요즘 날씨 핑계대고
거의 못걸었거든요.
출근 퇴근 걸어서 하시는분들
여름이나 겨울이나
비가오나
핑계 안대고 꾸준하게
잘 걷는 비결이 궁금해요
정신력이 약한걸까요.
핑계대고 안걸으니
금방 4-5키로
찌는데
다시빼고싶어요.
요즘 날씨 핑계대고
거의 못걸었거든요.
출근 퇴근 걸어서 하시는분들
여름이나 겨울이나
비가오나
핑계 안대고 꾸준하게
잘 걷는 비결이 궁금해요
정신력이 약한걸까요.
핑계대고 안걸으니
금방 4-5키로
찌는데
다시빼고싶어요.
요즘 날씨에는 걷지 말고 먹는 걸 줄입시다
애플워치 만보계 너무 좋아요
내 자신의 목표설정이 되어서
뱃지도 주고 동기부여도 되고 재밌어요
생활속 걸음이 3-4천보 되어서
6-7천보 40분 정도 걸으면 되고 딱좋아요
그래서 억지로 쇼핑몰 찾아 걷고 있어요
애플워치 만보계 너무 좋아요
내 자신의 목표설정이 되어서
뱃지도 주고 동기부여도 되고 재밌어요
생활속 걸음이 3-4천보 되어서
6-7천보 50분-1시간 정도 걸으면 되고 딱좋아요
비가오나 눈이오나
저녁 8시 무조건 나가요
잠 잘자려고요
덥다고 집에만 있었더니 소화가 안 돼서
밤에 나가서 걸어요.
더워서 땀도 흠뻑 나긴 하는데 오히려 좋네요
갱년기 불면증이 있어서
무조건 저녁 8시부터
한시간 빠르게 걷고 와야
잠도 잘자고 개운 해요
더워서 집에서 에어컨 켜고 매트 깔고 스트레칭 구르기 이것 저것 내가 아는 운동 한시간
해요
걷기 못해서 대신 시간 떼우기용인데 꾸준히 두달했더니 2kg 빠졌어요
실내 계단 오르기를 하세요.
요즘은 계단오르기 합니다...
걷기보다 더 좋은거 같아요.. ~ 땀도 더 많이 되고 운동도 더 되는거 같아서.
매일 걸었어요.
비오는날 빼고는
찬물샤워로 여름 무난하게 났습니다.
막힌 공간이 싫어 그나마 산책로 걷기 꾸준히 하고 있는데
이 덥고 습한 더위에 계단오르기 하시는 분들 대단하시네요.
답글 감사합니다
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