최근에 우연히 불교명상을 접하고 참선명상을 하고있거든요
상담보다 효과가 좋은것같아요
유튜브로 영상보면서 공부도 하는데
명상(참선) 꾸준히 하면서 좋아지신분 계세요?
궁금해서요
감사합니다 ^^
최근에 우연히 불교명상을 접하고 참선명상을 하고있거든요
상담보다 효과가 좋은것같아요
유튜브로 영상보면서 공부도 하는데
명상(참선) 꾸준히 하면서 좋아지신분 계세요?
궁금해서요
감사합니다 ^^
좋은 유튜브 있으면 소개 좀 해주세요
저는 뭐가 좋은 건지 잘 몰라서
우선 애플뮤직에서 제공하는 '싱잉볼' 플레이리스트를 듣고 있어요
저는 매일 새벽 5시 40분 부터 6시 20분까지 30-40분 명상을 해요.
방법은 법륜스님 일요명상에서 이끌어 주신 대로 호흡에 집중하며 합니다.
이렇게 해 온지 2년 정도 되었습니다. 제게 일어난 변화는
1. 감정이 출렁거릴 떄 그 출렁거림의 횟수와 폭이 줄어 들었습니다
2. 과거의 일이나 망상에 사로잡혀 감정에 휘둘리고 그릇된 선택을 하는 경우가 줄었습니다.
3. 일상 생활에서도 수만가지 생각에 휘둘리지 않고 지금, 여기, 나에게 깨어 있는 횟수가 늘었습니다
4. 자각이 잘 일어나 문제의 원인을 찾는 것이 쉬워졌습니다
끝으로 제 스스로 괴롭지 않게 되었고 가족간의 관계가 개선되었습니다
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1630263 | 연락안하고 오는 심리 궁금 8 | oo | 2024/09/13 | 2,154 |
1630262 | 인버터 계속 켜두라고 해서 20 | .. | 2024/09/13 | 3,794 |
1630261 | 아파진 후 자격지심 12 | .. | 2024/09/13 | 2,375 |
1630260 | 한국인 밥상에 김치 사라질 수도 …외신의 경고, 왜? 24 | 온난화 | 2024/09/13 | 5,969 |
1630259 | 개인폰 없었을때 약속잡으면 약속 장소에서 마냥 기다렸었나요? 10 | ..... | 2024/09/13 | 1,191 |
1630258 | 워킹맘 공무원 분들 승진에 목 매시나요? 10 | ㅇㅇ | 2024/09/13 | 1,662 |
1630257 | (아재개그)시어머니와 며느리가 같이 하는 사업을 일곱글자로? 2 | 아재개그 | 2024/09/13 | 2,186 |
1630256 | 혼자 있으니 천국이네요 6 | 혼자라도, | 2024/09/13 | 3,161 |
1630255 | 이유도 모르게 당한 일 6 | -- | 2024/09/13 | 2,371 |
1630254 | 비위가 상하고 식사를 다 못먹겠어요 4 | 건강 | 2024/09/13 | 2,817 |
1630253 | 중고차 사자마자 돈이 많이드네요 21 | ㅇㅇ | 2024/09/13 | 2,810 |
1630252 | 백설공주 드라마, 밀양 사건 생각나요. 3 | 00 | 2024/09/13 | 2,112 |
1630251 | 아이가 아파서 응급실 가는데 얼굴이 갑자기 부었 7 | 아이가 | 2024/09/13 | 2,818 |
1630250 | 그 옛날 저를 따돌리며 여왕벌이던 애한테 연락이 와서 19 | 후회 | 2024/09/13 | 4,310 |
1630249 | 자유게시판 3 | 해결방법이 .. | 2024/09/13 | 479 |
1630248 | 굿파트너 본방사수 하는데 3 | 굿 | 2024/09/13 | 2,910 |
1630247 | 오늘 금 시세 3 | lllll | 2024/09/13 | 2,243 |
1630246 | 엘지 컨버터블 냉장고 결함없이 괜찮나요? 14 | 냉장고 | 2024/09/13 | 731 |
1630245 | 마음이 아플때 헬스를 해요 10 | 또도리 | 2024/09/13 | 2,120 |
1630244 | 박정훈 대령 “김계환, VIP 격노 묻자 끄덕이며 맞다 해” 2 | .. | 2024/09/13 | 1,324 |
1630243 | 윤 지지율 하락을 건희 본인이 올리겠다고 6 | 추측 | 2024/09/13 | 2,319 |
1630242 | 자식보다 직원 4 | ~~ | 2024/09/13 | 1,160 |
1630241 | 넘어져서 엉덩이가 아파서 못앉겠어요 7 | .. | 2024/09/13 | 1,052 |
1630240 | 삼성 손실본 분들은 몇층이세요? 14 | .. | 2024/09/13 | 2,860 |
1630239 | 전남대, 전북대 11 | .. | 2024/09/13 | 2,055 |