인바디를 좀 자주 측정하긴 하는데..
운동시작한지는 9일차고 인바디 측정 3일전과 비교했을때..
근육이 0.4 킬로 늘고 체지방은 0.7 킬로 줄었어요..
대박이네요..
운동은 달리기. 빨리걷기.경사면 달리기. 인터벌 달리기. 천국의 계단. 사이클. 돌아가면서 해요. 유산소 위주
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
체지방 태우는데는 유산소가 짱이네요
운동 조회수 : 3,349
작성일 : 2024-07-27 17:31:55
IP : 211.186.xxx.7
3 개의 댓글이 있습니다.
1. 그건
'24.7.27 5:48 PM (211.234.xxx.113)너무 당연한데
나이들면 근육 줄어듬을 걱정하며 근력운동 필수2. 아니
'24.7.27 6:10 PM (1.225.xxx.22)경사면달리기 천국의계단 사이클 같은 운동은 유산소임과 동시에 엄청난 하체근육운동 아닌가요!
3. ㅈㄷ
'24.7.27 6:35 PM (211.36.xxx.126)천국의계단은 근력유산소 아닌가유
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1596133 | 노종면 의원 페북입니다 빵카의혹 현장검증보고 15 | 빵숙아재밌지.. | 2024/07/27 | 2,646 |
| 1596132 | 부자인데 가부정적이고 젊은 꼰대면 어때요? 7 | ... | 2024/07/27 | 1,373 |
| 1596131 | 강남 식당에서 본 부자들.. 64 | .. | 2024/07/27 | 34,759 |
| 1596130 | 집을 내놨는데 3 | 이사 | 2024/07/27 | 2,971 |
| 1596129 | 미성년 아이와 제주도 가는데 등본있어야 하나요? 4 | 제주 | 2024/07/27 | 4,159 |
| 1596128 | 김행 7 | 이진숙 | 2024/07/27 | 2,688 |
| 1596127 | 요즘 옷들 마음에 안드는거.. 24 | ㆍ | 2024/07/27 | 7,343 |
| 1596126 | 제습기 1주일 사용 후기 7 | 제습기2 | 2024/07/27 | 4,591 |
| 1596125 | 공복혈당 106, 당화혈색소 4.6은 뭘까요? 8 | 당뇨? | 2024/07/27 | 4,093 |
| 1596124 | 최재영 목사 '이 독사의 자식들아' 21 | .. | 2024/07/27 | 3,305 |
| 1596123 | 프랑스 개막식 내멋대로 산다 같아요 20 | .. | 2024/07/27 | 3,944 |
| 1596122 | 눈물의여왕 질문요 1 | ㅇㅇ | 2024/07/27 | 942 |
| 1596121 | 외국인이랑 결혼한 한국주부 유튜브 보면요 31 | ㅇㅇ | 2024/07/27 | 7,872 |
| 1596120 | 파리올림픽 개막식 멋지네요 12 | 프랑스 | 2024/07/27 | 1,555 |
| 1596119 | 사격 시작해요 2 | 음 | 2024/07/27 | 786 |
| 1596118 | 고3아들이 아무생각이 없어 보여요ㅠㅠ 1 | 고3 | 2024/07/27 | 2,025 |
| 1596117 | 이번에 남지현 이쁘네요 20 | 콩 | 2024/07/27 | 4,705 |
| 1596116 | 조문객이 많으면 상조회사가 낫나요? 7 | ㅇㅇ | 2024/07/27 | 1,711 |
| 1596115 | 노무현 배신자 김민석이 1위네요 37 | ㅇㅁ | 2024/07/27 | 6,645 |
| 1596114 | 체지방 태우는데는 유산소가 짱이네요 3 | 운동 | 2024/07/27 | 3,349 |
| 1596113 | 동서가 명절에 우리 애만 꼭 이거해라 저거해라 시켜요 18 | 해피맘 | 2024/07/27 | 4,767 |
| 1596112 | 남편키 170초반이면 평생 아쉽죠? 31 | ㅇㅇ | 2024/07/27 | 4,228 |
| 1596111 | 톡딜 공유 천도복숭아 5키로 11900원 5 | ... | 2024/07/27 | 1,537 |
| 1596110 | 셀린 디옹 올림픽 공연 라이브일까요? 10 | 파리 | 2024/07/27 | 4,007 |
| 1596109 | 셀린 디온 사랑의 찬가 무한 반복 듣고 있어요 4 | 영통 | 2024/07/27 | 2,081 |