| 1604277 | 저만 더우가봐요 10 | ㅇㅇ | 2024/09/07 | 3,487 |
| 1604276 | 금투세관련 증여세 탈세하는 방법(펌) 13 | 금투세 | 2024/09/07 | 2,135 |
| 1604275 | 하숙비 안 내는 하숙생 남편 35 | 참아야죠 | 2024/09/07 | 6,569 |
| 1604274 | 엄태구 느긋하게 좋아하려 했는데 말입니다. 8 | 구 | 2024/09/07 | 3,483 |
| 1604273 | 3년전에 완경이라고 생각되었는데 14 | 완경 | 2024/09/07 | 4,321 |
| 1604272 | 60년대 이전에 출생한 분들 중 내향인 4 | .. | 2024/09/07 | 1,501 |
| 1604271 | 실시간양재 코스트코 난리난듯 17 | ㅊㅅㅊㅅ | 2024/09/07 | 36,900 |
| 1604270 | 콜레스테롤이 갑자기 4 | ... | 2024/09/07 | 3,196 |