아킬레스건염(4년째 안 나음ㅠ), 무릎 퇴행성관절염 직전, 디스크...면
걷기, 뛰기 다 별로일까요?
이틀 집콕하다 어제 만 보 넘게 걸었더니
무릎이 약간 시큰하려고 하네요.
러닝도 곧잘했는데...발뒤꿈치가 아파서 가뭄에 콩 나듯이
아주 가끔만 하고 있어요;
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
아킬레스건염, 무릎 퇴행성관절염 직전, 디스크...면 무슨 운동이 좋을까요?
운동 조회수 : 1,172
작성일 : 2024-07-11 13:23:28
IP : 118.235.xxx.82
4 개의 댓글이 있습니다.
1. ★
'24.7.11 1:38 PM (220.125.xxx.37)걷기.
근데 만보는 무리구요. 병원에서는 6천보만 걸으라고 하더라구요.2. 나무
'24.7.11 2:28 PM (182.222.xxx.14)걷기 전후에 허벅지 종아리 근육 잘 풀어주세요.
근육이 너무 수축되어 있으면 무릎이 더 아프더라고요.3. ...
'24.7.11 2:37 PM (112.169.xxx.56) - 삭제된댓글수영
그리고 종아리 충분히 잘 풀어주세요. 아킬레스건염이면 너무 고생하실거 같아요.4. ᆢ
'24.7.11 3:47 PM (121.167.xxx.120)여유 있으면 헬쓰에서 근육 운동 PT 받으세요 퇴행성 관절염으로 통증이 심해 수술할
상태 라는데 PT 받고 많이 좋아졌아요
기계 운동은 안하고 자세 교정 받고 기초 운동하고 있어요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1602340 | 지금 에어컨 트시나요? 17 | ㅇㅇㅇㅇ | 2024/09/01 | 3,879 |
| 1602339 | 지금 밖인데 긴팔입어도 될 날씨 17 | ..... | 2024/09/01 | 4,283 |
| 1602338 | 중년 못된 남자들 8 | … | 2024/09/01 | 4,139 |
| 1602337 | 여권 재발급받을때 1 | 아기사자 | 2024/09/01 | 1,228 |
| 1602336 | 넷플릭스 -아무도 없는 숲속에서 보는데 (스포X) 19 | ........ | 2024/09/01 | 6,100 |
| 1602335 | 와...연속혈당기 18 | 눈치보임 | 2024/09/01 | 4,777 |
| 1602334 | 사회초년생 아이들 보험은 어떤게 필요할까요? 1 | ^^ | 2024/09/01 | 936 |
| 1602333 | 왜 사람들에서 관계를 꼭 손절이라고 할까요 12 | ooooo | 2024/09/01 | 3,139 |
| 1602332 | 뮤지컬 광화문연가 초6 남자 어떨까요? 1 | ㅎ | 2024/09/01 | 858 |
| 1602331 | 소멸되는 대학을 왜 살리나요? 11 | ........ | 2024/09/01 | 3,779 |
| 1602330 | "치매예방, 90%는 가능하다..1만명 진료 치매병의 .. 11 | ㅈㅁ | 2024/09/01 | 5,939 |
| 1602329 | 노후 이야기에... 시골 생활은 어떠세요? 37 | 전원생활 | 2024/09/01 | 6,451 |
| 1602328 | 카페라떼 메가보다는 스타벅스가 맛있나요 23 | .. | 2024/09/01 | 3,178 |
| 1602327 | 고지혈증약 먹었느데 12 | 약약 | 2024/09/01 | 3,838 |
| 1602326 | 20∼49세의 43%, 출산할 의향이 없다... 설문결과 5 | ㅇㅇ | 2024/09/01 | 2,483 |
| 1602325 | 펑 4 | 동생 | 2024/09/01 | 2,143 |
| 1602324 | 쌀 어디서 시켜드세요? 9 | 살살 | 2024/09/01 | 1,952 |
| 1602323 | 몰아서 열린 음악회보는데요 | 청정지킴이 | 2024/09/01 | 907 |
| 1602322 | 자궁근종있는데 멀쩡하다가 생리직후 아파요. | 000 | 2024/09/01 | 868 |
| 1602321 | 영화 바튼 아카데미(약 스포) 2 | .. | 2024/09/01 | 1,242 |
| 1602320 | MSG가 화학조미료가 아니래요. 9 | .... | 2024/09/01 | 3,732 |
| 1602319 | 복숭아 통조림(홈페이드) 국물 재활용하려면 끓여야 할까요? 3 | 11 | 2024/09/01 | 1,273 |
| 1602318 | 리조트에 있는 어메너티 제품요 6 | ㆍ | 2024/09/01 | 2,691 |
| 1602317 | 일하고 싶고 또 무서워요 7 | 에휴 | 2024/09/01 | 3,286 |
| 1602316 | 문재인대통령을건드리다니..다같이 죽자는거지 26 | ㅇㅇ | 2024/09/01 | 4,774 |