진짜 50대 되어서 아픈가요?
숨쉬기만하는데 좀 걱정돼서요
진짜 50대 되어서 아픈가요?
숨쉬기만하는데 좀 걱정돼서요
살이 너무 찌고 컨디션이 안좋아져서 하게 되던데요
정말 살기위해서 운동 하게돼요
어떤 운동하시나요?
걱정하지 말고 운동 하세요
나이 들수록
근력이야 말로
일상을 살아가는 에너지의 원천입니다
아프다기보다 에너지도 많이 떨어지고 불편하고 그래요.
미리미리 가볍게라도 운동 시작하셔요.
근육이 없어지고 살이금방찌는 상태가돼요.
그리고 무엇보다 체력이 급감합니다 .
그래서 만사짜증나구요.
결국56세에 운동시작했는데
10년만 일찍 시작했더라면 하는 생각이 듭니다
괜찮은데요
55인데 이제 시작합니다.
걷기위주로만~
갱년기로 관절은 항상 아팠었고 (40대부터) 최근 ldl이 오르면서 운동 시작했어요.
퇴근 후 저녁 한시간 정도 걷는데 상쾌하네요
타고난 게 80이고
20 정도는 노력하면 쪼금 나아지는 것 같죠.
슬슬 운동해보세요.
더 나아지기 위한게 아니고, 더 나빠지지만 않으려 하는 거더라고요. 특히 근력과 유연성은 꾸준히 움직여 줘야 겨우 현상유지가 되는거 느껴요.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1603165 | adhd 약을 먹고 있는데 보험 가입 안되나요 5 | adhd | 2024/06/18 | 1,002 |
1603164 | 원글펑 22 | ... | 2024/06/18 | 2,593 |
1603163 | 루이가 아이바오 봐주는 듯 6 | .. | 2024/06/18 | 2,084 |
1603162 | 외국인 신원 학인하려면 어떻게 하나요? 2 | .. | 2024/06/18 | 483 |
1603161 | 이재명 '위증교사' 음성녹취록이 공개됐네요. 59 | ... | 2024/06/18 | 3,483 |
1603160 | 아이가 조퇴했는데 7 | 선플 | 2024/06/18 | 1,671 |
1603159 | 오이지용 오이 / 일반 오이랑 다른가요? 4 | ... | 2024/06/18 | 1,302 |
1603158 | 79년생인 저는 중고등학교때 친구들이랑 노래방 자주갔었는데 27 | .. | 2024/06/18 | 2,908 |
1603157 | 밤에 공부할때 차게 마실 음료 추천부탁합니다.(중등) 10 | ... | 2024/06/18 | 916 |
1603156 | 한식먹는 식구들때문에 다이어트가 안돼요 22 | ㅇㅇ | 2024/06/18 | 3,259 |
1603155 | 멕시칸음식 타코 냉장보관하나요? | 타코 | 2024/06/18 | 207 |
1603154 | 서울 깨끗한 레지던스 추천좀 부탁드려요 3 | 싱글 | 2024/06/18 | 1,040 |
1603153 | 커피말고 뭐 없나요 11 | 졸릴때 | 2024/06/18 | 1,891 |
1603152 | INTP 이신 분들 조언 부탁드립니다. 31 | 00 | 2024/06/18 | 2,238 |
1603151 | 아들 부부가 초대하고 잠은 호텔에서 자라고 하는데 243 | 여름 | 2024/06/18 | 29,643 |
1603150 | 마포쪽에 유기견 카페 2 | 강아지 | 2024/06/18 | 572 |
1603149 | 에나스쿨 아세요? 여긴 딸과 아버지예요ㅎㅎ 9 | ........ | 2024/06/18 | 1,639 |
1603148 | 스벅이벤트 상품 뭐가 좋을까요? 4 | 스벅 | 2024/06/18 | 695 |
1603147 | 유병자보험 가입한 분 있나요 4 | 병 | 2024/06/18 | 728 |
1603146 | 홈플러스 빵 후기 4 | ... | 2024/06/18 | 2,663 |
1603145 | 인스턴트 가루커피 중 맛있는건? 8 | 갸루커피 | 2024/06/18 | 1,259 |
1603144 | 중국음식 주문하고 25분내에 온다고 했거든요 5 | ㅇㅇ | 2024/06/18 | 1,105 |
1603143 | 30년전에 엔비디아를 1억원 매수했다면 21 | ..... | 2024/06/18 | 4,861 |
1603142 | 고사리볶음 얼려도 되나요? 5 | ... | 2024/06/18 | 614 |
1603141 | 반반남이랑 살면 39 | 반반 | 2024/06/18 | 3,178 |