평소에도 배에 힘을 주려고 하는데
30초도 힘들어요ㅠ
배 안나온 것처럼 배를 집어넣는 것과는
좀 다르지요?
평소에도 배에 힘을 주려고 하는데
30초도 힘들어요ㅠ
배 안나온 것처럼 배를 집어넣는 것과는
좀 다르지요?
똑바로 서서 한다리로 서보세요
휘청이지 않으려면 배에 힘이 들어 가거든요
그 느낌을 계속 유지하는거
우왕 윗님 완전 땡큐입니다
저도 늘 궁금했는데 해보고
이해되었어요
이 느낌으로 걸을때 배에 힘주기
해야겠어요
오~~ 저도 해볼게요
넘 감사합니다
도움되신다 말해주시니 제가 감사^^
제가 배에 힘주라고 하면 배를 쏙 집어넣으면서 힘을 줬는데
점핑 강사 말이 힘을 줄때는
배를 밖으로 내민다 생각하면서 힘을 줘야한대요
확실히 이게 더 힘이 들어가긴 하던데
그렇게 하니 점핑하면서 요실금 증상이ㅠㅠ
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1572936 | 김호중이 영화주인공이였다니 4 | ooo | 2024/05/14 | 4,378 |
| 1572935 | 라셱수술후 몇일붙ㆍ괜찮은가요? 3 | 라섹 | 2024/05/14 | 618 |
| 1572934 | 증여세 질문이요 5 | .. | 2024/05/14 | 1,858 |
| 1572933 | 주식처분하고 해외예수금 4 | 헬프미 | 2024/05/14 | 2,175 |
| 1572932 | 두유제조기 레비오사 비앙카 브랜드 들어보셨어요? 1 | 눈 | 2024/05/14 | 2,188 |
| 1572931 | 좁쌀이요 1 | 짜증 | 2024/05/14 | 783 |
| 1572930 | 부산에서 혼자 머물 숙소 추천해주세요 3 | Help | 2024/05/14 | 2,123 |
| 1572929 | 음주운전 유명인들 왜 대리기사를 안부를까요?? 14 | .. | 2024/05/14 | 5,631 |
| 1572928 | 근본없는 유인촌이 광화문 현판을 한글로 바꾸자네요/펌 20 | 아이고 | 2024/05/14 | 4,239 |
| 1572927 | 이 영화 제목 알고 싶어서요. 3 | 뽀로로 | 2024/05/14 | 1,136 |
| 1572926 | 초등 저학년 아이가 어버이날 선물로 돈을 준다면 11 | ... | 2024/05/14 | 2,371 |
| 1572925 | 서울 타운하우스 9 | 타운하우스 | 2024/05/14 | 2,531 |
| 1572924 | 바디워시 펌핑 뚜껑이 안 열려요 10 | ㅇㅇ | 2024/05/14 | 2,199 |
| 1572923 | 노모가 곧 퇴원하는데 요양병원비 얼마나 들까요? 1 | 90대 | 2024/05/14 | 3,522 |
| 1572922 | Klpga 갤러리 가보신분 조언 부탁드립니다 8 | ㅇㅇ | 2024/05/14 | 768 |
| 1572921 | 내일 휴일인가요? 2 | ……… | 2024/05/14 | 2,049 |
| 1572920 | 파킨슨환자에게 목욕좋은가요? 1 | Asdl | 2024/05/14 | 1,366 |
| 1572919 | 오늘 저녁은 뭘 먹어야할지 14 | 나약꼬리 | 2024/05/14 | 2,666 |
| 1572918 | 이거 탄수화물 폭탄 식사 맞죠? ㅠㅠ 15 | ..... | 2024/05/14 | 5,902 |
| 1572917 | 칭찬을 이상하게 하는 사람 3 | ... | 2024/05/14 | 2,464 |
| 1572916 | 어도어 ㅁㅎㅈ은 배임 맞네요 29 | ... | 2024/05/14 | 6,689 |
| 1572915 | 요즘들어 부린 사치 몇가지 4 | 사치 | 2024/05/14 | 4,207 |
| 1572914 | 넷플 아순타 케이스 봤어요. 5 | 뮤뮤 | 2024/05/14 | 2,559 |
| 1572913 | 목 길고 머리도 길고 | .... | 2024/05/14 | 1,024 |
| 1572912 | 오잉 호주에서 진짜 맨발로 다니나요? 16 | ㅇㅇ | 2024/05/14 | 4,334 |