건강검딘에서 당뇨 전단계란 진단을 받았는데
의사샘이 식후 10분쯤 20분이상 걸으라시는데요
밤에 나가기도 춥고 불편해서요.
20분 정도 집에서 스쿼트하면 안될까요?
스쿼트는 유산소 운동인가요?
건강검딘에서 당뇨 전단계란 진단을 받았는데
의사샘이 식후 10분쯤 20분이상 걸으라시는데요
밤에 나가기도 춥고 불편해서요.
20분 정도 집에서 스쿼트하면 안될까요?
스쿼트는 유산소 운동인가요?
실내 유산소운동 검색해보세요
스쿼트 좋아요.
무릎에 무리 없으시면 스쿼트 하세요.
당뇨는 무조건 허벅지근육 강화가 중요 해요.
허벅지 근육이 대근육이라 여기서 소모가 많이 되거든요.
아니면 아파트 사시는거면 계단 오르기도 좋습니다.
올라갈땐 걸어서 쭉 올라갔다가 내려올땐 엘리베이터 타고 내려와서 다시 올라가기 여러번 하면 아주 좋아요
깔고 제자리 겯기 하세요 유튜브에 동영상 있어요
스쿼트도 하시고
답변 감사합니다. 지금 뉴스데스크 보면서 스쿼트 하는데 트림이 꺼억 나오네요^^
당 내리는데 스쿼트 좋아요
근데 소화가 잘 안되더군요
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1560718 | 남편 바람일까요? 13 | 어엉 | 2024/03/09 | 6,198 |
1560717 | 서대문갑 정답이 궁금하신 분 보세요. 8 | 새벽 | 2024/03/09 | 1,007 |
1560716 | 매불쇼 최욱 24 | ... | 2024/03/09 | 4,554 |
1560715 | 요리고수님들 간장등갈비소스 알려주세요! 1 | 등갈비 | 2024/03/09 | 427 |
1560714 | 생감자즙 복용법 아세요? 14 | 줌인 | 2024/03/09 | 1,142 |
1560713 | 이재효갤러리 가 보신 분 계세요? 6 | 모처럼나들이.. | 2024/03/09 | 1,694 |
1560712 | 돋보기 써야할까요? 1 | .. | 2024/03/09 | 896 |
1560711 | 수학머리 없는 아이의 공부방법은.. 42 | 수학 | 2024/03/09 | 4,799 |
1560710 | 국수 반찬 9 | 곁들임 | 2024/03/09 | 2,096 |
1560709 | 장제원 의원 불출마 선언 19 | 정알못 | 2024/03/09 | 4,753 |
1560708 | 신용카드 기능없는 청소년후불교통카드 있나요? 7 | ㆍㆍㆍ | 2024/03/09 | 1,374 |
1560707 | 만약 총선 끝나고 의대생증원 없었던일로 한다면요… 20 | Aaa | 2024/03/09 | 3,405 |
1560706 | 어제 디올 메이컵쇼를 지나가다 4 | 콩 | 2024/03/09 | 2,479 |
1560705 | John Denver 10 | Today | 2024/03/09 | 1,497 |
1560704 | 실패했을땐 포기하는게 답일때도 있는것같네요 1 | ㅇㅇ | 2024/03/09 | 847 |
1560703 | 의사집단 "3개월 면허정지보다 더 무서워" 20 | ㅇㅇ | 2024/03/09 | 7,107 |
1560702 | 장예찬의 부산비하 글 4 | 난교예찬 | 2024/03/09 | 1,271 |
1560701 | 의사 정원이 늘어나면 미용이 아니라 요양병원쪽으로 많이 빠질거래.. 20 | ㅎㅎ | 2024/03/09 | 2,466 |
1560700 | 퇴직연금이나 IRP를 낮은 세율로 연금받는 팁 12 | 알쓸 | 2024/03/09 | 3,103 |
1560699 | 재활병원과 요양병원 뭐가 나은가요? 12 | ... | 2024/03/09 | 1,365 |
1560698 | 혹시 아실지.. 어린 시절 읽었던 책 찾고 싶어요 9 | 그리운어린날.. | 2024/03/09 | 1,835 |
1560697 | 친구 하나도 없는 초등아이 14 | .. | 2024/03/09 | 3,215 |
1560696 | 대패삼겹살 배추찜 원조레시피 아시는 분 5 | ㅇㅇ | 2024/03/09 | 1,598 |
1560695 | 파묘보고나서 의문(노스포) 4 | ? | 2024/03/09 | 2,156 |
1560694 | 인터뷰 중 눈물보인 김동아 후보 1 | ᆢ | 2024/03/09 | 896 |